Τα ενεργειακά ποτά σας κάνουν να χάσετε βάρος - Γιατί τα ενεργειακά ποτά σας κάνουν να χάνετε βάρος;

Καφεΐνη & άλλοι παράγοντες. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν επίσης μεγάλες ποσότητες καφεΐνης που θεωρείται ότι καταστέλλουν την όρεξη και αυξάνουν το μεταβολισμό. Ακόμη και αν υποθέσουμε ότι θα μπορούσατε να καταναλώσετε αρκετή καφεΐνη για να προκαλέσετε σημαντική αύξηση του μεταβολισμού, θα χρειαζόταν ένας μήνας για να χάσετε ένα κιλό λίπους.

Αν αναρωτηθήκατε ποτέ αν τα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη προκαλούν αύξηση βάρους, ήρθατε στο σωστό μέρος!

Ποιο ποτό Monster Energy Drink είναι το πιο υγιεινό;

Αυτή η έκδοση του Monster Energy είναι κατά τη γνώμη μου μακράν η πιο υγιεινή από τη σειρά Monster. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το Monster Zero Ultra δεν περιέχει καθόλου ζάχαρη και θερμίδες, σε αντίθεση με τις άλλες εκδόσεις. Το Celsius είναι ένα εξαιρετικό ενεργειακό ποτό αν χρειάζεστε μια ενεργειακή ώθηση κατά τη διάρκεια των προπονήσεών σας. Ένα μόνο κουτάκι Celsius περιέχει τεράστια ποσότητα καφεΐνης 200mg.

Χρησιμοποιώντας τα ποτά Celsius, μπορείτε να καταναλώνετε αυτό το κονσερβοποιημένο ποτό κατά τη διάρκεια της ημέρας για μια τόνωση ή για απώλεια βάρους ή να το καταναλώνετε 15 λεπτά πριν από τις προπονήσεις για να βοηθήσετε τα επίπεδα αντοχής.

Παρόλο που ορισμένα ενεργειακά ποτά χρησιμοποιούν τεχνητά γλυκαντικά (τα οποία δεν έχουν θερμιδική αξία) ως υποκατάστατο της ζάχαρης, η υπερβολική χρήση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Η κατανάλωση λιγότερων θερμίδων από αυτές που καταναλώνετε είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους, οπότε τα προϊόντα με λίγες ή καθόλου θερμίδες μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Αλλά αυτό ισχύει και για πολλά άλλα ροφήματα, συμπεριλαμβανομένων των ενεργειακών ποτών, των λάτε με σιρόπια, των εμφιαλωμένων πράσινων τσαγιών, των smoothies, των αθλητικών ποτών, των αλκοολούχων ποτών, των ζαχαρούχων τσαγιών και, ναι, ακόμη και των φρεσκοστυμμένων βιολογικών χυμών από το τοπικό σας χυμοπωλείο. Το μηδενικών θερμίδων ενεργειακό ποτό δεν σας κάνει άμεσα να χάσετε βάρος, αλλά βοηθά στην απώλεια βάρους αν ακολουθείτε μια σωστή διατροφή και ασκείστε τακτικά.

Πόση καφεΐνη περιέχουν τα ενεργειακά ποτά;

Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συνήθως 80 έως 100 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά μερίδα 8 ουγγιών- η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης ορίζεται σε 200 έως 300 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης την ημέρα, σύμφωνα με το MedlinePlus, οπότε δεν συνιστάται η κατανάλωση περισσότερων από δύο έως τρία ενεργειακά ποτά ημερησίως.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η παράλειψη ενός γεύματος και η κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού μπορεί να βοηθήσει στη δημιουργία αυτού του ελλείμματος, αλλά τα ενεργειακά ποτά στερούνται θρεπτικών συστατικών και είναι πλούσια σε κενές θερμίδες. Όταν ψάχνετε για ένα πιο υγιεινό ενεργειακό ποτό που θα υποστηρίξει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους αντί να τις παρεμποδίζει, αναζητήστε ένα προϊόν με καθαρά, φυτικά συστατικά και χαμηλές θερμίδες, όπως τα ενεργειακά σφηνάκια που θα βρείτε στο Proper Wild.

Το κανονικό ενεργειακό ποτό Monster είναι απίθανο να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη κατά τη γνώμη μου.

