Πόσο διαρκεί η διάρροια σε σαρκοφάγο διατροφή - Είναι η διάρροια παρενέργεια της σαρκοφαγικής διατροφής;

Η διάρροια είναι επίσης μια πολύ γνωστή παρενέργεια της σαρκοφαγικής δίαιτας και της δίαιτας keto. Μερικά σώματα απλά δεν μπορούν να διαχειριστούν την υπερβολικά λιπαρή διατροφή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα να τρέχουν τα λιπαρά κόπρανα. Επιπλέον, η έλλειψη φυτικών τροφών λιμοκτονεί τα καλά βακτήρια στο έντερο, καθιστώντας το πιο ευάλωτο σε εισβολείς που μπορούν να διαταράξουν την πέψη σας.

Δεδομένου ότι το νόημα της σαρκοφαγικής διατροφής είναι να εμπιστεύεστε το σώμα σας και να τρώτε μέχρι να χορτάσετε, συνιστάται να μην μετράτε θερμίδες.

Όταν μειώνετε τους υδατάνθρακες, μπορεί να είναι δελεαστικό να αυξήσετε την πρωτεΐνη σας χωρίς να αυξήσετε το λίπος σας, αλλά η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες μπορεί να οδηγήσει σε διάρροια (Speth, 1983).

Γράφοντας στο Instagram, ο Rogan αποκάλυψε ότι αφού ακολούθησε τη σαρκοφαγική δίαιτα για μερικές εβδομάδες, υπέφερε τώρα από σοβαρή διάρροια.

Μπορεί η σαρκοφαγία να προκαλέσει διάρροια;

Η διάρροια είναι επίσης μια πολύ γνωστή παρενέργεια της σαρκοφαγικής δίαιτας και της δίαιτας keto. Μερικά σώματα απλά δεν μπορούν να διαχειριστούν την υπερβολικά λιπαρή διατροφή, η οποία έχει ως αποτέλεσμα να τρέχουν τα λιπαρά κόπρανα.

Shawn Baker, για μια μειοψηφία ανθρώπων, η δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες ή η σαρκοφαγική δίαιτα μπορεί να επιταχύνει μια κρίση ουρικής αρθρίτιδας. Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε κακά σε μια δίαιτα; Δεν χρειάζεται να κάνετε κακά κάθε μέρα για να είστε τακτικοί. Είναι φυσιολογικό και υγιές να κάνετε κένωση τρεις φορές την εβδομάδα έως τρεις φορές την ημέρα. Αν παράγετε μαλακούς, καλά σχηματισμένους κορμούς που δεν είναι δύσκολο να τους σπρώξετε προς τα έξω, το έντερό σας είναι μάλλον σε καλή κατάσταση.

Γιατί η σαρκοφάγος δίαιτα προκαλεί απώλεια βάρους;

Ωστόσο, η πολύ απλή δίαιτα που είναι η δίαιτα των σαρκοφάγων μπορεί να παράγει βέλτιστα επίπεδα των ορμονών που βοηθούν στην απώλεια βάρους. Η ινσουλίνη είναι μια τέτοια ορμόνη. Είναι ουσιαστικά μια ορμόνη αποθήκευσης, η οποία επιτρέπει στην ενέργεια που καταναλώνετε με την τροφή να αποθηκευτεί ως σωματικό λίπος.

Είναι φυσιολογικό να έχετε υγρά κόπρανα σε μια σαρκοφάγο διατροφή;

Ο καθένας έχει βιώσει την κλανιά που πάει στραβά. Ειδικά όσοι είναι νέοι στη σαρκοφάγο διατροφή. Η διάρροια χαρακτηρίζεται από χαλαρά, καταρροϊκά κόπρανα. Συνήθως εξαφανίζεται χωρίς καμία θεραπεία. Το πιο δύσκολο μέρος σχετικά με τη διάρροια (καλά στην πραγματικότητα, είναι πραγματικά πολύ μαλακό!) είναι ότι έχει μυριάδες αιτίες.

