Γαλακτοκομική αλλεργία αντίσταση απώλειας βάρους: Μπορούν οι τροφικές αλλεργίες να επιβραδύνουν την απώλεια βάρους;

Οι τροφικές δυσανεξίες που προκαλούνται από αντισώματα IgG μπορούν να οδηγήσουν σε μια κατάσταση χαμηλού βαθμού φλεγμονής σε παχύσαρκα άτομα που παρεμποδίζει την απώλεια βάρους. Οι αντιδράσεις με τη μεσολάβηση IgG δεν είναι πραγματικές αλλεργίες. Πρόκειται για αντιδράσεις υπερευαισθησίας καθυστερημένου τύπου.

Συνδέεται η πρόσληψη γάλακτος με χαμηλό κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας;

Bergholdt HK, Nordestgaard BG, Ellervik C. Η πρόσληψη γάλακτος δεν σχετίζεται με χαμηλό κίνδυνο διαβήτη ή υπέρβαρου-παχυσαρκίας: μελέτη Μεντελιανής τυχαιοποίησης σε 97.811 άτομα από τη Δανία. Am J Clin Nutr. 2015;102(2):487-96.

Η Lauren δήλωσε ότι ο εντοπισμός των αλλεργιών είναι σημαντικός κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, επειδή τα τρόφιμα μπορούν στην πραγματικότητα να εμποδίσουν το σώμα μας να χάσει βάρος.

Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους λόγω δυσανεξίας στη λακτόζη, το να μην μπορείτε να χωνέψετε το γάλα ή να καταναλώνετε γαλακτοκομικά προϊόντα δεν επηρεάζει την απώλεια ή την αύξηση του βάρους σας.

Η πρόσληψη γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων μειώνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας;

Αποτελέσματα Τα πιο πρόσφατα στοιχεία έδειξαν ότι η πρόσληψη γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας. Στους ενήλικες, η πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων φάνηκε να βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος και να διευκολύνει την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του ενεργειακού περιορισμού.

Μπορούν οι αλλεργίες να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους;

Οι τροφικές ευαισθησίες και οι τροφικές αλλεργίες δεν προκαλούν άμεσα στο σώμα σας επιπλέον κιλά. Ωστόσο, τα συμπτώματα μπορεί μερικές φορές να έχουν μια πολλαπλή επίδραση που έμμεσα οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Είναι το γάλα καλό για την απώλεια βάρους; Τα πιο πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η πρόσληψη γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο παιδικής παχυσαρκίας. Στους ενήλικες, η πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων φάνηκε να βελτιώνει τη σύνθεση του σώματος και να διευκολύνει την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια του ενεργειακού περιορισμού.

Το πρώτο βήμα για να διαπιστώσετε αν η αλλεργία στα γαλακτοκομικά σας κάνει να παίρνετε βάρος είναι να εντοπίσετε τόσο τις κύριες όσο και τις κρυφές πηγές γαλακτοκομικών στη διατροφή σας.

Τα γαλακτοκομικά μπορεί να κρύβονται σε πολλά απροσδόκητα μέρη, όπως επιδόρπια που χρησιμοποιούν γάλα ή γαλακτοκομικά προϊόντα, αλλαντικά (αναζητήστε κρέας kosher, το οποίο δεν περιέχει γαλακτοκομικά), ψωμί και μπάρες ενέργειας ή πρωτεΐνης.

Το αγελαδινό γάλα είναι η συνήθης αιτία αλλεργίας στο γάλα, αλλά το γάλα από πρόβατα, κατσίκες, βουβάλια και άλλα θηλαστικά μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίδραση.

Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων αυξάνει ή μειώνει τη θνησιμότητα;

Υπάρχουν πολλές μεμονωμένες μελέτες που αναφέρουν ότι η υψηλή κατανάλωση γάλακτος και γαλακτοκομικών προϊόντων συνδέεται με μειωμένη θνησιμότητα (92), αμετάβλητη θνησιμότητα (93) ή ακόμη και αυξημένη θνησιμότητα (94).

Μπορούν οι αλλεργίες να σας εμποδίσουν να χάσετε βάρος;

Οι τροφικές αλλεργίες και ευαισθησίες μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους. Ενώ η αλλεργία ή η ευαισθησία που βιώνετε δεν προκαλεί άμεσα το σώμα σας να πάρει επιπλέον κιλά, οι αντιδράσεις που βιώνετε μπορεί να οδηγήσουν έμμεσα σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Μπορεί μια αλλεργία στα γαλακτοκομικά να προκαλέσει αύξηση βάρους;

Αν ναι, μπορεί να ευθύνονται κρυφές τροφικές ή γαλακτοκομικές αλλεργίες. Μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους, την αντίληψη της αύξησης του σωματικού βάρους - δηλαδή αέρια και φούσκωμα που μπορεί να σας δυσκολέψουν να κλείσετε το φερμουάρ του τζιν σας, και άλλα προβλήματα της κοιλιάς.