Ως εκ τούτου, αν θέλετε την καλύτερη δυνατή εμπειρία προπόνησης και ταυτόχρονα να μπορείτε να απολαμβάνετε ενεργειακά ποτά, επιλέξτε ενεργειακά ποτά με χαμηλές ή μηδενικές θερμίδες, καθώς δεν θα προσθέσουν σημαντικές θερμίδες στο σύνολο της διατροφής σας.

Είναι εντάξει να πίνετε ενεργειακά ποτά κάθε μέρα;

Περίληψη: Η περιστασιακή κατανάλωση ενός ενεργειακού ποτού είναι απίθανο να προκαλέσει προβλήματα. Για να μειώσετε την πιθανή βλάβη, περιορίστε την κατανάλωσή του σε 16 ουγγιές (473 ml) ημερησίως και αποφύγετε όλα τα άλλα καφεϊνούχα ποτά.

Ενώ τα ενεργειακά ποτά προωθούνται μερικές φορές ως υποστηρικτικά της απώλειας βάρους, ο διαιτολόγος Today's Dietitian σημειώνει ότι λόγω της περιεκτικότητάς τους σε θερμίδες και ζάχαρη, αυτά τα ποτά είναι πιο πιθανό να προκαλέσουν αύξηση βάρους αντί για απώλεια 2. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι η κατανάλωση ποτών όπως τα ενεργειακά ποτά Monster ή Minute Maid προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους. Συνέταξα μια λίστα με μερικά από τα αγαπημένα μου ενεργειακά ποτά που μπορούν να βοηθήσουν στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.

Ποιο ενεργειακό ποτό καίει το λίπος;

Το CELSIUS τροφοδοτεί τη δραστήρια ζωή κάθε μέρα με απαραίτητη, λειτουργική ενέργεια. Διαφέρουμε από τα άλλα ενεργειακά ποτά επειδή εστιάζουμε στην κίνηση. Όταν συνδυάζεται με άσκηση, η σύνθεσή μας είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι ενισχύει το μεταβολισμό σας και σας βοηθά να κάψετε σωματικό λίπος.

Σας κάνουν κακό τα ενεργειακά ποτά;

Ορισμένα ενεργειακά ποτά περιέχουν τρομακτική ποσότητα ζάχαρης, ενώ άλλα περιέχουν ελάχιστη ή καθόλου. Η ζάχαρη είναι πραγματικά κακή για εσάς αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Ακόμη και αν δεν λαμβάνετε ενεργά μέτρα για να χάσετε βάρος, θα πρέπει να προσπαθείτε να περιορίσετε στο ελάχιστο την πρόσληψη απλής ζάχαρης.

Ωστόσο, υπάρχουν πολλές μάρκες ενεργειακών ποτών ή παραλλαγές ενεργειακών ποτών που είτε δεν περιέχουν ζάχαρη είτε περιέχουν μόνο ίχνη ζάχαρης.

Μπορούν τα ενεργειακά ποτά να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος;

Αν και τα ενεργειακά ποτά συχνά προωθούνται στην αγορά για την απώλεια βάρους, η επιστήμη δείχνει το αντίθετο. Αν πιάνετε τον εαυτό σας να πιάνει πιο συχνά το Monster και το Red Bull, αλλά δεν βλέπετε καμία πρόοδο στην απώλεια βάρους σας, ίσως ήρθε η ώρα να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε κάποιες διατροφικές αλλαγές. Τα ενεργειακά ποτά δεν είναι το θαυματουργό ποτό απώλειας βάρους που νομίζετε ότι είναι.

Τα ενεργειακά ποτά συμβάλλουν στο λίπος της κοιλιάς;

Ο περιορισμός των ζαχαρούχων ποτών όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος είναι σημαντικός, και σύμφωνα με ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο Circulation, αυτοί οι τύποι ποτών με πρόσθετη ζάχαρη συνδέονται άμεσα με την ύπαρξη περισσότερου λίπους στην κοιλιά. Η Madsen χρησιμοποιεί ως παράδειγμα τα ενεργειακά ποτά Rockstar.

Ποιο είναι το πιο δημοφιλές ενεργειακό ποτό στον κόσμο;

Η Red Bull είναι η πιο δημοφιλής μάρκα ενεργειακού ποτού στον κόσμο. Ένα κουτάκι 8,4 fl.oz της ποικιλίας χωρίς ζάχαρη περιέχει 80mg καφεΐνης και 0g ζάχαρης, το οποίο είναι ιδανικό για τις ενεργειακές σας ανάγκες. Είναι πολύ καλύτερο από το κανονικό Red Bull που περιέχει την ίδια ποσότητα καφεΐνης, αλλά 27g ζάχαρης.