Η σαρκοφάγος διατροφή προκαλεί εναλλαγές στη διάθεση;

Ορμονική ανταπόκριση και επανεξισορρόπηση Μία από τις αρνητικές παρενέργειες της σαρκοφαγικής διατροφής είναι οι διακυμάνσεις της διάθεσης και η ευερεθιστότητα. Πολλά από αυτά οφείλονται στο γεγονός ότι οι ορμόνες σας θα αυξομειώνονται, ειδικά η κορτιζόλη.

Παρακάτω, δείτε μια εβδομάδα επιλογών γευμάτων που ακολουθούν τις συνήθεις οδηγίες της δίαιτας κέτο, με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και πρωτεΐνες. Το 2016, ο Baker δοκίμασε τη σαρκοφαγική δίαιτα για μια εβδομάδα, στη συνέχεια για δύο εβδομάδες και στη συνέχεια για ένα μήνα. Πότε πρέπει να κάνω αιματολογικές εξετάσεις πριν ξεκινήσω τη σαρκοφάγο δίαιτα; Κάντε αιματολογικές εξετάσεις πριν ξεκινήσετε τη σαρκοφάγο δίαιτα και ξανά μετά από περίπου 2 μήνες. Ο καθένας έχει διαφορετικές μεταβολικές ανάγκες, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε αν η δίαιτα λειτουργεί καλά με το σώμα σας. Είναι η σαρκοφάγος διατροφή για Εσάς; Δεν είναι σαν μια κανονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η σαρκοφάγος δίαιτα σημαίνει μια μακροπρόθεσμη δέσμευση για την απώλεια βάρους ή για άλλους λόγους που σχετίζονται με την υγεία. Η αρχική αντίδραση που μπορεί να έχετε είναι ότι η σαρκοφάγος δίαιτα πρέπει να είναι ανθυγιεινή και γεμάτη κάθε είδους μακροπρόθεσμα προβλήματα. Όταν περνάτε στη σαρκοφαγική δίαιτα, η πρόσληψη λίπους είναι πιθανό να αυξηθεί σημαντικά, εκτός αν έχετε ακολουθήσει προηγουμένως κετογονική δίαιτα.

Αν νομίζετε ότι έχετε κάνει σωστά το κομμάτι της διατροφής με την κατάλληλη αναλογία λιπαρών προς πρωτεΐνες, εμπιστευτείτε τη διαδικασία, κάντε υπομονή και αφήστε το σώμα σας να προσαρμοστεί αργά στη νέα διατροφή.

Η δίαιτα των σαρκοφάγων αυξάνει τη δημοτικότητά της τα τελευταία δύο χρόνια και έλαβε μια μικρή viral είδηση όταν ο διάσημος διανοούμενος Jordan Peterson και η κόρη του άρχισαν να υποστηρίζουν τα οφέλη της διατροφής των σαρκοφάγων.

Ένας από τους πιθανούς λόγους για τους οποίους κάποιος μπορεί να παρουσιάσει στομαχικές διαταραχές οφείλεται στην περίοδο προσαρμογής της σαρκοφαγικής διατροφής, η οποία μπορεί να διαρκέσει 1 εβδομάδα ή μερικές φορές πολλούς μήνες.

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη διάρροια με τη σαρκοφάγο διατροφή με διάφορους τρόπους, όπως να εμπιστευτείτε τη διαδικασία και να αφήσετε το σώμα σας να προσαρμοστεί σταδιακά, να εξαλείψετε πιθανά ενοχλητικά τρόφιμα, να προσθέσετε κρέας οργάνων στη διατροφή σας, να προσαρμόσετε την αναλογία λίπους προς πρωτεΐνες, να πιείτε ζωμό οστών, να έχετε αρκετό ηλιακό φως, να νηστεύετε, να παίρνετε συμπληρώματα ή να χρησιμοποιείτε φάρμακα. Συνεχίστε τη γενική διατροφή με μέτριες αδιάλυτες φυτικές ίνες έως ότου η διάρροια τεθεί υπό έλεγχο, μειώστε τα απλά σάκχαρα στη διατροφή.

