Πώς να χάσετε βάρος ως νοσοκόμα: Χάνετε βάρος ως νοσηλεύτρια;

Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη για κανέναν. Ναι, κάποιος μπορεί να χάσει 100 κιλά κατά τη διάρκεια μιας τηλεοπτικής σεζόν, αλλά μια τυπική νοσοκόμα δεν πρόκειται να έχει ένα σωρό γκουρού απώλειας βάρους που παρακολουθούν κάθε της κίνηση... και κάθε της κιλό.

Συζητήστε με το γιατρό ή το νοσηλευτή σας για το πώς να χάσετε βάρος με έναν υγιεινό τρόπο που σας ταιριάζει.

Η αλήθεια είναι ότι η απώλεια βάρους δεν πρόκειται ποτέ να είναι ένα γραμμικό ή εύκολο ταξίδι, και αν σκοπεύετε να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε, δεν πρέπει να περιμένετε μια γρήγορη λύση.

Τι πρέπει να γνωρίζουν οι ασθενείς για την απώλεια βάρους;

Οι ασθενείς πρέπει να κατανοήσουν ότι η απώλεια βάρους σημαίνει λιγότερη κατανάλωση τροφής, περισσότερη άσκηση ή, ιδανικά, λίγο και από τα δύο. Ενώ μπορείτε να παρέχετε τις απαραίτητες πληροφορίες και πρακτική υποστήριξη, οι ασθενείς πρέπει τελικά να αναλάβουν την ευθύνη για τη διαχείριση του βάρους τους.

Μια από τις πιο σημαντικές εκτιμήσεις όταν θηλάζετε είναι ότι θέλετε να χάσετε βάρος χωρίς να χάσετε την προσφορά γάλακτος.

Επιπλέον - αν χάσετε βάρος πολύ γρήγορα, η προσφορά γάλακτος μπορεί να μειωθεί.

Γιατί οι νοσηλευτές είναι συχνά υπέρβαροι;

Το άγχος των νοσηλευτών προέρχεται από την ταραχώδη ρουτίνα και τους γρήγορους ρυθμούς εργασίας. Το άγχος που δεν αντιμετωπίζεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα γίνεται ζωτικής σημασίας ζήτημα. Όχι μόνο οδηγεί σε αύξηση της όρεξης, οδηγεί σε μεγαλύτερη αποθήκευση λίπους και απροθυμία εφαρμογής ενός πιο υγιεινού τρόπου ζωής.

Πώς χάνουν βάρος οι νυχτερινές νοσοκόμες;

Συμπεριλάβετε στο πρόγραμμα των γευμάτων σας φυτικές τροφές χαμηλών θερμίδων (αχλάδια, μήλα, μπρόκολο, μπανάνες, πορτοκάλια) ως σνακ. - Όλα τα γεύματα και τα σνακ πρέπει να προετοιμάζονται και να προσκομίζονται από το σπίτι. - Ως νοσηλεύτρια που σπάνια κάνει διαλείμματα και τρώει στο τρέξιμο.

Οι νοσηλευτές τείνουν να είναι υπέρβαροι;

Αποτελέσματα: Ο μέσος όρος του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) των νοσηλευτών που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν 27,2. Σχεδόν το 54% ήταν υπέρβαροι ή παχύσαρκοι. Το 53% αυτών των νοσηλευτών ανέφεραν ότι είναι υπέρβαροι αλλά δεν έχουν το κίνητρο να κάνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής τους. Το σαράντα τοις εκατό δεν είναι σε θέση να χάσουν βάρος παρά τις υγιεινές συνήθειες διατροφής και άσκησης.

Γιατί τόσοι πολλοί εργαζόμενοι στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης είναι υπέρβαροι;

Οι πολλές ώρες εργασίας και το εχθρικό εργασιακό περιβάλλον ήταν μεταξύ των παραγόντων που συνέβαλαν σε υψηλότερα ποσοστά παχυσαρκίας, διαπίστωσαν οι ερευνητές.

Γιατί οι νοσηλευτές είναι τόσο υπέρβαροι;

30 Ιανουαρίου 2012 - -- Ερευνητές της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Maryland διαπίστωσαν ότι το 55% των 2.103 νοσηλευτριών που εξέτασαν ήταν παχύσαρκες, αναφέροντας ως αιτία το εργασιακό άγχος και την επίδραση στον ύπνο των μεγάλων, ακανόνιστων ωρών εργασίας.

