Καλύτερο λευκό κρασί για την απώλεια βάρους: Είναι το κόκκινο ή το λευκό κρασί καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Αν και το κρασί δεν περιέχει λίπος, αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, δεν θα χάσετε βάρος. Ακολουθούν μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν επιλέγετε κρασί ενώ κάνετε δίαιτα: Το λευκό κρασί και το ροζέ έχουν λιγότερες θερμίδες από τα κόκκινα κρασιά.

Ποιο κρασί είναι λιγότερο επιβλαβές; Έρευνες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση στο καρδιαγγειακό σύστημα ( 7 , 8 ). Στην πραγματικότητα, έχει συνδεθεί με 30% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακές παθήσεις ( 9 ). Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, το καλύτερο κρασί που μπορείτε να απολαύσετε είναι ένα κρασί με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες που θα έχει ελάχιστες επιπτώσεις στην καθημερινή σας διατροφή. Αν και τα αντιοξειδωτικά του λευκού κρασιού σχετίζονται με την απώλεια βάρους, το κρασί περιέχει σχετικά πολλές θερμίδες.

Το λευκό κρασί επιτρέπεται να έρθει σε επαφή με κόκκινες φλούδες κατά τη διάρκεια της ζύμωσης, η οποία παράγει ένα όμορφο πορτοκαλί χρώμα και ένα κρασί που έχει γεύση με νότες εσπεριδοειδών, ροδάκινου και αγιόκληματος.

Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού που περιέχει ρεζατρόλη μπορεί να μετατρέψει αυτά τα επίμονα κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος σε κύτταρα που καταπολεμούν το λίπος, οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

Το κρασί καίει το λίπος της κοιλιάς;

Το κρασί περιέχει μια χημική ουσία φυτικής προέλευσης, που ονομάζεται ρεσβερατρόλη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην καύση του λίπους της κοιλιάς και στη μείωση της φλεγμονής που συνήθως συνδέεται με την παχυσαρκία.

Με το λευκό κρασί να καταλαμβάνει το 10 τοις εκατό αυτών των θερμίδων, τα άτομα παρουσίασαν σημαντική απώλεια βάρους.

Το λευκό κρασί μειώνει το λίπος της κοιλιάς;

Για να λέμε την αλήθεια, απ' ό,τι μπορούμε να πούμε, το κρασί δεν έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μέση από οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό.

Αντικαταστήστε ένα γλυκό λευκό κρασί (160 θερμίδες) με ένα ποτήρι σαμπάνια (89 θερμίδες).

Ποιο είναι το πιο υγιεινό λευκό κρασί για να πίνετε;

Αν δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς λευκό κρασί, σκεφτείτε ένα Pinot Grigio, Chardonnay ή Viognier, καθώς είναι από τα πιο υγιεινά λευκά κρασιά με μόλις δύο γραμμάρια ζάχαρης ανά λίτρο.

Μπορώ να πίνω λευκό κρασί κάθε μέρα;

Μια πρόσφατη ανάλυση μελετών διαπίστωσε ότι η βέλτιστη ημερήσια πρόσληψη κρασιού είναι 1 ποτήρι (150 ml) για τις γυναίκες και 2 ποτήρια (300 ml) για τους άνδρες. Η κατανάλωση αυτής της μέτριας ποσότητας κρασιού συνδέεται με οφέλη για την υγεία, ενώ η κατανάλωση μεγαλύτερης ποσότητας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας ( 21 ).

Ενώ το κόκκινο κρασί έχει αποτελέσει αντικείμενο μελέτης για τα οφέλη του στην υγεία κατά τη διάρκεια των ετών, το λευκό κρασί δεν έχει λάβει τόσα πολλά βλέμματα.

Αν θέλετε να μειώσετε λίγο την κατανάλωση χωρίς να αισθάνεστε στερημένοι, ο Schumacher προτείνει να χρησιμοποιήσετε ένα μικρότερο ποτήρι κρασιού για να περιορίσετε τις μερίδες σας, να αναμίξετε ανθρακούχο νερό με κρασί για να μειώσετε τις θερμίδες και να πιείτε ένα ποτήρι νερό μετά από κάθε ποτήρι κρασί για να επιβραδύνετε τις επόμενες γουλιές.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος και να πίνω λευκό κρασί;

Αν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, το καλύτερο κρασί που μπορείτε να απολαύσετε είναι ένα κρασί με λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες που θα έχει ελάχιστες επιπτώσεις στην καθημερινή σας διατροφή. Το καλύτερο κρασί για απώλεια βάρους είναι το ξηρό κρασί όπως το Pinot Grigio, το Sauvignon Blanc και το Merlot ή ένα ξηρό αφρώδες λευκό κρασί.