Μπορεί η κατανάλωση πολλών κρεάτων να προκαλέσει διάρροια;

Αυτές οι τροφές μπορεί να επιδεινώσουν τη διάρροια, οπότε μπορεί να είναι καλή ιδέα να αποφεύγετε τις λιπαρές τροφές, όπως τα κρέατα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά. Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες. Ορισμένες τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες - όπως τα πίτουρα και τα φρούτα - μπορεί να είναι δύσπεπτες και να προκαλέσουν διάρροια.

Πόσο καιρό χρειάζεται μια αυστηρή σαρκοφαγική δίαιτα για να λειτουργήσει;

Μερικοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα μετά από λίγες μόνο ημέρες σε μια αυστηρή σαρκοφαγική δίαιτα μόνο με κρέας μηρυκαστικών, λίπος και όργανα. Εκτός από τα παραπάνω δυσμενή συμπτώματα, μπορεί ταυτόχρονα να αρχίσετε να βιώνετε και βελτιώσεις στην υγεία σας, για παράδειγμα: Βελτιώσεις σε υπάρχοντα προβλήματα υγείας.

Όπως και για οποιαδήποτε άλλη δίαιτα, η σαρκοφάγος διατροφή σας θα πρέπει να είναι αρκετή για να σας επιτρέψει να επιτύχετε τους στόχους που είχατε θέσει πριν από την έναρξη του νέου σας τρόπου ζωής.

Μπορείτε να μεταβείτε στη σαρκοφάγο δίαιτα χρησιμοποιώντας την προσέγγιση της πυραμίδας όπου σταδιακά εξαλείφετε τα μη σαρκοφάγα τρόφιμα ή την προσέγγιση της ανεστραμμένης πυραμίδας όπου εξαλείφετε αμέσως όλα τα μη σαρκοφάγα τρόφιμα και τα σαρκοφάγα τρόφιμα στα οποία μπορεί να είστε ευαίσθητοι.

Οι πιθανές αιτίες διάρροιας κατά τη μετάβαση στη σαρκοφάγο διατροφή περιλαμβάνουν αυξημένη απέκκριση χολικών οξέων, υποκείμενα προβλήματα του εντέρου, υψηλή πρόσληψη πρωτεϊνών, αλλαγές στον εντερικό μικροβιόκοσμο, τροφική δυσανεξία και ανεπάρκεια βιταμινών.

Θα μοιραστώ αυτά που έχω βρει στο διαδίκτυο, σε φόρουμ, από τους υποστηρικτές της σαρκοφαγικής δίαιτας και τη δική μου προσωπική εμπειρία που προσπάθησα να ακολουθήσω τη σαρκοφαγική δίαιτα.

Μια διατροφή πλούσια σε πουρίνες, όπως η σαρκοφάγος διατροφή, θα οδηγήσει σε αύξηση της παραγωγής ουρικού οξέος.

Είμαστε μια ομάδα αφοσιωμένων ερευνητών που έχουν δεσμευτεί να σας παρέχουν δωρεάν ποιοτικές πληροφορίες σχετικά με όλες τις πτυχές της σαρκοφαγικής διατροφής, ώστε να μπορείτε να μάθετε για τη διατροφή και να λαμβάνετε αποφάσεις που είναι καλύτερες για την υγεία σας.

Χρειάζεστε φυτικές ίνες σε μια σαρκοφάγο διατροφή; Οι φυτικές ίνες, ένας μη αφομοιώσιμος υδατάνθρακας που προάγει την υγεία του εντέρου και τις υγιείς κινήσεις του εντέρου, βρίσκονται μόνο σε φυτικές τροφές ( 22 ). Έτσι, η δίαιτα των σαρκοφάγων δεν περιέχει φυτικές ίνες, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα σε ορισμένους ανθρώπους ( 23 ). Επιπλέον, οι φυτικές ίνες είναι απίστευτα σημαντικές για τη σωστή ισορροπία των βακτηρίων στο έντερό σας.