Πώς μπορώ να χάσω βάρος ενώ θηλάζω;

Για να χάσετε βάρος ενώ θηλάζετε, θα πρέπει επίσης να ασκείστε. Όταν σκεφτόμαστε την άσκηση, πολύ συχνά φανταζόμαστε τον εαυτό μας να πηγαίνει στο γυμναστήριο ή να τρέχει μεγάλες αποστάσεις. Με ένα βρέφος που θηλάζει, όμως, αυτές οι δραστηριότητες μπορεί να είναι σχεδόν αδύνατες.

Είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος στη σχολή νοσηλευτικής;

Ο συνδυασμός πολύ λίγης άσκησης, πολύωρης μελέτης, συνεχούς και αυξημένου στρες και ελάχιστου ύπνου μπορεί να αλλάξει ή να επιβραδύνει τον μεταβολισμό του σώματος, οδηγώντας σε αυξημένη και ταχύτερη αύξηση του σωματικού βάρους.

Πολλές μητέρες χάνουν βάρος κατά τους πρώτους μήνες ακολουθώντας μια ισορροπημένη διατροφή και τρώγοντας για να πεινάσουν.

Είναι πιθανότερο οι νοσηλευτές να είναι υπέρβαροι;

Οι νοσηλευτές αποτελούν τη μεγαλύτερη επαγγελματική ομάδα στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και ο επιπολασμός του υπέρβαρου/παχυσαρκίας μεταξύ των νοσηλευτών στις ΗΠΑ κυμαίνεται από 30% έως 55% ανάλογα με τη γεωγραφική περιοχή, τη φυλή και την εθνικότητα και τις συνθήκες εργασίας (Han et al., 2011- Miller et al., 2008- Tucker et al., 2010- Zapka et al., 2009).

Για παράδειγμα, σε μία από τις κλινικές δοκιμές σε 154 ασθενείς με ΔΜΣ μεγαλύτερο από 27, 2500 mg ημερησίως μετφορμίνης θα μπορούσαν να προκαλέσουν παρατεταμένη απώλεια βάρους.

Και με πονάει που το λέω αυτό - αλλά ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για να βοηθήσετε το σώμα σας να χάσει βάρος γρηγορότερα.

Το γρήγορο φαγητό και άλλες ανθυγιεινές διατροφικές επιλογές είναι τα πρώτα σημεία στα οποία οι νοσηλευτές θα συνεργαστούν με τους ασθενείς για να βοηθήσουν στην πρόληψη της αύξησης του σωματικού βάρους.

Γιατί οι καρκινοπαθείς χάνουν βάρος;

(Η απώλεια βάρους σε πιο προχωρημένο καρκίνο οφείλεται σε διάφορους συνδυασμένους παράγοντες.) Οι συνήθεις καρκίνοι που προκαλούν απώλεια βάρους περιλαμβάνουν εκείνους που προσβάλλουν το πάγκρεας, τον οισοφάγο, το στομάχι και τον πνεύμονα.

Πώς οι νοσοκόμες δεν παίρνουν βάρος;

Όταν πηγαίνετε στο παντοπωλείο, το nurse.com συνιστά να αναζητάτε υγιεινά, πλήρη, μη επεξεργασμένα τρόφιμα. Αποφύγετε τα τρόφιμα με τρανς λιπαρά και άλλα ανθυγιεινά συστατικά. Αντ' αυτού, αντικαταστήστε τα με φρέσκα, άπαχα κρέατα, δημητριακά ολικής άλεσης και ολόκληρα φρούτα και λαχανικά.

Μια νοσοκόμα του Coalville μοιράστηκε τις κορυφαίες συμβουλές της για το πώς να χάσει βάρος, αφού έχασε τα κιλά με τη βοήθεια των ειδικών του Συμβουλίου.

