Χάσετε βάρος για το γάμο σε 2 εβδομάδες - Πώς να χάσετε βάρος σε 2 εβδομάδες 10 κιλά;

Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα σε 2 εβδομάδες 10 κιλά; 1. Αυξήστε την καρδιακή σας άσκηση Ασκήσεις όπως το τζόκινγκ, το τρέξιμο και το περπάτημα αποτελούν μέρος της καρδιακής άσκησης, η οποία βοηθά στην γρήγορη απώλεια βάρους. Όλες αυτές οι ασκήσεις σας βοηθούν να κάψετε το λίπος αποτελεσματικά. Συνιστάται τουλάχιστον 30 λεπτά αερόμπικ για να ανεβάσετε τους καρδιακούς σας παλμούς. Καίει το λίπος και ενισχύει επίσης το μεταβολισμό.

Όλα αυτά είναι μέρος του τρόπου με τον οποίο βρέθηκα να ξεχειλώνω πάνω από τα πλαϊνά του στράπλες φορέματός μου Reem Acra (φωτογραφία πάνω αριστερά) στην τελευταία μου πρόβα, μόλις δύο εβδομάδες πριν περπατήσω στον διάδρομο.

Να τι κατανάλωσα για πρωινό την ημέρα του γάμου μου: Για μεσημεριανό έφαγα μια απλή σαλάτα με κοτόπουλο στα κάρβουνα που μου παρείχε ο χώρος μου και για σνακ, πήρα μια μπάρα GoMacro.

Τι πρέπει να τρώω κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του γάμου μου;

Η υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια της εβδομάδας του γάμου σας. Αποφύγετε να παραλείπετε γεύματα ή να τρώτε με άγχος, καθώς αυτό δεν θα σας κάνει καμία χάρη. Τρώτε τακτικά, ισορροπημένα γεύματα με φρούτα, λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη, όπως ψάρι, μαζί με υγιεινά λιπαρά όπως το αβοκάντο.

Πώς μπορώ να χάσω πόντους σε μια εβδομάδα;

Είναι απλό: Άσκηση. Αυτό δεν σημαίνει ότι η γυμναστική είναι εύκολη υπόθεση. Η άσκηση είναι δουλειά. Πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια για να κινείστε περισσότερο. Αλλά μπορείτε σίγουρα να χάσετε πόντους και να δημιουργήσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής με αυτό το πρόγραμμα προπόνησης δύο εβδομάδων. Ας είμαστε ειλικρινείς, πολλοί άνθρωποι σχεδιάζουν να ξεκινήσουν ένα πρόγραμμα άσκησης.

Αν πρόκειται να φάτε ζάχαρη, φάτε την το πρωί, ώστε να μπορείτε να την κάψετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αποποίηση ευθύνης, αυτό δεν ήταν το ακριβές σχέδιο του Kirsch, αλλά βασίζεται χαλαρά στις συμβουλές του και σε αυτό που ξέρω ότι λειτουργεί καλύτερα για το σώμα μου.

Μπορείτε να χάσετε πόντους χωρίς να χάσετε βάρος;

Μπορεί να χάσετε πόντους χωρίς να χάσετε βάρος. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν γίνεστε πιο υγιείς. Το νόημα της απώλειας βάρους είναι να χάσετε σωματικό λίπος. Με την άσκηση, πιθανότατα αντικαθιστάτε αυτό το λίπος με μυς. Το λίπος καταλαμβάνει περισσότερο χώρο από τους μυς. Έτσι, ακόμη και αν δεν χάνετε κιλά, εξακολουθείτε να χάνετε ανθυγιεινό λίπος.

Είναι δυνατόν να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σε 2 εβδομάδες;

Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε αφού βάλετε όλη αυτή τη σκληρή δουλειά για δύο εβδομάδες είναι να τη χάσετε αμέσως. Μην το αφήσετε να σας συμβεί. Θα σας συνιστούσα ανεπιφύλακτα να χρησιμοποιήσετε τη φόρμουλα The Flat Belly Formula και το πρόγραμμα προπόνησης όχι μόνο για να συνεχίσετε να έχετε γρήγορα αποτελέσματα, αλλά και για να τα διατηρήσετε για τα καλά.

Σημειώστε, το φόρεμα δεν μπήκε ούτε βγήκε μεταξύ των δύο εικόνων, αλλά το σώμα μου μεταμορφώθηκε μέσα σε δύο εβδομάδες!

Για να χάσετε βάρος, συνιστάται να περιορίσετε την κατανάλωση θερμίδων σε 1.300 έως 1.500 την ημέρα. Σίγουρα απόλαυσα να βάλω το μαγιό μου όταν έφτασα στο τροπικό ταξίδι του μέλιτος λίγες μέρες μετά το γάμο μου.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος πριν από το γάμο μου; Αυτό το εφιαλτικό σενάριο μπορεί να αποφευχθεί αν το προγραμματίσετε προσεκτικά, και μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι έχετε φτάσει στο "βάρος του νυφικού" σας, χάνοντας λίγο επιπλέον βάρος νερού την εβδομάδα του γάμου. Με μερικά μόνο διατροφικά μυστικά, μπορείτε να αδυνατίσετε αυτή τη μέση λίγο μικρότερη και να γλιστρήσετε στο φόρεμα της ζωής σας. Αποφύγετε τις τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.

