Ποιο αλκοόλ είναι καλύτερο σε μια δίαιτα - Μπορείτε να πίνετε αλκοόλ ενώ κάνετε δίαιτα;

Έτσι, αν πρόκειται να πιείτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας, πιείτε έξυπνα και με μέτρο. Οι θερμίδες από τα αλκοολούχα ποτά μπορούν να αθροιστούν γρήγορα και να αντισταθμίσουν την πρόοδό σας, οπότε η επιλογή των επιλογών με τις λιγότερες θερμίδες είναι ζωτικής σημασίας. Αποφύγετε τα ποτά που παρασκευάζονται με μείγματα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη, όπως η σόδα, ο χυμός και η κρέμα καρύδας, και περιορίστε τα οινοπνευματώδη ποτά.

Το λευκό κρασί και το κόκκινο κρασί περιέχουν παρόμοιες θερμίδες, αλλά το λευκό κρασί τείνει να έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ, γεγονός που μπορεί να ευθύνεται για τη διαφορετική ποσότητα θερμίδων σε ένα ποτήρι.

Ποια σόδα διαίτης δεν έχει ασπαρτάμη; Το Diet Rite είναι ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως διαθέσιμα αναψυκτικά διαίτης που δεν περιέχουν ασπαρτάμη. Παράγεται από την εταιρεία που παράγει τα προϊόντα Dr. Pepper και Snapple και παράγεται από το 1958. Η Splenda χρησιμοποιείται για να γλυκαίνει τα ποτά αυτής της σειράς προϊόντων και δεν περιέχουν καφεΐνη, υδατάνθρακες ή θερμίδες.

Το ουίσκι, η βότκα και το ρούμι έχουν μόνο 64 θερμίδες ανά σφηνάκι, σε σύγκριση με περισσότερες από εκατό θερμίδες ανά μερίδα μπύρας.

Η βότκα μαρτίνι είναι ένα άοσμο, άχρωμο ποτό που μπορεί να αποτελέσει μέρος οποιασδήποτε δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων, αν είναι ξηρό.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ σε μια σαρκοφάγο διατροφή επιβαρύνει το συκώτι και την ικανότητά του να μεταβολίζει σωστά το αλκοόλ, ενώ το χρησιμοποιεί για ενέργεια.

Ποια μπύρα πρέπει να πίνετε όταν κάνετε δίαιτα;

Η ελαφριά μπύρα φαίνεται να είναι η προφανής επιλογή όταν κάνεις δίαιτα. Η μέση lite μπύρα έχει λιγότερες από 100 θερμίδες, ενώ μερικές από τις νέες ultra μπύρες έχουν ακόμη λιγότερες. Αν μπορείτε να περιορίσετε την κατανάλωσή σας σε δύο ή λιγότερες από αυτές τις μπύρες την ημέρα, αυτή είναι μια καλή επιλογή.

Επιλέξτε αλκοόλ με λιγότερες θερμίδες, όπως κόκκινο/λευκό κρασί, ελαφριά μπύρα, αντί για επιλογές με περισσότερες θερμίδες, όπως ανάμεικτα κοκτέιλ.

Αν θέλετε να πίνετε αλκοόλ ενώ κάνετε δίαιτα, τηρήστε τις οδηγίες του CDC για μέτρια κατανάλωση αλκοόλ.

Οπότε, πρέπει να το λάβετε υπόψη σας αν καταναλώνετε αλκοόλ σε μια δίαιτα με βάση τα φυτά.

Γιατί το αλκοόλ είναι το πιο επιβλαβές ναρκωτικό; Ακολουθούν δέκα λόγοι για τους οποίους το αλκοόλ είναι το πιο επικίνδυνο ναρκωτικό στον κόσμο. Ένα άτομο που είναι εθισμένο στο αλκοόλ θα ξοδέψει όλα τα χρήματά του στο ποτό, ακόμη και αν δεν έχει την οικονομική δυνατότητα να το αγοράσει. Η κακή διατροφή και το αλκοόλ πάνε χέρι-χέρι, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται καταστάσεις υγείας όπως η παχυσαρκία και η ανεπάρκεια μεταλλικών στοιχείων.

