Ποια σοκολάτα είναι keto - Επιτρέπεται η σοκολάτα στη δίαιτα κέτο;

Επιτρέπεται η σοκολάτα στη δίαιτα Keto; Ναι, επιτρέπεται! Αλλά πρέπει να χρησιμοποιείτε μαύρη σοκολάτα, καθώς περιέχει λιγότερη ζάχαρη (επιλέξτε σοκολάτα που περιέχει 70-100% κακάο). Γνωρίζετε ότι το κακάο είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά στον πλανήτη; Και τα Keto επιδόρπια σας θα έχουν καταπληκτική γεύση ενώ θα είναι σούπερ υγιεινά!

Με τη σοκολατένια πρωτεΐνη ορού γάλακτος, μπορείτε να φτιάξετε μια πολύ γρήγορη και απλή πουτίγκα σοκολάτας κέτο για να ικανοποιήσετε μια λαχτάρα. Η μαύρη σοκολάτα έχει λιγότερους υδατάνθρακες από τη σοκολάτα γάλακτος και η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες τείνει να μειώνεται όσο αυξάνεται η περιεκτικότητα σε κακάο. Στη συνέχεια, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε το αγαπημένο σας κέτο επιδόρπιο, όπως κέικ σοκολάτας κέτο, παγωτό, ακόμα και μους σοκολάτας! Μαύρη σοκολάτα Η μαύρη σοκολάτα είναι η καλύτερη επιλογή για να απολαμβάνετε σοκολάτα ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα κέτο.

Μια καλή επιλογή μαύρης σοκολάτας για κέτο θα έχει 4 έως 6 g καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα.

Επειδή η σοκολάτα γάλακτος περιέχει σημαντικά λιγότερα στερεά κακάο από τη μαύρη σοκολάτα, αυτό συνήθως σημαίνει ότι έχει μεγαλύτερη ποσότητα ζάχαρης. Σε αντίθεση με τη σοκολάτα γάλακτος, η μαύρη σοκολάτα παρασκευάζεται με ελάχιστα ή καθόλου στερεά γαλακτοκομικά συστατικά και περιέχει λιγότερη ζάχαρη και περισσότερο κακάο.

Είναι τα τσιπς μαύρης σοκολάτας Hersheys keto;

Τα τσιπς μαύρης σοκολάτας Hershey's Special δεν είναι φιλικά προς την κετο, επειδή είναι ένα επεξεργασμένο τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχει ανθυγιεινά συστατικά.

Αλλά αν επιλέξετε μαύρη σοκολάτα που περιέχει τουλάχιστον 70 τοις εκατό στερεά κακάο και την τρώτε με μέτρο, υπάρχει μεγαλύτερη πιθανότητα να ταιριάζει σε μια δίαιτα που προσέχει τους υδατάνθρακες, σύμφωνα με το Healthline. Μπορείτε να φάτε σοκολάτα στην κετοδιατροφή; Μπορείτε να τρώτε μαύρη σοκολάτα σε μια δίαιτα κέτο, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τους υδατάνθρακες και να παρακολουθείτε την πρόσληψή σας. Στη μαύρη σοκολάτα όσο υψηλότερο είναι το ποσοστό κακάο, τόσο χαμηλότερη θα είναι η περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, οπότε μείνετε στο 80% ή περισσότερο.

Μπορείτε να φάτε μαύρη σοκολάτα σε μια δίαιτα κετό;

Με κάποιες επιφυλάξεις, μπορείτε να τρώτε μαύρη σοκολάτα στην κετολογία. Σε σύγκριση με τη σοκολάτα γάλακτος, η μαύρη σοκολάτα έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε στερεά κακάο. Τα στερεά κακάο, γνωστά και ως μάζα κακάο, παράγονται από ένα μείγμα σκόνης κακάο και βουτύρου κακάο (λίπος που εξάγεται από τους κόκκους κακάο).

Έχουν πολύ χαμηλότερη περιεκτικότητα σε κακάο, οπότε η γεύση τους είναι πολύ πιο κοντά στη σοκολάτα γάλακτος από πολλές μάρκες μαύρης σοκολάτας χαμηλών υδατανθράκων.