Η παρουσία της ρεσβερατρόλης στο κόκκινο κρασί βοηθά στην κατάλυση της μετατροπής του κακού λίπους σε καλό καφέ λίπος (το οποίο βοηθά στην καύση των θερμίδων και είναι γνωστό ως μπεζ λίπος).

Πριν τρέξετε να προμηθευτείτε κρασί για ύπνο, θα πρέπει να προσθέσουμε ότι ο καθηγητής Min Du, ο συγγραφέας της μελέτης του Washington State University, σημειώνει ότι το κρασί δεν είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος που η καλή για σας ρεζερβατρόλη.

Είναι ο λόγος για τον οποίο ένα μέτριο ποτήρι κρασί χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ έχει 3 SmartPoints, αλλά ένα ποτήρι κανονικό κρασί έχει 5 SmartPoints.

Τι είδους κρασί σας κάνει να χάσετε βάρος;

Το καλύτερο κρασί για την απώλεια βάρους είναι το ξηρό κρασί όπως το Pinot Grigio, το Sauvignon Blanc και το Merlot ή ένα ξηρό αφρώδες λευκό κρασί. Τα γλυκά κρασιά έχουν σημαντικά υψηλότερο αριθμό θερμίδων και υδατανθράκων, γεγονός που μπορεί να σας αφήσει να αγωνιστείτε για να επιτύχετε τους υγιείς στόχους σας.

Σας βοηθάει το κρασί να χάσετε λίπος στην κοιλιά;

Για να λέμε την αλήθεια, απ' ό,τι μπορούμε να πούμε, το κρασί δεν έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μέση από οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό. Στην πραγματικότητα, το κόκκινο κρασί μπορεί στην πραγματικότητα να συνιστάται για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Σύμφωνα με αυτόν τον μάγκα από τον Dr. Oz, ένα καθημερινό ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί κάλλιστα να εξουδετερώνει την παραγωγή λίπους στην κοιλιά.

Ένα ποτήρι 5 ουγκιών ξηρού λευκού ή κόκκινου κρασιού περιέχει περίπου 3 έως 4 γραμμάρια υδατανθράκων, γεγονός που το καθιστά καλύτερη επιλογή από τις περισσότερες μπύρες και πολύ καλύτερη επιλογή από τα ανάμεικτα ποτά, όπως το ρούμι και η κόλα, τα οποία μπορεί να φτάσουν τα 20 γραμμάρια υδατανθράκων ανά μερίδα.

Ποιο κρασί σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Σύμφωνα με το The Drinks Business, επιστήμονες του Washington State University διαπίστωσαν ότι η ρεσβερατρόλη, μια πολυφαινόλη που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή του επίμονου λευκού λίπους σε καύσιμο καφέ λίπος.

Το κόκκινο κρασί παράγεται όταν τα λιωμένα σταφύλια ζυμώνονται για μία ή δύο εβδομάδες σε δρύινα βαρέλια, ενώ το λευκό κρασί παράγεται όταν η φλούδα και τα κουκούτσια των λευκών σταφυλιών αφαιρούνται και αναμειγνύονται με μαγιά και παλαιώνουν σε ανοξείδωτες δεξαμενές για ζύμωση. Από την άλλη πλευρά, αν θέλατε να πιείτε ένα ποτήρι λευκό κρασί, θα καταναλώνατε περίπου 128 θερμίδες ανά ποτό. Το κόκκινο κρασί περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από τα λευκά κρασιά, επειδή το κόκκινο κρασί περιλαμβάνει φλούδες σταφυλιών, οι οποίες έχουν τα αντιοξειδωτικά κατά τη διάρκεια της ζύμωσης.