Η βότκα είναι ένα διαυγές αλκοόλ, οπότε έχει λιγότερη ζάχαρη και θερμίδες από τα περισσότερα από τα πιο σκούρα αλκοόλ, όπως το ουίσκι και το σκούρο ρούμι.

Οι πρωτεΐνες όπως το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα φασόλια, ο αρακάς, τα αυγά, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιταμίνη Ε, σίδηρο, ψευδάργυρο και μαγνήσιο, οι οποίες είναι συνήθεις ελλείψεις που σχετίζονται με το αλκοόλ.

Για να ελαχιστοποιήσετε τις πιθανότητες εμφάνισης πονοκεφάλου, χρησιμοποιήστε λιγότερο τοξικά οινοπνευματώδη ποτά όπως η βότκα (που παρασκευάζεται από πατάτα), το τζιν και η τεκίλα, ενώ αποφύγετε την μπύρα, το κρασί και τα χρωματιστά αλκοολούχα ποτά όπως το ρούμι.

Για να ασχοληθώ με τα θέματα της Candida και του αλκοόλ, θα ήθελα πρώτα να πω γιατί το αλκοόλ είναι καλύτερο να αποφεύγεται, επειδή το αλκοόλ είναι ζυμωμένο, συνήθως γεμάτο σάκχαρα και ζύμες. Όταν κάτι διαφημίζεται ως "με λιγότερες θερμίδες", ειδικά όταν πρόκειται για ένα προϊόν που καταναλώνεται, όπως ένα αλκοολούχο ποτό, οι άνθρωποι τείνουν να πίνουν ή να τρώνε περισσότερο από το φαινομενικά πιο υγιεινό τρόφιμο/ποτό από το κανονικό μέγεθος της μερίδας.

Ποιο είναι το χαμηλότερο αλκοόλ με υδατάνθρακες;

Ποιο είναι το χαμηλότερο αλκοόλ με υδατάνθρακες; Το κρασί και οι ελαφριές ποικιλίες μπύρας έχουν επίσης σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες - συνήθως 3-4 γραμμάρια ανά μερίδα. Τα καθαρά αλκοολούχα προϊόντα όπως το ρούμι, η βότκα, το τζιν, η τεκίλα και το ουίσκι δεν περιέχουν καθόλου υδατάνθρακες.

Χρησιμοποιήστε αυτόν τον υπολογιστή θερμίδων αλκοόλ και μπορεί να εκπλαγείτε όταν δείτε πόσες θερμίδες έχετε καταναλώσει σε αλκοόλ κατά τη διάρκεια μιας ημέρας ή μιας εβδομάδας.

Μπορεί να λειτουργήσει καλύτερα για τα άτομα που τείνουν να πίνουν πάρα πολύ να αποφεύγουν το αλκοόλ ενώ προσπαθούν να χάσουν βάρος, εάν η κατανάλωση αλκοόλ ενθαρρύνει τις κακές διατροφικές επιλογές.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν έρευνες που δείχνουν ότι οι άνθρωποι που πίνουν συχνά μικρές ποσότητες (σκεφτείτε ένα ποτό την ημέρα μεταξύ 3 έως 7 ημερών την εβδομάδα) έχουν χαμηλότερο ΔΜΣ από τους ανθρώπους που πίνουν λιγότερο συχνά, αλλά πίνουν περισσότερο όταν πίνουν.

Οι επιλογές με λιγότερες θερμίδες για την κατανάλωση αλκοόλ με δίαιτα περιλαμβάνουν οποιοδήποτε αλκοόλ που δεν έχει πρόσθετα γλυκαντικά.

Ποια είναι τα καλύτερα διαιτητικά ποτά για να πίνετε κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας; Διαφορετικά, αν και συνήθως δεν συνιστώ ποτά "διαίτης", ένα μίξερ διαίτης, για παράδειγμα ένα τόνικ διαίτης ή μια κόλα διαίτης, θα σας εξασφαλίσει ότι θα διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων υπό έλεγχο. Η προσθήκη μιας μικρής ποσότητας χυμού είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση, αλλά ένα μεγάλο ποτήρι θα περιέχει επίσης πολλή ζάχαρη. Δοκιμάστε: Whitley Neill Rhubarb & Ginger Gin, διαθέσιμο για αγορά στο Amazon.