Πώς μπορούν τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη να πάρουν βάρος; Ορισμένες υγιεινές εναλλακτικές λύσεις περιλαμβάνουν αυγά, αβοκάντο, λιπαρά ψάρια, φυτικές πρωτεΐνες σε σκόνη, ξηρούς καρπούς και βούτυρο ξηρών καρπών. Τα άτομα με δυσανεξία στη λακτόζη δεν πρέπει να καταναλώνουν γάλα για να πάρουν βάρος. Οι μη γαλακτοκομικές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση του σωματικού βάρους περιλαμβάνουν αυγά, ξηρούς καρπούς, αβοκάντο και πρωτεΐνες φυτικής προέλευσης. Αντ' αυτού, μπορείτε να ενσωματώσετε φυτικές επιλογές χωρίς γαλακτοκομικά, όπως το γάλα ρυζιού, το γάλα αμυγδάλου, το γάλα βρώμης, το γάλα καρύδας, το γάλα κάσιους ή το γάλα κάνναβης.

Ποιες τροφές είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους;

Τα 7 τρόφιμα που είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αύξηση βάρους 1 Γλουτένη. 2 Γαλακτοκομικά. 3 Σόγια. 4 Αυγά. 5 Καλαμπόκι. 6 Φιστίκια. 7 Ζάχαρη και τεχνητά γλυκαντικά.

Επιπλέον, το υπερβολικό σωματικό λίπος εκκρίνει ανοσοποιητικά κύτταρα-αγγελιοφόρους που πυροδοτούν φλεγμονή, προωθώντας έναν φαύλο κύκλο που εμποδίζει την απώλεια βάρους.

Οι τροφικές αλλεργίες δεν προκαλούν απώλεια μαλλιών καθεαυτήν, αλλά σε ορισμένα άτομα με τροφικές αλλεργίες (ιδίως σε εκείνα με πολλαπλές τροφικές αλλεργίες), μπορεί να προκαλέσουν διατροφικές ελλείψεις που μπορεί να συμβάλουν στην αραίωση των μαλλιών.

Μια κυρία απέτυχε να χάσει βάρος με τη δίαιτά μου, στη συνέχεια έκανε τεστ αλλεργίας και μόλις σταμάτησε να τρώει τα επίμαχα τρόφιμα, το περιττό βάρος της έπεσε.

Η κόπωση είναι ένα τόσο συνηθισμένο σύμπτωμα της αλλεργίας στα γαλακτοκομικά, και ενώ υπάρχουν πολλές άλλες αιτίες (προβλήματα με τον θυρεοειδή σας ή ορμονική ανισορροπία), εάν έχει γίνει πλήρης ιατρική εξέταση και δεν μπορεί να εντοπιστεί καμία αιτία για την κόπωση, καλό είναι να συζητήσετε με τον ιατρό σας την πιθανότητα αλλεργίας στα γαλακτοκομικά ή άλλης ευαισθησίας στα τρόφιμα.

Όταν ένα άτομο με αλλεργία στο γάλα καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα οποιουδήποτε είδους, το σώμα πυροδοτεί μια ανοσολογική αντίδραση για να καταπολεμήσει αυτό που θεωρεί επιβλαβή ουσία.

Η σύνδεση μεταξύ των τροφικών ευαισθησιών και της αύξησης του σωματικού βάρους έγκειται στην κατανόηση του τρόπου με τον οποίο οι τροφικές ευαισθησίες προκαλούν φλεγμονή και υπερπαραγωγή κορτιζόλης.

Η δημιουργία γαλακτοκομικών προϊόντων με χαμηλά λιπαρά και χωρίς λιπαρά πριν από σχεδόν εκατό χρόνια ενίσχυσε την πεποίθηση ότι τα γαλακτοκομικά τρόφιμα παχαίνουν και αυτό με τη σειρά του τα έκανε να προκαλούν ανησυχίες για θέματα υγείας.

Τι είναι η αλλεργία στο γάλα;

Αλλεργία στο γάλα. Εκτύπωση. Η αλλεργία στο γάλα είναι μια μη φυσιολογική αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος του οργανισμού στο γάλα και στα προϊόντα που περιέχουν γάλα. Είναι μία από τις πιο συχνές τροφικές αλλεργίες στα παιδιά. Το αγελαδινό γάλα είναι η συνήθης αιτία της αλλεργίας στο γάλα, αλλά το γάλα από πρόβατα, κατσίκες, βουβάλια και άλλα θηλαστικά μπορεί επίσης να προκαλέσει αντίδραση.