Είναι τα ενεργειακά ποτά καλά για την απώλεια βάρους;

Μπορεί να ενισχύσει ελαφρώς τις προσπάθειες απώλειας βάρους ή να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης του βάρους, αλλά δεν υπάρχουν αδιάσειστα στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης οδηγεί σε αισθητή απώλεια βάρους. Η καφεΐνη βρίσκεται σε πολλά ροφήματα, όπως ο καφές, το τσάι, τα ενεργειακά ποτά και τα αναψυκτικά τύπου κόλα, καθώς και σε προϊόντα που περιέχουν κακάο ή σοκολάτα.

Τα ενεργειακά ποτά επιταχύνουν το μεταβολισμό σας;

Τα ενεργειακά ποτά αυξάνουν το μεταβολισμό; Ναι, τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη, η οποία αυξάνει το μεταβολικό σας ρυθμό. Ως εκ τούτου, τα ενεργειακά ποτά αυξάνουν το μεταβολικό σας ρυθμό.

Im απλά περίεργος αν im βλάπτει im πρόοδο απώλειας βάρους μου σε όλα με την κατανάλωση bang ενεργειακά ποτά.

Σας παχαίνουν τα ενεργειακά ποτά; Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν συχνά υψηλό αριθμό θερμίδων και ζάχαρης που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους όταν προστίθενται στη διατροφή σας χωρίς να μειώσετε τις θερμίδες αλλού. Η αύξηση βάρους συμβαίνει όταν καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από όσες καίτε.

Σας κάνουν καλό τα ενεργειακά ποτά;

Τα ενεργειακά ποτά είναι βασικά φτιαγμένα για να σας δίνουν μια ενεργειακή ώθηση. Τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη και μια ποικιλία άλλων συστατικών που είναι απαραίτητα για να σας δώσουν μια ενεργειακή ώθηση.Όσον αφορά το τι είναι υγιεινό, τα ενεργειακά ποτά που δεν περιέχουν ζάχαρη είναι σίγουρα πολύ καλύτερα για εσάς από εκείνα που περιέχουν, κατά τη γνώμη μου.

Τα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη σας κάνουν να παίρνετε βάρος;

Αν προσέχετε το βάρος σας, μπορεί να αναρωτιέστε για τα ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη και την αύξηση του σωματικού βάρους. Πολλές μάρκες, συμπεριλαμβανομένων δημοφιλών όπως η Monster και η Red Bull, προσφέρουν ενεργειακά ποτά χωρίς ζάχαρη που έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τις εναλλακτικές τους με ζάχαρη.

Ωστόσο, μην ξεγελιέστε από ορισμένες μάρκες ενεργειακών ποτών που ισχυρίζονται ότι διαθέτουν κάποια μυστική ή μοναδική συνταγή που σημαίνει ότι τα ενεργειακά τους ποτά σας προκαλούν μαγικά την απώλεια βάρους. Τα ροφήματα που σας βοηθούν να χάσετε βάρος με πράσινο τσάι τείνουν επίσης να καίνε γρηγορότερα το σπλαχνικό λίπος, πράγμα που σημαίνει ότι σας βοηθά να απαλλαγείτε από το επίμονο κοιλιακό λίπος.

Επειδή τα ενεργειακά ποτά περιέχουν καφεΐνη, ένα ενεργό συστατικό που μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειάς σας, μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.

Ενώ μερικοί άνθρωποι μπορεί να πιστεύουν ότι η κατανάλωση ενεργειακών ποτών είναι ένας καλός τρόπος για να αυξήσουν την ενέργεια και να χάσουν βάρος, τα ποτά αυτά συχνά περιέχουν πολλές θερμίδες και σάκχαρα που μπορούν να οδηγήσουν σε αύξηση του σωματικού βάρους.

Τα ενεργειακά ποτά με 0 θερμίδες σας παχαίνουν;

Τα ενεργειακά ποτά χωρίς θερμίδες δεν θα σας παχύνουν βραχυπρόθεσμα. Ωστόσο, αν καταναλώνετε συνεχώς αυτά τα ποτά χωρίς να τρώτε υγιεινά ή να ασκείστε, μπορεί να πάρετε βάρος μακροπρόθεσμα.