Αλλά, θέλω να τονίσω ότι αν έχετε διάρροια με τη σαρκοφάγο δίαιτα, τις περισσότερες φορές σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερο τη σαρκοφάγο δίαιτα.

Σας ταιριάζει η σαρκοφάγος διατροφή;

Ωστόσο, υπάρχουν κάποια λάθη που κάνουν οι άνθρωποι όταν επιχειρούν μια σαρκοφάγο διατροφή και γι' αυτό φτιάξαμε αυτή τη λίστα για να τους βοηθήσουμε να τα εντοπίσουν: Έτσι, η σαρκοφάγος χωράει κάτω από την ομπρέλα του Keto, αλλά είναι άπληστη και χωράει επίσης κάτω από την ομπρέλα της Διαλείπουσας Νηστείας. Πρόκειται για ένα άλλο εξαιρετικά αποτελεσματικό εργαλείο απώλειας βάρους.

Μπορεί η σαρκοφάγος διατροφή να προκαλέσει διάρροια;

Ένας από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι εγκαταλείπουν τη σαρκοφάγο δίαιτα είναι η διάρροια. Ο Joe Rogan που πρόσφατα δοκίμασε τη σαρκοφάγο δίαιτα, βίωσε εβδομάδες διάρροιας.

Ναι, όπως κάθε δίαιτα, μπορείτε να παχύνετε με τη σαρκοφάγο δίαιτα αν καταναλώνετε πάρα πολύ φαγητό και δεν ασκείστε.

Εάν ακολουθούσατε μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες πριν από τη μετάβαση στη σαρκοφάγο δίαιτα, η επιθυμία για υδατάνθρακες είναι αναμενόμενη τις πρώτες ημέρες ή και περισσότερο.

Σας προκαλεί δυσκοιλιότητα η σαρκοφάγος διατροφή; Δυσκοιλιότητα: οι δίαιτες κετοφαγίας και οι δίαιτες μόνο με κρέας διαταράσσουν σοβαρά το πεπτικό σας σύστημα. Στην αρχή, μπορεί να εμφανίσετε δυσκοιλιότητα ως παρενέργεια της σαρκοφαγικής δίαιτας, επειδή δεν υπάρχουν φυτικές ίνες για να προσθέσουν μάζα και νερό στα κόπρανά σας. Η διάρροια είναι επίσης μια γνωστή παρενέργεια της σαρκοφαγικής και της δίαιτας κετό.

Η διάρροια είναι μία από τις βραχυπρόθεσμες παρενέργειες της σαρκοφαγικής δίαιτας, η οποία αποτελεί σημαντική ανησυχία για όσους σκέφτονται να δοκιμάσουν αυτή τη δίαιτα για πρώτη φορά.

Γιατί τα σαρκοφάγα έχουν δυσκοιλιότητα;

Η υπερβολική πρωτεΐνη είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους - και πιο θεμελιώδεις - λόγους για τους οποίους ορισμένοι σαρκοφάγοι παρουσιάζουν δυσκοιλιότητα. Το σώμα σας μπορεί να απορροφήσει μόνο τόσα αμινοξέα κάθε μέρα. Η κατανάλωση πάνω από 3-4 κιλά κρέατος μπορεί να υπερφορτώσει το σύστημά σας αρκετά ώστε να προκαλέσει διάρροια ή δυσκοιλιότητα από τη διατροφή των σαρκοφάγων.

Αυτή η εμπεριστατωμένη ανάρτηση θα καλύψει τις πιθανές αιτίες της διάρροιας στη σαρκοφάγο διατροφή, τη μέση διάρκεια της διάρροιας κατά τη φάση προσαρμογής και πολλούς πιθανούς τρόπους που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη διάρροια και να περάσετε την αρχική περίοδο πιο ομαλά.

