Τι είναι η δίαιτα gm - Τι είναι η ΓΤ δίαιτα;

Η δίαιτα GM, γνωστή και ως δίαιτα της General Motors, είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε περίπου 7 κιλά σε μια εβδομάδα. Η διάρκεια της δίαιτας είναι μία εβδομάδα και κάθε μέρα πρέπει να τρώτε διαφορετικές τροφές. Η δίαιτα περιλαμβάνει την κατανάλωση αποτοξινωτικών τροφών που έχουν αρνητικές θερμίδες.

Το πρόγραμμα διατροφής 7 ημερών GM επιταχύνει τη διαδικασία του μεταβολισμού, η οποία οδηγεί σε γρήγορη μείωση του βάρους.

Μπορώ να τρώω αυγό σε δίαιτα ΓΤ;

Αποφύγετε σήμερα όλα τα φρούτα και τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Δεν πρέπει να τρώτε αυγά, φακές και μανιτάρια. Μαγειρέψτε με είδη όπως κουνουπίδι, κολοκυθάκια, πιπεριές, παντζάρια, καρότα, κρεμμύδια, αγγούρι, μαρούλι, λάχανο, πατάτες και βούτυρο ή λάδι χαμηλών λιπαρών (ένα κουταλάκι του γλυκού).

Καθώς η δίαιτα GM είναι μια γρήγορη θεραπεία για την απώλεια βάρους, δεν είναι δυνατόν και σκόπιμο να ακολουθήσετε αυτόν τον τύπο δίαιτας μακροπρόθεσμα, καθώς είναι αντίθετη με τις κατευθυντήριες γραμμές μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ποιος είναι ο κατάλογος τροφίμων της ΓΤ δίαιτας;

Τα κύρια τρόφιμα που επιτρέπει η ΓΤ δίαιτα είναι τα φρούτα, τα λαχανικά, το κρέας και το γάλα. Το σχέδιο καθοδηγεί τους ανθρώπους να τρώνε ένα μεγάλο πρωινό, ένα μέτριου μεγέθους μεσημεριανό γεύμα και ένα ελαφρύ δείπνο. Επιτρέπει επίσης αρκετά σνακ κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ως τελευταίο σημείο, στα διαλείμματα μεταξύ των εβδομάδων της δίαιτας GM ή όταν το άτομο επιλέξει να σταματήσει εντελώς τη δίαιτα, συνιστάται μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες για να διατηρηθούν τα αποτελέσματα. Η κύρια διαφορά μεταξύ αυτής της δίαιτας και άλλων διαιτών είναι ότι οι υδατάνθρακες εξαλείφονται εντελώς από τη διατροφή σας και αντικαθίστανται από λίπος στη δίαιτα GM.

General Motors δίαιτα ή ευρέως γνωστή ως GM δίαιτα έχει σχεδιαστεί για τους υπαλλήλους της General Motors, όπου είχαν αρκετές πληροφορίες για τα άτομα που ενδιαφέρονται να τεμαχίσει μερικά επιπλέον κιλά.

Είναι εύκολο να ακολουθήσετε το σχέδιο διατροφής GM για την απώλεια βάρους;

Παρόλο που το GM Diet Plan για την απώλεια βάρους θεωρήθηκε επιτυχημένο και εύκολο να ακολουθηθεί, οι περισσότεροι διατροφολόγοι δεν συνιστούν να το ακολουθήσετε. Παρόλο που οδηγεί σε άμεση απώλεια βάρους, η δίαιτα έχει επίσης αρκετές παρενέργειες που θα συζητήσουμε αργότερα στο άρθρο.

Η θαυματουργή σούπα χαμηλών θερμίδων είναι μία από τις πιο σημαντικές συνταγές της δίαιτας GM που μπορεί να ετοιμαστεί όλες τις ημέρες της δίαιτας εκτός από την 1η και την 4η ημέρα.

Όσοι σχεδιάζουν να ακολουθήσουν τη δίαιτα GM ως σχήμα διαχείρισης της απώλειας βάρους, θα πρέπει να είναι σε θέση να αντέξουν την υπερβολική εφίδρωση, το περιστασιακό αίσθημα πείνας και τη στιγμιαία αδυναμία, καθώς αυτές είναι από τις συνήθεις παρενέργειες κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών της δίαιτας.

Καθώς η ΓΤ δίαιτα εστιάζει κυρίως σε μόλις 1-2 ομάδες τροφίμων την ημέρα, εξ ορισμού είναι μια μη ισορροπημένη δίαιτα που μπορεί να οδηγήσει σε ελλείψεις μικροθρεπτικών συστατικών και έντονα αισθήματα στέρησης.

Αν και το Verywell δεν συνιστά τη δίαιτα GM ως μια καλόπιστη δίαιτα απώλειας βάρους ή μια βιώσιμη υγιεινή δίαιτα, αξίζει να τη συζητήσουμε, αν μη τι άλλο για να ξεσκεπάσουμε τα ψεύδη της.

