800 θερμίδες δίαιτα απώλειας βάρους - Είναι 800 θερμίδες καλό για την απώλεια βάρους;

Η τήρηση μιας δίαιτας 800 θερμίδων την ημέρα μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς, αν πρέπει να χάσετε βάρος με ρυθμό άνω των 2 κιλών την εβδομάδα για να βελτιώσετε γρήγορα την υγεία σας, σύμφωνα με τον ιστότοπο MedlinePlus της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής των ΗΠΑ.

Το πρώτο στάδιο σηματοδοτεί την αρχή του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους- περιλαμβάνει απλώς την τήρηση 800 θερμίδων κάθε μέρα για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Σημαντικές μελέτες έχουν δείξει ότι η δίαιτα των 800 θερμίδων την ημέρα είναι πολύ πιο αποτελεσματική από το να πηγαίνετε "αργά και σταθερά".

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε αν καταναλώνετε 800 θερμίδες την ημέρα;

Σύμφωνα με τον ιδρυτή Dr Michael Mosley, όσοι ακολουθούν πιστά το πρόγραμμα Fast 800 μπορούν να χάσουν έως και 11 κιλά σε δύο εβδομάδες περιορίζοντας την ημερήσια πρόσληψή τους στις 800 θερμίδες την ημέρα. Έχει επαινεθεί, μαζί με τη δίαιτα 16:8, ως μία από τις δίαιτες που λειτουργούν γρήγορα.

Η δίαιτα Fast 800 συγκεντρώνει τις έννοιες των προηγούμενων βιβλίων του Michael Mosley, συμπεριλαμβανομένης της δίαιτας 5:2 και της δίαιτας για το σάκχαρο του αίματος, και τις συνδυάζει με τις γνώσεις που αποκτήθηκαν από πρόσφατες έρευνες σχετικά με τη διαλείπουσα νηστεία και τις δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων ή χαμηλών θερμίδων. Ένας από τους λόγους για τους οποίους η δίαιτα των 800 θερμίδων είναι ελκυστική είναι ότι δημιουργεί ένα τέτοιο έλλειμμα θερμίδων που οι άνθρωποι μπορεί να είναι σε θέση να χάσουν βάρος χωρίς να καταβάλλουν τόσο μεγάλη προσπάθεια για την άσκηση.

Είναι δυνατόν να χάσετε βάρος με μια δίαιτα 800 θερμίδων;

Ο λόγος που το σώμα χάνει βάρος είναι ότι το σώμα νομίζει ότι λιμοκτονεί αν καταναλώνετε πολύ λιγότερες από 1.000 θερμίδες την ημέρα. Για το λόγο αυτό, πολλές από τις ιστορίες επιτυχίας της δίαιτας των 800 θερμίδων προέρχονται από παχύσαρκους ανθρώπους - εκείνους που έχουν πολλή επιπλέον σωματική μάζα να διαθέσουν.

Η φάση ταχείας απώλειας βάρους 800 θερμίδων είναι ασφαλής για τα περισσότερα άτομα για έως και 12 εβδομάδες, εφόσον τηρείτε τις συστάσεις μας, πίνετε άφθονο νερό και χρησιμοποιείτε μια πολυβιταμίνη.

Πώς να χάσετε βάρος με το πρόγραμμα διατροφής 800 θερμίδων;

Προσπαθήστε να σοτάρετε τα λαχανικά σας σε νερό αντί για λάδι για να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων. Το κύριο πλεονέκτημα του προγράμματος διατροφής 800 θερμίδων είναι ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα. Αυτό έχει αποδειχθεί - οι παχύσαρκοι άνθρωποι είναι πολύ πιο πιθανό να χάσουν τα περιττά κιλά όταν καταναλώνουν μόνο 800 θερμίδες την ημέρα.

Τι συμβαίνει αν τρώτε μόνο 800 θερμίδες την ημέρα; Σε μια δίαιτα 800 θερμίδων θα χάσετε τελικά τη μυϊκή μάζα, την οστική πυκνότητα, την ελαστικότητα του δέρματος και πολύ πιθανόν κάποια από τα μαλλιά σας. Η μείωση του αριθμού των θερμίδων σας σε 800 θερμίδες την ημέρα μπορεί να φαίνεται σαν ένα λαμπρό σχέδιο απώλειας βάρους - αλλά όπως κάθε τι που φαίνεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, είναι.