Οι ασθενείς που δεν είναι ακόμη έτοιμοι να προσπαθήσουν να χάσουν βάρος μπορεί να επωφεληθούν από τη συζήτηση με τον ιατρό πρωτοβάθμιας περίθαλψης για την υγιεινή διατροφή και την τακτική σωματική δραστηριότητα. Ας ρίξουμε μια ματιά στο πώς η νυχτερινή βάρδια επηρεάζει το σώμα σας και θα μοιραστούμε συμβουλές ειδικά για το πρόγραμμά σας, για να σας βοηθήσουμε να κρατήσετε το βάρος μακριά.

Υπάρχουν ισχυρές ενδείξεις ότι η μετφορμίνη μπορεί να βοηθήσει στη γρήγορη απώλεια βάρους.

Γιατί οι περισσότεροι νοσηλευτές είναι υπέρβαροι;

30, 2012 - -- Ερευνητές της Νοσηλευτικής Σχολής του Πανεπιστημίου του Maryland διαπίστωσαν ότι το 55% των 2.103 νοσηλευτριών που συμμετείχαν στην έρευνα ήταν παχύσαρκες, αναφέροντας ως αιτία το εργασιακό στρες και την επίδραση στον ύπνο των μεγάλων, ακανόνιστων ωρών εργασίας.

Πόσο σημαντική είναι η διαχείριση του βάρους στο νοσηλευτικό επάγγελμα; Αν και οι ακριβείς λεπτομέρειες των κυβερνητικών σχεδίων δεν έχουν ακόμη επιβεβαιωθεί, είναι σαφές ότι η διαχείριση του σωματικού βάρους πρόκειται να γίνει όλο και πιο σημαντικό μέρος της φροντίδας των ασθενών. Οι περισσότεροι νοσηλευτές αναγνωρίζουν τη σημασία ενός υγιούς βάρους, αλλά πολλοί αισθάνονται επίσης ανεπαρκώς εκπαιδευμένοι για να αναλάβουν αυτό το πολύπλοκο έργο.

Πόσο βάρος χάνετε 2 εβδομάδες μετά τον τοκετό;

Πόσο καιρό θα χρειαστεί για να ξαναβρείτε τη φόρμα σας; Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί να χάσετε έως και 9 κιλά τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό. Κατά μέσο όρο, οι νέες μητέρες χάνουν περίπου 13 κιλά (6 kg) λόγω του βάρους του μωρού, του αμνιακού υγρού και του πλακούντα κατά τον τοκετό.

Ορισμένα φάρμακα που χρησιμοποιούν οι ασθενείς για ψυχιατρικές διαταραχές, διαβήτη ή άλλες παθήσεις μπορεί να συμβάλλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους ή στη δυσκολία απώλειας βάρους. Πολλές γυναίκες χρειάζονται 1.500 έως 1.800 θερμίδες ημερησίως για να χάσουν βάρος με ασφάλεια ενώ θηλάζουν, σύμφωνα με τη Le Le Leche League.
Να είστε έτοιμοι να παραπέμψετε τους ασθενείς σε έναν ειδικό που μπορεί να τους βοηθήσει να αποφασίσουν αν η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους είναι μια επιλογή για αυτούς.

Αυτές οι συμβουλές απώλειας βάρους για τις θηλάζουσες μητέρες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε το βάρος που αποκτήσατε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, διατηρώντας παράλληλα μια υγιή παροχή γάλακτος.

Η άσκηση όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος πιο γρήγορα, αλλά θα σας κάνει να νιώσετε και καλύτερα!

Γιατί οι νοσηλευτές παίρνουν βάρος;

Οι νοσηλευτές που εργάζονται κατά τη διάρκεια της νύχτας ή κάνουν 12ωρες βάρδιες διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο αύξησης του σωματικού τους βάρους, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Maryland. Οι επιστήμονες υποψιάζονται ότι όταν οι κιρκάδιοι ρυθμοί βγαίνουν εκτός ελέγχου, το ίδιο συμβαίνει και με τις ορμόνες της πείνας και του λίπους, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται περιττά κιλά.

Άλλες επιλογές για να βοηθήσετε τους ασθενείς να χάσουν βάρος περιλαμβάνονται στην οδηγία πρακτικής για τη διαχείριση του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας στους ενήλικες από την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, το Αμερικανικό Κολλέγιο Καρδιολογίας και την Εταιρεία Παχυσαρκίας.