Οι υποστηρικτές λένε ότι η ΓΤ δίαιτα είναι μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε 5 έως 7 κιλά την εβδομάδα, καθαρίζει το σώμα σας, βελτιώνει την πέψη και σας κάνει ακόμη και να ξεκουράζεστε και να χαλαρώνετε.

Ποιοι δεν πρέπει να ακολουθούν τη ΓΤ δίαιτα;

Πρέπει να θυμόμαστε ότι τελικά η δίαιτα ΓΤ είναι μια δίαιτα της μόδας και δεν μπορεί να βοηθήσει στη μακροπρόθεσμη βιώσιμη απώλεια βάρους. Δεν μπορούν όλοι να ακολουθήσουν τη δίαιτα λόγω των περιορισμών που έχει. Οι έγκυες γυναίκες και τα αναπτυσσόμενα παιδιά σίγουρα δεν πρέπει να ακολουθούν τη δίαιτα.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με την 7ήμερη δίαιτα GM; Το πρόγραμμα διατροφής GM υπόσχεται στους οπαδούς του ότι μπορούν να χάσουν έως και 15 κιλά σε μία εβδομάδα τρώγοντας ένα διαφορετικό τρόφιμο ή ομάδα τροφίμων κάθε μέρα για συνολικά 7 ημέρες. Οι υποστηρικτές αυτού του σχεδίου ισχυρίζονται ότι η δίαιτα GM όχι μόνο σας βοηθά να χάσετε βάρος, αλλά επίσης απαλλάσσει το σώμα από τις τοξίνες, βελτιώνει την πέψη και ενισχύει τα επίπεδα ενέργειας, τη διάθεση και την ευεξία.

Τι πρέπει να αποφεύγεται στη ΓΤ διατροφή;

Δεν πρέπει να συνεχίζεται αυτή η δίαιτα για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. - Δεν πρέπει να κάνετε αυστηρή άσκηση ενώ ακολουθείτε τη δίαιτα GM. - Θα πρέπει να αποφεύγονται πάση θυσία τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα. - Θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται τα έλαια και τα τυριά. - Η κατανάλωση αλκοόλ απαγορεύεται αυστηρά όταν ακολουθεί κανείς τη δίαιτα ΓΤ.

Η δίαιτα GM είναι ουσιαστικά ένα 7ήμερο πρόγραμμα απώλειας βάρους με κάθε μέρα να επικεντρώνεται στην κατανάλωση μόνο συγκεκριμένων ομάδων τροφίμων κατά τη διάρκεια της ημέρας. Παράλληλα με τα τρόφιμα, η ΓΤ δίαιτα ορίζει επίσης ότι οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν 8-12 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να εξασφαλίζουν επαρκή ενυδάτωση (πολλά από τα τρόφιμα της δίαιτας έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό).

Το σχέδιο διατροφής GM είναι μια πανάκεια για όλες τις ανάγκες σας για απώλεια βάρους, και όταν το λέμε εμείς, είναι η πιο δημοφιλής δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων σε όλο τον κόσμο.

GM δίαιτα, μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες είναι γεμάτη με φρούτα και λαχανικά. Οι οπαδοί της δίαιτας GM θα πρέπει επίσης να τηρούν αυστηρούς αλλά ταυτόχρονα διαχειρίσιμους στόχους απώλειας βάρους, προκειμένου να μην εμφανίσουν τις παρενέργειες του προγράμματος διατροφής. Το σχέδιο διατροφής GM, επίσης γνωστό ως General Motors Diet Plan, είναι ένα σχέδιο διατροφής που βοηθά τους ανθρώπους να χάσουν έως και 15 κιλά σε μόλις 1 εβδομάδα.

Το σχέδιο διατροφής GM έχει εξελιχθεί σε ένα δημοφιλές σχέδιο διατροφής με την πάροδο του χρόνου και σήμερα έχει γίνει πολύ δημοφιλές στους ανθρώπους που αναζητούν ένα σχέδιο διατροφής που λειτουργεί.

Η δίαιτα GM είναι μια επταήμερη δίαιτα όπου τα άτομα καλούνται να επιλέξουν και να φάνε με ακρίβεια από μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων.
Οι πρώτες 3 ημέρες της ινδικής δίαιτας απώλειας βάρους GM δεν έχουν κανέναν περιορισμό στην ποσότητα.

Όσοι ισχυρίζονται ότι η κατανάλωση ΓΤ τροφίμων θα οδηγήσει σε καλύτερη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση του οργανισμού ισχυρίζονται ότι οι ΓΤ δίαιτες μπορούν να οδηγήσουν σε μεγαλύτερη απώλεια βάρους και αποτοξίνωση.

Η δίαιτα GM και το μοναδικό πρόγραμμα διατροφής της σας βοηθούν να μειώσετε σχεδόν 10-17 κιλά σε 7 ημέρες.

Η χορτοφαγική ή ακόμη και η μη χορτοφαγική εκδοχή της δίαιτας GM είναι μια περιοριστική δίαιτα και μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως πονοκεφάλους, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ιατρό πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε τέτοια δίαιτα.