Πώς μπορώ να έχω αποτελέσματα από το πρόγραμμα γευμάτων 800 θερμίδων;

Μπορείτε να επιτύχετε ταχύτερα αποτελέσματα υποστηρίζοντας τη δίαιτα με ασκήσεις όπως περπάτημα, κολύμπι, τζόκινγκ και σχοινάκι. Το πρόγραμμα γευμάτων των 800 θερμίδων προετοιμάστηκε πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεϊνούχες τροφές. Μπορείτε να σχεδιάσετε αυτό το μενού με μικτό τρόπο ανάλογα με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας.

Ενώ αυτές οι 800 θερμίδες δίαιτα απώλειας βάρους μπορεί να σας βάλει στον πειρασμό να δοκιμάσετε αυτό το διατροφικό σχέδιο, παρακαλούμε να θυμάστε ότι αυτό δεν είναι μόνο επικίνδυνο, αλλά και τα γρήγορα αποτελέσματα απώλειας βάρους είναι δύσκολο να διατηρηθούν μακροπρόθεσμα.

Είναι η κατανάλωση μόνο 800 θερμίδων την ημέρα υγιεινή ή όχι; Ας μπούμε λοιπόν κατευθείαν στο θέμα. Είναι η κατανάλωση μόνο 800 θερμίδων την ημέρα υγιεινή ή όχι; Ναι και όχι. Αν και δεν συνιστούμε να διατηρείτε αυτόν τον περιορισμό θερμίδων για πολύ καιρό, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Σκεφτείτε το. Αν σας κάνει να χάνετε βάρος, κάποια στιγμή θα πρέπει να σταματήσετε.

Είναι η γρήγορη δίαιτα 800 το καλύτερο σχέδιο απώλειας βάρους;

Κερδίζουμε προμήθεια για προϊόντα που αγοράζονται μέσω ορισμένων συνδέσμων σε αυτό το άρθρο. Η δίαιτα Fast 800 είναι ένα από τα πιο δημοφιλή σχέδια απώλειας βάρους εκεί έξω μαζί με παρόμοιες δίαιτες όπως η δίαιτα 5:2 και η διαλείπουσα νηστεία .

Τα προγράμματα διατροφής με πολύ χαμηλές θερμίδες είναι προγράμματα ταχείας απώλειας βάρους που είναι απίστευτα περιοριστικά για όποιον συμμετέχει σε αυτά. Η δίαιτα των 800 θερμίδων θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί ως βραχυπρόθεσμο σχέδιο απώλειας βάρους για παχύσαρκους και σοβαρά παχύσαρκους ασθενείς που διαχειρίζονται τον διαβήτη, πρόκειται να υποβληθούν σε χειρουργική επέμβαση ή προετοιμάζονται για θεραπεία γονιμότητας.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω την ημέρα για να χάσω βάρος;

Παρόλα αυτά, αν έχετε προβλήματα, προσπαθήστε να αλλάξετε τη διατροφή σας από 800 θερμίδες σε περίπου 1000 ή 1200 θερμίδες την ημέρα. Μπορείτε επίσης να μας γράψετε χρησιμοποιώντας τη φόρμα επικοινωνίας μας και θα σας βοηθήσουμε.

Μια συγκριτική μελέτη διάρκειας ενός έτους που πραγματοποιήθηκε στη Σουηδία έδειξε ότι τα άτομα που ζουν με δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων έχουν τριπλάσιες πιθανότητες να εμφανίσουν πέτρες στη χολή σε σχέση με τα άτομα που ζουν με δίαιτα χαμηλών θερμίδων (18).
Για παράδειγμα, υποθέτοντας ότι ένα άτομο με δείκτη μάζας σώματος άνω των 35 χρειάζεται 2800 θερμίδες την ημέρα για να διατηρήσει το σημερινό του βάρος, θα προκύψει έλλειμμα 2000 θερμίδων με ένα πρόγραμμα διατροφής 800 θερμίδων.

Είναι ασφαλές να τρώτε 800 θερμίδες την ημέρα;

Η κατανάλωση μιας δίαιτας 800 θερμίδων θα σας κάνει να χάσετε βάρος αρχικά, αλλά θα βλάψει σοβαρά το μεταβολικό σας ρυθμό μέσα σε μερικές εβδομάδες. Το σώμα σας μπορεί να καταλήξει να εισέλθει σε κατάσταση λιμοκτονίας, όπου αρχίζει να αποθηκεύει κάθε λίπος των γευμάτων σας ως σωματικό λίπος και να καίει τους μυς σας για ενέργεια.