Μπορεί η δυσανεξία στα γαλακτοκομικά να σας κάνει να πάρετε βάρος;

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι ένα πραγματικό ζήτημα για πολλούς ανθρώπους και ο βαθμός σοβαρότητάς της ποικίλλει από περίπτωση σε περίπτωση. Μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το έντερό σας και να προκαλέσει συμπτώματα δυσφορίας, αλλά είναι απίθανο να είναι η αιτία της αύξησης του βάρους.

Οι μελέτες έπρεπε να πληρούν τα ακόλουθα κριτήρια επιλεξιμότητας: (και γ) ανέφεραν τουλάχιστον μία από τις ακόλουθες εκβάσεις ενδιαφέροντος: αξιολόγηση μοντέλου ομοιόστασης - αντίσταση στην ινσουλίνη (HOMA-IR), περίμετρος μέσης ή σωματικό βάρος που συλλέχθηκαν κατά την έναρξη και την παρακολούθηση.

Τα προγράμματα διατροφής χωρίς σιτάρι και γαλακτοκομικά συνιστώνται συχνά σε άτομα που είτε θέλουν να χάσουν βάρος είτε σε όσους είναι αλλεργικοί σε αυτά τα προϊόντα.

Πράγματι, μελέτες δείχνουν ότι τα γαλακτοκομικά προϊόντα με πλήρη λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορούν να προωθήσουν την απώλεια βάρους, να βελτιώσουν τη σύνθεση του σώματος και να μειώσουν τη φλεγμονή και άλλους παράγοντες κινδύνου καρδιακών παθήσεων.

Μπορεί μια αλλεργία στα γαλακτοκομικά να σας εμποδίσει να χάσετε βάρος;

Εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αλλεργία ή δυσανεξία στη λακτόζη, θα πρέπει να επικοινωνήσετε αμέσως με τον γιατρό σας ή τον ειδικό σε θέματα αλλεργίας για να σας καθοδηγήσει μέσω της εξέτασης και της αφαίρεσης αυτών των τροφίμων από τη διατροφή σας. Τούτου λεχθέντος, εάν είστε αλλεργικοί στη λακτόζη ή έχετε δυσανεξία στη λακτόζη, αυτό δεν θα σας εμποδίσει να χάσετε σωματικό λίπος.

Τι είναι η αλλεργία στα γαλακτοκομικά;

Η αλλεργία στα γαλακτοκομικά είναι μια ανοσολογική αντίδραση στις πρωτεΐνες του γάλακτος (καζεΐνη και ορός γάλακτος). Όταν ένα άτομο με αλλεργία στο γάλα καταναλώνει γαλακτοκομικά προϊόντα οποιουδήποτε είδους, ο οργανισμός πυροδοτεί μια ανοσολογική αντίδραση για να καταπολεμήσει αυτό που θεωρεί ως επιβλαβή ουσία.

Ένας από τους σημαντικότερους λόγους που τα γαλακτοκομικά προϊόντα επιδεινώνουν τα συμπτώματα της εποχικής αλλεργίας είναι ότι τα γαλακτοκομικά περιέχουν αραχιδονικά οξέα, τα οποία αυξάνουν την παραγωγή λευκοτριενίων.

Υποφέρετε από αλλεργία στα γαλακτοκομικά;

Η αλλεργία στο αγελαδινό γάλα είναι η πιο συχνή τροφική αλλεργία μεταξύ των βρεφών και των μικρών παιδιών, αν και τα άτομα συνήθως την ξεπερνούν. Εάν υποφέρετε μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων, ποια θα μπορούσε να είναι η αιτία; Το αγελαδινό γάλα περιέχει πολλές πρωτεΐνες - συμπεριλαμβανομένων της αλβουμίνης, της καζεΐνης και του ορού γάλακτος - οι οποίες μπορούν να προκαλέσουν αλλεργία.

Μπορείτε να είστε αλλεργικοί στο γάλα 3 ημέρες μετά την κατανάλωσή του; Σημεία και συμπτώματα αλλεργίας στα γαλακτοκομικά Η αντίδραση αλλεργίας στα γαλακτοκομικά ή στο γάλα μπορεί να είναι άμεση ή να εμφανιστεί έως και τρεις ημέρες μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων. Αυτές οι καθυστερημένες αντιδράσεις καθιστούν δύσκολη τη διάγνωση της αλλεργίας, καθώς οι άνθρωποι μπορεί να μη συσχετίζουν τα συμπτώματά τους με το μπολ παγωτού από αγελαδινό γάλα που έφαγαν τρεις ημέρες πριν. Πολλές υγειονομικές αρχές προβάλλουν τα οφέλη του για την υγεία των οστών και την οικοδόμηση των μυών, ενώ άλλες εκφράζουν ανησυχίες ότι τα γαλακτοκομικά μπορεί να προκαλέσουν παχυσαρκία, απώλεια οστών, "διαρρέον έντερο", ακόμη και ορισμένους τύπους καρκίνου!