Ποια είναι τα συμπτώματα προσαρμογής της σαρκοφαγικής διατροφής;

Αυτή η ανάρτηση καλύπτει τα συνήθη συμπτώματα προσαρμογής που μπορεί να αντιμετωπίσετε κατά τη μετάβαση στη σαρκοφάγο διατροφή και πώς να τα αντιμετωπίσετε. Ορισμένα από τα συμπτώματα προσαρμογής μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστα, όπως η επιθυμία για υδατάνθρακες, η διάρροια, η δυσκοιλιότητα, η κόπωση ή οι έντονοι πονοκέφαλοι.

Εάν έχετε ένα ανησυχητικό λιπιδαιμικό προφίλ σε μια σαρκοφάγο δίαιτα, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε: Μειώστε την πρόσληψη υγρών λιπαρών.

Η σαρκοφαγική διατροφή για παρατεταμένο χρονικό διάστημα θα μπορούσε να οδηγήσει σε μια σειρά από προβλήματα υγείας.

Η σαρκοφάγος διατροφή προκαλεί δυσκοιλιότητα; Ναι, η δίαιτα που αποτελείται αποκλειστικά από κρέας μπορεί να προκαλέσει δυσκοιλιότητα, αλλά η διάρροια είναι στην πραγματικότητα το πιο συχνό πεπτικό πρόβλημα. Επίσης, αυτό που πολλοί άνθρωποι υποψιάζονται ότι είναι δυσκοιλιότητα λόγω της σαρκοφαγικής δίαιτας είναι στις περισσότερες περιπτώσεις στην πραγματικότητα απλώς λιγότερες κινήσεις του εντέρου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος του κρέατος απορροφάται στην πραγματικότητα με λιγότερα απόβλητα να παραμένουν.

Το αίσθημα της πείνας τις πρώτες δύο εβδομάδες δεν είναι ασυνήθιστο κατά τη διάρκεια μιας σαρκοφαγικής δίαιτας και το τελευταίο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το αγνοήσετε.

Είναι φυσιολογικό να κάνετε λιγότερα κακά σε μια σαρκοφάγο διατροφή;

Είναι απολύτως φυσιολογικό να χέζετε λιγότερο συχνά σε μια σαρκοφάγο δίαιτα χωρίς φυτικές ίνες. Αυτό συμβαίνει επειδή το κρέας χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να χωνευτεί και να αφομοιωθεί από ό,τι οι φυτικές τροφές. Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στη νέα σας δίαιτα, περιμένετε να αντιμετωπίσετε ένα νέο πρόγραμμα κακάσματος. Οι κενώσεις σας πιθανότατα θα είναι ευχάριστες, τακτικές, προβλέψιμες, αλλά λιγότερο συχνές.

Μπορείτε να φάτε πολύ λίπος στη σαρκοφάγο δίαιτα;

Αν δεν έρχεστε στη σαρκοφάγο δίαιτα από ένα κετογονικό υπόβαθρο, μπορεί να μην είστε εξοικειωμένοι με την κατανάλωση πολλών λιπαρών, ειδικά ζωικών λιπαρών. Αλλά το λίπος είναι μια σημαντική πηγή ενέργειας και είναι εξίσου σημαντικό με το άπαχο κρέας στη σαρκοφάγο δίαιτα.

Κάνουν κακά τα σαρκοφάγα;

-Τα απόβλητα απομακρύνονται από το σώμα. Τα ζώα που τρώνε κρέας ονομάζονται σαρκοφάγα. Τα περιττώματα των σαρκοφάγων περιέχουν τρίχες, γούνα, φτερά και οστά. Τα σαρκοφάγα ζώα τρώνε και κάνουν λιγότερα κακά, επειδή το κρέας χωνεύεται γρηγορότερα από το φυτικό υλικό.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να μπείτε σε κέτωση με σαρκοφάγο δίαιτα;

Συνήθως χρειάζεται περίπου μία εβδομάδα για να προσαρμοστείτε στη σαρκοφάγο δίαιτα και να εισέλθετε σε πλήρη κέτωση. Ανάλογα με το πόσο αυστηροί είστε και πόσο γυμνάζεστε, αυτό μπορεί να διαρκέσει έως και 2 εβδομάδες. Μπορώ να συμπεριλάβω συμπληρώματα κατά τη διάρκεια της σαρκοφαγικής δίαιτας; Ναι, ορισμένα συμπληρώματα μπορούν να συμπεριληφθούν κατά τη διάρκεια της σαρκοφαγικής δίαιτας.