Εάν πιστεύετε ότι αυτή η δίαιτα είναι κατάλληλη για εσάς, τότε αυτό το βασικό πρόγραμμα διατροφής 800 θερμίδων μπορεί να σας δώσει ένα καλό περίγραμμα για να ακολουθήσετε εάν θέλετε να παραμείνετε υγιείς ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα. Η δίαιτα των 800 θερμίδων την ημέρα είναι αυτό που ονομάζουμε επιθετική δίαιτα απώλειας βάρους.

Τι είναι η δίαιτα των 800 θερμίδων;

Τι είναι η δίαιτα των 800 θερμίδων; Η δίαιτα των 800 θερμίδων είναι ένα πολύ ενδιαφέρον πρόγραμμα διατροφής που αμφισβητείται ότι βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν βάρος πολύ γρήγορα.

Σημειώστε ότι αυτή η δίαιτα είναι μόνο μια βραχυπρόθεσμη λύση για γρήγορη απώλεια βάρους.Αφού χαθεί το επιθυμητό βάρος, ο μόνος τρόπος για να διατηρήσετε το βάρος είναι να συνεχίσετε να ακολουθείτε μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων και να ασκείστε τακτικά.

Τι μπορείτε να φάτε με τη δίαιτα των 800 θερμίδων την ημέρα; Τα είδη τροφίμων που θα τρώτε κατά τη διάρκεια της δίαιτας των 800 θερμίδων την ημέρα περιορίζονται σε υγρά και προϊόντα αντικατάστασης γευμάτων. Αυτό συχνά περιλαμβάνει ροφήματα, μπάρες, διαυγή ζωμό, γιαούρτια, φρούτα, όσπρια. Συνήθως το επιλεγμένο τρόφιμο θα πρέπει να είναι μία μερίδα ανά γεύμα. Ένας ιστότοπος που βοηθά στη δημιουργία σχεδίων γευμάτων είναι το EatThisMuch.com.

Ποιο είναι το πρόγραμμα διατροφής 800 θερμίδων;

Το πρόγραμμα γευμάτων 800 θερμίδων προετοιμάστηκε πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνες. Μπορείτε να σχεδιάσετε αυτό το μενού με μικτό τρόπο ανάλογα με τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Το σημείο στο οποίο πρέπει να δώσετε προσοχή είναι ότι ορίζετε κάθε γεύμα να έχει 270 θερμίδες. Προσπαθήστε να έχετε μια διατροφή τύπου λαχανικών ή οσπρίων στο μεσημεριανό ή το βραδινό σας γεύμα. Ακολουθήστε τη δίαιτα για επτά συνεχόμενες ημέρες.

Είναι η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με 800 θερμίδες υγιεινή;

Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με 800 θερμίδες επιδεινώνει τα πράγματα, καθώς είναι εξαιρετικά περιοριστική ως προς το πόσο φαγητό μπορείτε να φάτε την ημέρα.

Ένας από τους συνήθεις μύθους είναι ότι η γρήγορη απώλεια βάρους είναι ανασφαλής και αναποτελεσματική και ότι μια δίαιτα 800 θερμίδων δεν μπορεί να παρέχει επαρκή διατροφή. Το Very Fast 800 Μια βραχυπρόθεσμη φάση ταχείας απώλειας βάρους που χρησιμοποιείται ως εναρκτήριο λάκτισμα για τη βελτίωση της μεταβολικής υγείας έως ότου επιτευχθεί ένα υγιές βάρος, ή για έως και 12 εβδομάδες.

Είναι 800 θερμίδες αρκετές για να χάσετε βάρος;

Οι πληροφορίες σχετικά με τα αποτελέσματα απώλειας βάρους 800 θερμίδων διαφέρουν. Ορισμένες πηγές υποστηρίζουν ότι η μέση απώλεια βάρους με μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων είναι 1 έως 3 κιλά την εβδομάδα (25). Από την άλλη πλευρά, άλλες υπόσχονται απώλεια περίπου 3 έως 5 κιλών την εβδομάδα (27). Πώς μπορώ να κάψω 700 θερμίδες την ημέρα; Κάντε το κόλπο "1 επί 10".

Η δίαιτα των 800 θερμίδων είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που επιτρέπει την κατανάλωση συνολικά 800 θερμίδων a vantaggio di ημέρα.