Χάνοντας βάρος με τον γαλλικό τρόπο - Πώς χάνουν βάρος οι Γάλλοι;

Το μεσημεριανό και το βραδινό γεύμα περιλαμβάνουν μικρές μερίδες κρέατος, λαχανικών και κάποιου είδους αμύλου, με ένα κομμάτι τυρί ή καφέ για το τέλος του γεύματος. Τα τρόφιμα που αποτελούν βασικό συστατικό της γαλλικής διατροφής περιλαμβάνουν τυρί και γιαούρτι με πλήρη λιπαρά, βούτυρο, ψωμί, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μικρές μερίδες κρέατος, κρασί και μαύρη σοκολάτα.

Υπάρχει γαλλικός τρόπος για να χάσετε βάρος;

Ο γαλλικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Η μεσοθεραπεία εφαρμόζεται ευρέως στη Γαλλία ως τεχνική απώλειας βάρους, αλλά δεν έχει επικρατήσει στις ΗΠΑ. Δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι η Γαλλία, η χώρα του έρωτα, έχει βρει έναν τρόπο για να μας χαρίσει τα αδύνατα, σέξι σώματα που λαχταράμε.

Πόσο καιρό χρειάστηκε η Dawn French για να χάσει βάρος;

Της πήρε επτά χρόνια για να συνέλθει από τη διατροφική της διαταραχή, αλλά σήμερα η Dawn είναι ευχαριστημένη με τα 123 κιλά που έχει διατηρήσει, τα οποία ήταν αποτέλεσμα μιας περιοριστικής δίαιτας και υπερβολικής άσκησης. Ακριβώς όπως και εσείς, η Dawn French έχει στόχους απώλειας βάρους. Αλλά σε αντίθεση με τους περισσότερους από εμάς, κατάφερε να τους επιτύχει με τη βοήθεια ενός προσωπικού σεφ και διατροφολόγου.

Πόσες θερμίδες την ημέρα τρώνε οι Γάλλοι;

Ισλανδία: 3.628 θερμίδες την ημέρα. Γαλλία: Γαλλία: 3.558 θερμίδες την ημέρα. Γερμανία: 3.556 θερμίδες την ημέρα. Τουρκία: 3.540 θερμίδες την ημέρα.

Πώς οι Γάλλοι δεν παχαίνουν;

Η έλλειψη στέρησης σημαίνει ότι οι Γάλλοι δεν αισθάνονται την ανάγκη να φάνε πολλά, παρά μόνο λίγο από κάθε τρόφιμο, γεγονός που τους αφήνει ικανοποιημένους μετά από κάθε γεύμα χωρίς πρόσθετες λιγούρες. Ακούνε το σώμα τους που σημαίνει ότι τρώνε τα πιο νόστιμα φαγητά του κόσμου χωρίς να παίρνουν βάρος.

Αντίθετα, η γαλλική διατροφή είναι μέρος του γαλλικού τρόπου ζωής: η προετοιμασία και το μοίρασμα του φαγητού είναι μια από τις βασικές απολαύσεις της γαλλικής κουλτούρας.

Για τους Γάλλους, είναι ένας τρόπος να προλαμβάνουν τις ασθένειες και να παραμένουν υγιείς, καθώς το ποιοτικό φαγητό σημαίνει ευχαρίστηση βραχυπρόθεσμα και υγεία μακροπρόθεσμα.

Ποια είναι η κανονική γαλλική διατροφή;

Η δίαιτα αποτελείται κυρίως από τρία γεύματα την ημέρα: πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό. Μια τυπική γαλλική διατροφή περιλαμβάνει βασικά προϊόντα όπως ψωμί, βούτυρο, κρέας, τυρί, ασκαλώνια, τρούφα, γογγύλια, σελινόριζα και κόκκινο κρασί. Η γαλλική διατροφή αποτελείται από πρωινό (le petit déjeuner), μεσημεριανό γεύμα (le déjeuner) και δείπνο (le dîner).

Απώλεια βάρους: Εάν το γαλλικό μπουλντόγκ σας χάνει βάρος απροσδόκητα, θα πρέπει να το ελέγξει ο κτηνίατρός σας.

Λειτουργεί η γαλλική δίαιτα;

Παρά τους ενδοιασμούς της για τα πρωινά γλυκά, η Largeman-Roth λέει ότι ο γαλλικός τρόπος διατροφής είναι πραγματικά υγιεινός. Όταν καταναλώνετε μικρότερες μερίδες, δεν τσιμπολογάτε και αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, αυτό εξισορροπεί αυτά τα πλούσια, υψηλής ποιότητας επιδόρπια και τις μέτριες ποσότητες κρασιού.

Ακολουθούν 4 συμβουλές που έμαθα από τους Γάλλους, μέσα από τα μάτια μιας νεαρής Αμερικανίδας που παλεύει να βρει μια υγιή σχέση με το φαγητό και το σώμα της.