Σέλινο καλό για την απώλεια βάρους: Το σέλινο προκαλεί αύξηση βάρους;

Το Συμβουλευτικό Κέντρο Διατροφής του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν ασχολήθηκε με το θέμα αυτό στο πακέτο "Food Myths" του Ιουλίου 2013. "Η υπόδειξη ότι το σέλινο έχει αρνητικές θερμίδες θα σήμαινε ότι θα μπορούσατε να φάτε όσο σέλινο θέλετε και να μην πάρετε ποτέ βάρος, και μάλιστα να χάσετε βάρος, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια.

Αυτό το άρθρο σας λέει αν ο χυμός σέλινου μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Πρέπει να κάνετε δίαιτα με χυμό σέλινου;

Υπό αυτό το πρίσμα, δεν υπάρχει πραγματικά κανένας δικαιολογημένος λόγος για τον οποίο θα πρέπει να κάνετε δίαιτα με χυμό σέλινου. Θα μπορούσατε να συμπεριλάβετε το χυμό στη διατροφή σας, ή ακόμα καλύτερα, απλά να φάτε τα κοτσάνια με λίγο χούμους ή φιστίκια. Η συμβουλή μας θα ήταν να απευθυνθείτε σε γιατρό και διαιτολόγο για οποιαδήποτε συμβουλή σχετικά με την καλύτερη δίαιτα για την απώλεια βάρους.

Σέλινο για απώλεια βάρους Δεν είναι ασυνήθιστο να διαπιστώνουμε ότι οι άνθρωποι αγοράζουν χυμό σέλινου για να χάσουν βάρος.

Το σέλινο σας βοηθά να χάσετε βάρος;

Η θεωρία είναι ότι μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας πολλά από αυτά τα τρόφιμα με αρνητικές θερμίδες. Το σέλινο είναι ένα συχνά αναφερόμενο παράδειγμα επειδή αποτελείται κυρίως από νερό και φυτικές ίνες. Οι υποστηρικτές ισχυρίζονται ότι θα κάψετε περισσότερες θερμίδες χωνεύοντας το σέλινο από όσες περιέχει, για μια καθαρή απώλεια.

Μπορείτε να φάτε σέλινο αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση;

Σέλινο: Σέλινο: Η ποσότητα νατρίου σε δύο μίσχους σέλινου δεν θα σας προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση και είναι μια χαρά. Καλή τύχη. Ρωτήστε τους Αμερικανούς γιατρούς τη δική σας ερώτηση και λάβετε εκπαιδευτικές απαντήσεις μέσω κειμένου - είναι ανώνυμο και δωρεάν! Οι γιατροί συνήθως παρέχουν απαντήσεις εντός 24 ωρών.

Μπορεί το σέλινο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Εν κατακλείδι, είναι σημαντικό να ενσωματώνετε το σέλινο στη διατροφή σας σε τακτική βάση. Ορισμένοι άνθρωποι έχουν βρει μεγάλη επιτυχία στη βελτίωση της συνολικής τους υγείας και στην απώλεια βάρους τρώγοντας σέλινο κάθε μέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα. Το σέλινο έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενυδάτωση του σώματος και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών.

Το σέλινο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο;

Αυτά τα ζητήματα δεν σημαίνουν ότι πρέπει να εξαλείψετε το σέλινο από τη διατροφή σας, διότι υπάρχουν πολλά οφέλη από το σέλινο. Το σέλινο είναι πλούσιο σε κάλιο, με ένα μόνο κοτσάνι να περιέχει 166 χιλιοστόγραμμα ή περίπου το 5 έως 6 τοις εκατό των αναγκών σας για ολόκληρη την ημέρα (ανάλογα με το αν είστε άνδρας ή γυναίκα).

Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς;

Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς; Το σέλινο χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να καταναλωθεί και να χωνευτεί από ό,τι αποτελείται, οπότε ναι, το σέλινο καίει λίπος.

Τι θα συνέβαινε αν έτρωγα σέλινο όλη μέρα;

Αν τρώγατε σέλινο όλη μέρα, θα χάνατε βάρος. Όχι επειδή το σέλινο έχει αρνητικές θερμίδες, αλλά επειδή θα ήταν δύσκολο να φάτε θερμίδες συντήρησης σε μια δίαιτα μόνο με σέλινο. Θα ήσασταν επίσης υποσιτισμένοι, και το σέλινο δεν είναι τόσο ιδιαίτερο - οποιοδήποτε τρόφιμο με χαμηλές θερμίδες θα μπορούσε να λειτουργήσει.