Μπορώ να φάω ακατέργαστο μέλι στην κετολογία;

Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι το ακατέργαστο μέλι είναι πιο υγιεινό από το επεξεργασμένο μέλι. Στην πραγματικότητα, όλοι οι τύποι μελιού δεν διαφέρουν πολύ σε θρεπτικό επίπεδο, οπότε το ακατέργαστο μέλι περιέχει φρουκτόζη και γλυκόζη όπως και το επεξεργασμένο μέλι. Δεδομένου ότι αυτά τα σάκχαρα είναι πιθανό να σας βγάλουν από την κέτωση, το ακατέργαστο μέλι δεν συνιστάται επίσης για μια δίαιτα κέτο.

Μπορεί λοιπόν να αναρωτιέστε ποια ακριβώς είναι η διαφορά μεταξύ της μαύρης σοκολάτας και της σοκολάτας γάλακτος και γιατί η μαύρη σοκολάτα είναι προτιμότερη στη δίαιτα κέτο.

Μπορείτε να τρώτε μαύρη σοκολάτα σε μια δίαιτα κέτο, αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τους υδατάνθρακες και να ελέγχετε την πρόσληψή σας. Είναι η μαύρη σοκολάτα Hershey's keto-φιλική; Η μπάρα σοκολάτας Hershey's Special Dark Mildly Sweet Chocolate Bar δεν είναι φιλική προς την κετο, επειδή είναι ένα επεξεργασμένο τρόφιμο με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που περιέχει ανθυγιεινά συστατικά.

Δυστυχώς, είναι η γλυκιά σοκολάτα γάλακτος που οι άνθρωποι λαχταρούν πιο συχνά, όχι η πικρή μαύρη σοκολάτα που είναι καλή για την κέτο.

Με λίγα λόγια, η μαύρη σοκολάτα περιέχει πολύ περισσότερο κακάο και συνήθως λιγότερη ζάχαρη από την κανονική σοκολάτα γάλακτος.

Ως μία από τις καλύτερες μάρκες σοκολάτας κετό, αγαπάμε όλα τα προϊόντα της ChocZero, από τη μαύρη σοκολάτα μέχρι τις μπάρες σοκολάτας γάλακτος και το keto bark!

Μπορείτε να φάτε μαύρη σοκολάτα κατά τη δίαιτα κετό;

Έτσι, η μαύρη σοκολάτα δεν είναι μόνο ένα κατάλληλο σνακ για τη δίαιτα κέτο (με μέτρο), αλλά και ένα εξαιρετικό σνακ για την προαγωγή της υγείας της καρδιάς. Το κλειδί είναι να επιλέγετε ποικιλίες μαύρης σοκολάτας με τουλάχιστον 70% στερεά κακάο για να καταναλώνετε τις περισσότερες φλαβανόλες. ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ ΤΟ ΘΈΜΑ: Ο εύκολος οδηγός για τη μείωση της ζάχαρης είναι επιτέλους εδώ.

Όπως συμβαίνει και με άλλα τρόφιμα κετολογίας, οι περισσότερες μάρκες ορίζουν ως σοκολάτα κετολογίας μια σοκολάτα που περιέχει λιγότερους από 1g καθαρούς υδατάνθρακες ανά μερίδα (ανεξάρτητα από το μέγεθος της μερίδας).

Η αγαπημένη μας σοκολάτα που είναι φιλική προς την κετο-σοκολάτα Υπάρχουν πολλοί τύποι σοκολάτας κετο-σοκολάτας.

Μπορείτε να φάτε καραμέλες χωρίς ζάχαρη στη δίαιτα κέτο; Καραμέλες χωρίς ζάχαρη και κέτωση Οι καλύτερες καραμέλες χωρίς ζάχαρη για όσους κάνουν δίαιτα κέτο είναι αυτές που έχουν γλυκανθεί με στέβια ή ερυθριτόλη. Αυτές οι εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης έχουν τον χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη, κάτι που επιδιώκουν οι ακόλουθοι της κετολογίας για να διατηρήσουν τον οργανισμό τους σε κέτωση. Επίσης, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τη διαφορά μεταξύ των συνολικών υδατανθράκων και των καθαρών υδατανθράκων.