Μπορείτε να καταγράψετε το αλκοόλ στο Noom και η εφαρμογή θα το κωδικοποιήσει αυτόματα με βάση το κόκκινο κίτρινο πράσινο σύστημα Noom.

Μπορεί να υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ των οφελών της μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ και των καταστροφικών συνεπειών της υπερβολικής ποσότητας αλκοόλ. Ένα κοκτέιλ σαμπάνιας, συνδυάζοντας μια πιο ξηρή σαμπάνια με χυμό πορτοκαλιού ή γκρέιπφρουτ, θα σας προσφέρει λίγη βιταμίνη C και θα σας επιτρέψει επίσης να πιείτε λιγότερο αλκοόλ για το ίδιο μέγεθος ποτού.

Είτε πίνετε το αλκοόλ Paleo σκέτο, είτε κόψτε τα ποτά με νερό, μεταλλικό νερό ή σόδα για να αποφύγετε όλες τις επιπλέον θερμίδες και χημικές ουσίες.

Ποιο είναι το πιο υγιεινό αλκοόλ;

Η βότκα είναι ένα διαυγές αλκοόλ, οπότε έχει λιγότερη ζάχαρη και θερμίδες από τα περισσότερα από τα πιο σκούρα αλκοόλ, όπως το ουίσκι και το σκούρο ρούμι. Πρόκειται για ένα εξαιρετικό ποτό για τους ανθρώπους που ακολουθούν τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων/χαμηλών θερμίδων που έχουν αυξηθεί σε δημοτικότητα πρόσφατα.

Προτιμήστε καθαρό αλκοόλ (μη αρωματισμένη βότκα ή λευκό ρούμι), μείγματα με μηδενικές θερμίδες (σόδα με λεμόνι) και κρασί.

Είναι η τεκίλα πραγματικά το πιο υγιεινό αλκοόλ; Η τεκίλα είναι η πιο υγιεινή επιλογή αλκοόλ σε σύγκριση με άλλα αποσταγμένα αλκοολούχα ποτά όπως η βότκα, το ρούμι ή το ουίσκι. Σε αντίθεση με αυτούς τους τύπους αλκοολούχων ποτών, η τεκίλα έχει χαμηλότερα επίπεδα ακαθαρσιών και έχει αγαβίνες, γεγονός που την καθιστά καλύτερη επιλογή. .... Και να θυμάστε, το να πίνετε με μέτρο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε καλή υγεία και μακροζωία.

Η ελαφριά μπύρα μπορεί να έχει μερικές περισσότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από μερικά από τα άλλα ποτά αυτής της λίστας, αλλά αν τις πίνετε με μέτρο, είναι ένα αξιοπρεπές υποκατάστατο για τους λάτρεις της μπύρας που προσπαθούν να χάσουν μερικά κιλά.

Τα οινοπνευματώδη ποτά έχουν επίσης υψηλότερη περιεκτικότητα σε αλκοόλ ανά όγκο από ό,τι η μπύρα ή το κρασί, πράγμα που σημαίνει ότι θα καταναλώσετε πολύ λιγότερες θερμίδες.

Το καλύτερο στοίχημα για να παραγγείλετε το αλκοόλ με τις λιγότερες θερμίδες είναι να ξεκινήσετε με ουίσκι ή ουίσκι και να προσθέσετε νερό για να βοηθήσετε στο άνοιγμα των ζωηρών γεύσεων ή ένα μίξερ χωρίς θερμίδες, όπως η σόδα, λέει ο Gorin.

Ωστόσο, η αποχή από το αλκοόλ για πάντα δεν αποτελεί βιώσιμη λύση για τους περισσότερους ανθρώπους, γι' αυτό περιγράψαμε πώς είναι καλύτερο να καταναλώνετε αλκοόλ και ποια αλκοολούχα ποτά είναι καλύτερα να καταναλώνετε με δίαιτα.