Μπορούν οι αλλεργίες να επηρεάσουν το μεταβολισμό;

Το σώμα δεν μπορεί επίσης να κάψει θερμίδες αποτελεσματικά όταν ο υποδοχέας της ισταμίνης είναι μπλοκαρισμένος, μειώνοντας το μεταβολισμό. Αυτές οι βιολογικές αλλαγές έχουν ως αποτέλεσμα αυξημένη όρεξη, υπερκατανάλωση τροφής, βραδύτερη διάσπαση του λίπους και αύξηση του σωματικού βάρους.

Συνήθως, η δυσανεξία στη λακτόζη δεν προκαλεί απώλεια ή αύξηση βάρους (10).

Ως εκ τούτου, διενεργήσαμε μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση των RCTs που εξέταζαν τις επιδράσεις του συμπληρώματος γαλακτοκομικών προϊόντων στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία εκτιμάται μέσω του μοντέλου αξιολόγησης της αντίστασης στην ινσουλίνη (HOMA-IR), της περιφέρειας μέσης και του σωματικού βάρους, που αποτελούν καθιερωμένους παράγοντες κινδύνου για ΣΔ τύπου 2.

Η αντίδραση αλλεργίας στα γαλακτοκομικά ή στο γάλα μπορεί να είναι άμεση ή να εμφανιστεί έως και τρεις ημέρες μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Μπορεί η τροφική δυσανεξία να δυσκολέψει την απώλεια βάρους; Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, δυσκολεύονται να χάσουν βάρος, αν έχουν δυσανεξία σε κάποιο συγκεκριμένο τρόφιμο ή ομάδες τροφίμων. Αυτό συνήθως έχει ως αποτέλεσμα να μην έχουν ένα ισορροπημένο γεύμα, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει στην κατανάλωση τροφίμων υψηλής ενέργειας.

Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η πρόσληψη γαλακτοκομικών προϊόντων, ιδίως γαλακτοκομικών προϊόντων χαμηλών λιπαρών, έχει ευεργετική επίδραση στο HOMA-IR, στην περιφέρεια μέσης και στο σωματικό βάρος.

Τέλος, η αλλεργία στα γαλακτοκομικά συνδέεται με φλεγμονή στο έντερο, σε αντίθεση με τη δυσανεξία στη λακτόζη, η οποία είναι η αδυναμία πέψης του σακχάρου του γάλακτος που ονομάζεται λακτόζη.

Έχοντας δουλέψει με χιλιάδες πελάτες που παλεύουν με την αντίσταση στην απώλεια βάρους, έχω εντοπίσει αυτές τις επτά τροφές που είναι πιο πιθανό να σταθούν εμπόδιο στη διαρκή απώλεια βάρους.

Μπορούν οι τροφικές αλλεργίες να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους;

Για τους πάσχοντες από αλλεργίες, η φλεγμονή μπορεί να ευθύνεται για την αύξηση του σωματικού βάρους. Η φλεγμονή είναι μία από τις αντιδράσεις που εμφανίζονται όταν το ανοσοποιητικό σύστημα ενεργοποιείται από τις τροφικές αλλεργίες. Η χρόνια φλεγμονή προκαλείται από διάφορες ασθένειες και καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της αντίστασης στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Η αλλεργία στα γαλακτοκομικά μπορεί να προκαλέσει υπεραφθονία ανθυγιεινών βακτηρίων στο πεπτικό σύστημα που μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή, ευερέθιστο έντερο και αύξηση του σωματικού βάρους.

Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προστατεύει από τη σοβαρή παιδική παχυσαρκία;

Η κατανάλωση γάλακτος με πλήρη λιπαρά προστατεύει από τη σοβαρή παιδική παχυσαρκία στους Λατίνους Η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων χωρίς ή με χαμηλά λιπαρά συνιστάται ως στρατηγική για τη μείωση του κινδύνου παιδικής παχυσαρκίας. Ωστόσο, πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων με πλήρη λιπαρά μπορεί, στην πραγματικότητα, να προστατεύει από την παχυσαρκία.

Μπορούν τα πολλά γαλακτοκομικά να σας εμποδίσουν να χάσετε βάρος;

Δυστυχώς επιμένουν κάποιοι μύθοι ότι τα γαλακτοκομικά σαμποτάρουν την απώλεια βάρους, αλλά η επιστήμη αποδεικνύει ότι αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η έρευνα δείχνει ότι όσοι έχουν ελλείψεις σε ασβέστιο κατέχουν μεγαλύτερη μάζα λίπους και βιώνουν λιγότερο έλεγχο της όρεξής τους.