Με απλά λόγια, το ακατέργαστο κακάο, το κακάο ψησίματος και ορισμένα είδη μαύρης σοκολάτας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για το cheesecake με κετο-σοκολάτα, αλλά η σοκολάτα γάλακτος πρέπει να φύγει.

Στην πρόκληση της ένταξης της μαύρης σοκολάτας στη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων ή τη δίαιτα κέτο προστίθεται το μέγεθος της μερίδας.

Είναι η σοκολάτα γάλακτος φιλική προς το κέτο;

Τα στερεά κακάο έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αλλά χαμηλή περιεκτικότητα σε σάκχαρα και περιέχουν λίγους υδατάνθρακες - γεγονός που τα καθιστά κατάλληλα για ένα πρόγραμμα δίαιτας κέτο. Η σοκολάτα γάλακτος, από την άλλη, περιέχει μόνο περίπου 25% στερεά κακάο. Ο υπόλοιπος όγκος της σοκολάτας γάλακτος αποτελείται από στερεά γάλακτος και ζάχαρη.

Τώρα, ας βουτήξουμε στον κόσμο της σοκολάτας για να δούμε γιατί κάποια σοκολάτα είναι φιλική προς την κέτο και πώς μπορείτε να την ενσωματώσετε στη δίαιτά σας.

Όλα τα αντιοξειδωτικά που καθιστούν την υψηλής ποιότητας σοκολάτα μια τέτοια υπερτροφή προστατεύονται στην πραγματικότητα από τη φυσικά υψηλή περιεκτικότητά της σε λιπαρά, οπότε είναι καλύτερο για τον οργανισμό σας να χρησιμοποιείτε τη σοκολάτα ως βάση και όχι τη σκόνη κακάο (απολιπανμένη σοκολάτα).

Είναι εντάξει η σοκολάτα χωρίς ζάχαρη στο κέτο;

"Η σοκολάτα keto-φιλική είναι χαμηλή σε ζάχαρη και υδατάνθρακες. Αυτό σημαίνει ότι ταιριάζει στις περισσότερες δίαιτες κέτο, ενώ αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο για οποιονδήποτε να μειώσει την πρόσληψη ζάχαρης και παράλληλα να μπορεί να απολαμβάνει γλυκές λιχουδιές. Η διατήρηση της πρόσληψης ραφιναρισμένης/ελεύθερης ζάχαρης στο ελάχιστο είναι σημαντική για μια μεγάλη ποικιλία λόγων υγείας.

Είναι κρεμώδης, παρακμιακή και υπέροχη από μόνη της ή ιδανική για να ψήσετε όλα τα αγαπημένα σας μπισκότα με λευκή σοκολάτα, όπως μπισκότα με λευκή σοκολάτα και φράουλες με λευκή σοκολάτα!

Σοκολάτα Lily's Keto Friendly βαθμοί: Βαθμοί: Συνολικοί παράγοντες: Προσθήκη 1g κρυφών υδατανθράκων στη σοκολάτα που περιέχει ίνες δεξτρίνης (λαμβάνεται υπόψη στους βαθμούς, αλλά δεν προστίθεται στις θερμίδες από τα ποσοστά των καθαρών υδατανθράκων).

Ενώ 1 ουγγιά (28 γραμμάρια) υψηλής ποιότητας μαύρης σοκολάτας μπορεί να χωρέσει σε μια δίαιτα κετό, μια μεγαλύτερη μερίδα πιθανότατα θα υπερβεί το όριό σας.

Είναι η μαύρη σοκολάτα Hershey's με αμύγδαλα φιλική προς την κετο-φαγία;

Η σοκολάτα γάλακτος Hershey's με αμύγδαλα θα πρέπει να αποφεύγεται στην κετοθεραπεία, επειδή έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε καθαρούς υδατάνθρακες (50 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά 100 γραμμάρια μερίδας). Είναι σημαντικό να περιορίσετε την κατανάλωση καθαρών υδατανθράκων στα 20g - 30g την ημέρα για να παραμείνετε σε κέτωση.