Τι συμβαίνει όταν τρώτε μόνο σέλινο; Η δίαιτα με νερό και σέλινο μπορεί να είναι ένας τρόπος με λίγες θερμίδες για να χάσετε λίγο βάρος- ωστόσο, τρώγοντας μόνο σέλινο και πίνοντας μόνο νερό μπορεί να σας αφήσει σε εξασθενημένη διατροφική κατάσταση. Μόλις κατανοήσετε τους περιορισμούς αυτής της δίαιτας μόδας, μάθετε πώς μπορείτε να συμπεριλάβετε λογικά τόσο το σέλινο όσο και το νερό στη διατροφή σας.

Ο χυμός σέλινου είναι πολύ για την απώλεια βάρους δίαιτες αδυνατίσματος είναι ένας αποτελεσματικός πόρος.

Το σέλινο είναι καλό για την απώλεια βάρους λόγω των πολύ χαμηλών θερμίδων και της υψηλής περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες.

Τι κάνει το σέλινο στο σώμα σας;

Το σέλινο είναι φορτωμένο με αντιοξειδωτικά. Σε αυτά περιλαμβάνονται γνωστές ποικιλίες όπως τα φλαβονοειδή και η βιταμίνη C, καθώς και η λουνουλαρίνη και η βεργαπτένη. Αυτά και άλλα αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες που συμβάλλει στον καρκίνο. Το σέλινο είναι πλούσιο σε ένα φυτοχημικό που είναι γνωστό ως φθαλίδια.

Μίσχοι σέλινου: ο πιο δημοφιλής τύπος, ο οποίος είναι ακριβώς αυτός που προστίθεται συχνά σε μια δίαιτα απώλειας βάρους.

Η ένταξη του σέλινου στη διατροφή σας, ειδικά όταν το χρησιμοποιείτε για να αντικαταστήσετε άλλες ανεπιθύμητες επιλογές σνακ, όπως πατατάκια ή τηγανητές πατάτες, μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους.

Προσθέστε μεγάλες ποσότητες σέλινου σε φέτες σε σούπες λαχανικών ή κρέατος για να προσθέσετε όγκο χωρίς θερμίδες, προσθέστε ψιλοκομμένο ωμό σέλινο σε σαλάτες με τόνο ή κοτόπουλο για να αυξήσετε το μέγεθος της μερίδας σας και να προσθέσετε ικανοποιητικό τραγανό, ή χρησιμοποιήστε επιπλέον σέλινο σε τηγανητές πατάτες.

Τούτου λεχθέντος, ο χυμός σέλινου μπορεί να προάγει την απώλεια βάρους με άλλους τρόπους.

Είναι η κατανάλωση σέλινου ο ευκολότερος τρόπος για να χάσετε βάρος;

Το μαγειρεμένο σέλινο έχει ελαφρώς περισσότερες θερμίδες, 27 θερμίδες ανά φλιτζάνι, αλλά εξακολουθεί να καταλαμβάνει λιγότερο από το 2% του ημερήσιου προϋπολογισμού θερμίδων σε μια δίαιτα 1.500 θερμίδων. Η μείωση των θερμίδων είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και η αντικατάσταση τροφίμων με υψηλότερες θερμίδες με σέλινο σας βοηθά να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων για να χάσετε βάρος.

Βοηθά στην απώλεια βάρους: Ένας μεγάλος μίσχος περιέχει μόνο 10 θερμίδες.

Ένας άλλος τρόπος για να χάσετε βάρος με σέλινο είναι να φτιάξετε ένα τσάι σέλινου που μπορείτε να πίνετε καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.

Τι συμβαίνει αν τρώτε σέλινο κάθε μέρα για μια εβδομάδα;

Μερικοί άνθρωποι έχουν βρει μεγάλη επιτυχία στη βελτίωση της γενικής τους υγείας και στην απώλεια βάρους τρώγοντας σέλινο κάθε μέρα για μια ολόκληρη εβδομάδα. Το σέλινο έχει αποδειχθεί αποτελεσματικό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την ενυδάτωση του οργανισμού και την πρόληψη σοβαρών ασθενειών. Ευτυχώς, το σέλινο είναι εύκολο να το βρείτε στα περισσότερα παντοπωλεία και είναι εύκολο να το προετοιμάσετε.

Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το σέλινο για να χάσετε βάρος, σας έχουμε μια απλή, αποτελεσματική συνταγή που θα σας βοηθήσει να χάσετε μερικά κιλά.

Μπορώ να παίρνω σέλινο κάθε μέρα;

Η περιεκτικότητα σε αλάτι στο σέλινο είναι χαμηλή και λαμβάνετε επίσης φυτικές ίνες, μαγνήσιο και κάλιο που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης. "Για να έχετε το όφελος, θα πρέπει να τρώτε περίπου τέσσερα κοτσάνια - ένα φλιτζάνι, ψιλοκομμένο - σέλινο καθημερινά", λέει ο Dr. Laffin.

Χάστε βάρος τρώγοντας σέλινο Το σέλινο είναι μια εξαιρετική τροφή για να χάσετε βάρος, ειδικά για τους συναισθηματικούς τρώγοντες.