Τι τρώει κυρίως ένα σαρκοφάγο;

Η σαρκοφάγος δίαιτα είναι μια περιοριστική δίαιτα που περιλαμβάνει μόνο κρέας, ψάρι και άλλες ζωικές τροφές, όπως αυγά και ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αποκλείει όλα τα άλλα τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των φρούτων, των λαχανικών, των οσπρίων, των δημητριακών, των ξηρών καρπών και των σπόρων.

Τι συμβαίνει όταν ξεκινάτε σαρκοφάγο διατροφή; Η σαρκοφαγική διατροφή είναι πλούσια σε κορεσμένα λίπη, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη LDL ή κακή χοληστερόλη και να σας θέσουν σε κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις. Επιπλέον, πολλά διαφορετικά είδη επεξεργασμένων κρεάτων, όπως το μπέικον και ορισμένα κρέατα για μεσημεριανό γεύμα, είναι φορτωμένα με νάτριο και έχουν συνδεθεί με ορισμένους τύπους καρκίνου.

Τι είναι η σαρκοφάγος διατροφή και είναι ασφαλής;

Δεν είναι σαν μια κανονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων. Η σαρκοφάγος δίαιτα σημαίνει μια μακροπρόθεσμη δέσμευση για την απώλεια βάρους ή για άλλους λόγους που σχετίζονται με την υγεία. Η αρχική αντίδραση που μπορεί να έχετε είναι ότι η σαρκοφάγος δίαιτα πρέπει να είναι ανθυγιεινή και γεμάτη κάθε είδους μακροπρόθεσμα προβλήματα. Εξάλλου, θα τρώτε μόνο κόκκινο κρέας και όχι άλλες φυτικές τροφές.

Όταν αλλάζετε από μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες σε μια διατροφή πλούσια σε ζωικές πρωτεΐνες και λίπος, οι μικροοργανισμοί που ευδοκιμούν στις φυτικές ίνες, τους υδατάνθρακες και τις πολυφαινόλες θα αρχίσουν να πεθαίνουν και οι μικροοργανισμοί που ευδοκιμούν στο κρέας και το λίπος θα πολλαπλασιαστούν. Αν συμβαίνει αυτό, η σαρκοφάγος δίαιτα είναι μια εξαιρετική δίαιτα για να θεραπεύσετε το έντερό σας, επειδή εξαλείφει πολλές βασικές αιτίες αυτής της κατάστασης, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών τοξινών, της προστιθέμενης ζάχαρης, του βιομηχανικού σπορέλαιου, των εξαιρετικά επεξεργασμένων τροφίμων και του αλκοόλ.

Πόσο καιρό χρειάζεται για να παχύνετε προσαρμοστείτε σε σαρκοφάγο ζώο;

Η προσαρμογή του λίπους μπορεί να ξεκινήσει οποιαδήποτε στιγμή μεταξύ 4 και 12 εβδομάδων μετά την είσοδό σας στην κέτωση, ανάλογα με το άτομο και το πόσο αυστηρά τηρείτε τη δίαιτα κέτο. Ειδικότερα, οι αθλητές αντοχής μπορεί να προσαρμοστούν ακόμη νωρίτερα ( 5 , 6 , 7 , 8 , 9 ).

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να προσαρμοστείτε στη σαρκοφάγο διατροφή;

Συνήθως αυτή η προσαρμογή διαρκεί 30 ημέρες, αλλά μέχρι να περάσουν αυτές οι 30 ημέρες, οι ανάγκες σας σε αλάτι μπορεί να είναι πολύ περισσότερες από ό,τι έχετε συνηθίσει - ακόμη και στην κετοφαγία.