και έπρεπε να χάσω βάρος το συντομότερο δυνατό για να είμαι σε τέλεια φόρμα για την ιδιαίτερη μέρα μου.

Τι πρέπει να τρώω 2 εβδομάδες πριν από το γάμο μου;

"Την προηγούμενη εβδομάδα, θα πρέπει να τρώτε ισορροπημένα γεύματα με έμφαση στα φρούτα και τα λαχανικά και να πίνετε άφθονο νερό - και να μην παραλείπετε κανένα γεύμα", λέει ο Gans.

Ελέγξτε τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος για ένα γάμο, ανεξάρτητα από την ώρα. Χάστε βάρος για το γάμο σε 2 εβδομάδες έχει τη διακριτική ευχέρεια να ενημερώνει αυτή την πολιτική απορρήτου ανά πάσα στιγμή.

Παραδέχομαι ότι εκείνη την εποχή ήμουν φουσκωμένη από την περίοδό μου, οπότε όταν αυτή τελείωσε λίγες ημέρες πριν από το γάμο μου, το σώμα μου σφίχτηκε.

Μέχρι τότε η ιδιότητα της νύφης είχε κυριεύσει την ταυτότητά μου (αυτό συμβαίνει στις καλύτερες και πιο ψυχρές από εμάς τις κυρίες με τα λευκά).

Μπορείτε να χάσετε πόντους σε δύο εβδομάδες με ασκήσεις;

Η άσκηση είναι δουλειά. Πρέπει να καταβάλλετε προσπάθεια για να κινείστε περισσότερο. Αλλά μπορείτε σίγουρα να χάσετε πόντους και να δημιουργήσετε έναν πιο δραστήριο τρόπο ζωής με αυτό το πρόγραμμα προπόνησης δύο εβδομάδων.

Προσωπικά έχω αποκλείσει τόσο τη γλουτένη όσο και τα γαλακτοκομικά για εβδομάδες και τα έχω προσθέσει ξανά για να αποκαλύψω ότι δεν έχω δυσανεξία σε κανένα από τα δύο.

Στην πραγματικότητα, ένα μήνα πριν από τη μεγάλη μέρα πήγα σε ένα ταξίδι εργασίας στο Μαρόκο και το Παρίσι, όπου έφαγα όσο ψωμί, βούτυρο και σοκολάτα ήθελε η όρεξή μου (όπως κάνει κανείς).

Και πιθανότατα θα χάσετε πόντους, αλλά θα πρέπει να το τηρήσετε σχεδόν τέλεια.

Όποιος όμως έχει χάσει με επιτυχία βάρος, γνωρίζει ότι η διατροφή είναι περισσότερο από το ήμισυ της μάχης.

Αυτό το απλό υγρό θα ενισχύσει το μεταβολισμό σας και θα γεμίσει το στομάχι σας σαν τρελό, δεν χρειάζεται να φοβάστε ποτέ ξανά ότι δεν θα χάσετε βάρος.

Οπότε πιστώνω το διατροφικό του πλάνο για το ότι έσπρωξε εν μέρει αυτά τα πέντε επιπλέον κιλά από το σώμα μου.

Προσπαθήστε να αποφεύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, αλάτι και υδατάνθρακες, καθώς δυσκολεύουν την απώλεια βάρους.

Και πριν το "Kirsched", γυμνάζομαι σχεδόν κάθε μέρα ούτως ή άλλως.

Εγώ θα έτρωγα δύο αυγά το πρωί και πλιγούρι βρώμης, καθώς θα χρειαστείτε ενέργεια και καύσιμα για το υπόλοιπο της ημέρας", συνέστησε ο Kirsch.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος γρήγορα και μέσα σε δύο εβδομάδες; Ναι, είναι δυνατόν να χάσετε βάρος γρήγορα και μέσα σε δύο εβδομάδες υγιεινά και ρεαλιστικά. Ένας τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι απλά να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων κατά 500 έως 750 θερμίδες την ημέρα - μπορείτε να δημιουργήσετε ένα θερμιδικό έλλειμμα για να διεγείρετε την απώλεια βάρους. Ένας άλλος εξαιρετικός τρόπος για να χάσετε τα κιλά πιο γρήγορα είναι να είστε σωματικά δραστήριοι.

Τι ακριβώς πρέπει να τρώτε 2 εβδομάδες πριν από το γάμο σας για να χάσετε βάρος.

Πριν από τρεις μήνες, δοκιμάζατε φορέματα και παραγγείλατε ένα νούμερο που ήταν αρκετά στενό, επειδή ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ότι θα χάνατε αρκετά κιλά για να σας ταιριάζει τέλεια.