Μπορείτε να χάσετε βάρος πίνοντας κρασί;

Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρασιού ή οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους και να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Τούτου λεχθέντος, το κόκκινο κρασί με μέτρο μπορεί να παρέχει κάποιες προστατευτικές επιδράσεις κατά της αύξησης του σωματικού βάρους. Για να απολαμβάνετε το κόκκινο κρασί χάνοντας βάρος, φροντίστε να μένετε σε μία μόνο μερίδα, να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα επιδόρπια κρασιά και να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.

Η πρόσθετη ζάχαρη σε ένα γλυκό λευκό κρασί σημαίνει ότι ένα μεσαίο ποτήρι των 175 ml μπορεί να έχει κατά μέσο όρο περίπου 160 θερμίδες.

Στη συνέχεια, το αποαλκοολιωμένο κρασί αναμειγνύεται με το παραδοσιακό κρασί για να παραχθεί ένα μπουκάλι με πιο έντονες γεύσεις από άλλα κρασιά χαμηλών θερμίδων.

Το κόκκινο κρασί παρασκευάζεται από κόκκινα και μαύρα σταφύλια, ενώ το λευκό κρασί από λευκά σταφύλια.

Αν και το κρασί δεν περιέχει λίπος, αν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε, δεν θα χάσετε βάρος.

Εξάλλου, η απώλεια βάρους είναι ένα παιχνίδι αριθμών, οπότε αν μπορείτε να μειώσετε τις θερμίδες στη διατροφή σας εκτός του τακτικού (ή σπάνιου) ποτηριού κρασιού, μπορείτε να χάσετε βάρος.

Ποιο λευκό κρασί έχει τη λιγότερη ποσότητα ζάχαρης;

Σαμπάνια Brut: λιγότερο από 2 γραμμάρια υδατανθράκων. - Sauvignon Blanc: 3 γραμμάρια υδατανθράκων. - Chardonnay: 3,2 γραμμάρια υδατανθράκων. - Pinot Grigio: 3,8 γραμμάρια υδατανθράκων.

Μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολο να προσδιορίσετε αν ένα κρασί είναι ξηρό ή γλυκό, αν το βασίσετε στη γεύση του, αλλά ένα κρασί που έχει λιγότερα από 10 γραμμάρια υπολειμματικών σακχάρων χαρακτηρίζεται ως ξηρό, ενώ ένα κρασί που έχει πάνω από 35 γραμμάρια υπολειμματικών σακχάρων θεωρείται γλυκό.

Η ισπανική ομάδα σημείωσε ότι οι μεσογειακή δίαιτα Atkins θα μπορούσαν να τρώνε απεριόριστες θερμίδες, να απολαμβάνουν καθημερινά κόκκινο κρασί και να χάνουν κατά μέσο όρο 30 κιλά σε 12 εβδομάδες.

Αποφύγετε τα επιδόρπια κρασιά όπως το παγωμένο κρασί ή το Sauternes που έχουν πολλές θερμίδες ή τα κόκκινα κρασιά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ.

Ο αριθμός των θερμίδων είναι σίγουρα αρκετά χαμηλός σε σχέση με τους άλλους ομολόγους του που είναι το κόκκινο ή το λευκό κρασί ή ακόμη και η κανονική σαμπάνια.

Κάθε κρασί παρέχει θερμίδες και το είδος του κρασιού δεν είναι απαραίτητα ευεργετικό για την απώλεια βάρους, αλλά για τη συνολική υγεία.

Το λευκό κρασί είναι μια πιο υγιεινή επιλογή για την απώλεια βάρους, καθώς έχει λιγότερους από 4 γραμμάρια υδατανθράκων και 100 έως 150 θερμίδες ανά ποτήρι των 5 ουγκιών.

Το εύρημα υποδηλώνει ότι η κατανάλωση σταφυλιών κόκκινου κρασιού (είτε ωμά, είτε ως χυμός, είτε ως κρασί) θα μπορούσε να βοηθήσει τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία, όπως το λιπώδες ήπαρ.

Μια μελέτη του OSU διαπίστωσε ότι ένας συγκεκριμένος τύπος κόκκινου κρασιού επιβράδυνε την ανάπτυξη των λιποκυττάρων και τον σχηματισμό νέων λιποκυττάρων στο ήπαρ.

Το όνομα αυτού του κρασιού είναι μια υπενθύμιση ότι ναι, μπορείτε να πιείτε ένα ποτήρι κρασί και να χάσετε βάρος!