Σέλινο για την απώλεια βάρους - Το σέλινο σας κάνει να παίρνετε βάρος;

Αν εννοείτε να το τρώτε μαζί με άλλες τροφές, εξαρτάται από το πόσο από τις άλλες τροφές και πόσο σέλινο μπορείτε να φάτε. Βρίσκω το σέλινο ένα καλό (αν και βαρετό) σνακ, καθώς είναι εξαιρετικά χαμηλό σε θερμίδες για τον χρόνο που χρειάζεται για να το φας, και δεν θα ανησυχούσα ότι θα πάρεις βάρος από το πολύ σέλινο, αν απλά ψάχνεις κάτι για να τσιμπήσεις. Θα μπορούσε επίσης να το καταγράψει, όμως.

Ο χυμός σέλινου φέρεται να έχει πολλά οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους και της βελτίωσης της υγείας του εντέρου και του δέρματος.

Πόσο σέλινο πρέπει να τρώτε την ημέρα; Ο Kenneth Shafer, MD, καρδιολόγος στο Κέντρο Οικογενειακής Υγείας του Ιδρύματος Cleveland Clinic, συνιστά περίπου τέσσερα στελέχη ή ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο σέλινο καθημερινά. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε και πολλά άλλα λαχανικά, τα οποία μπορούν να σας βοηθήσουν να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε αρκετά θρεπτικά συστατικά.

Για να χάσετε αυτό το επιπλέον βάρος τρώγοντας σέλινο, απλά φτιάξτε μερικά νόστιμα ροφήματα με όποιο φρούτο σας αρέσει και προσθέστε μερικά κοτσάνια σέλινου.

Παρόλο που δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για την απώλεια βάρους με χυμό σέλινου, δείτε πώς μπορεί να λειτουργήσει, όταν τον κάνετε μέρος της διατροφής σας.

Η δίαιτα με σέλινο στοχεύει να προκαλέσει γρήγορη απώλεια βάρους, αλλά οι γιατροί συνιστούν μια πιο αργή προσέγγιση.

Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας σέλινο κάθε μέρα; Ενώ μπορεί να κάψετε μερικές επιπλέον θερμίδες τρώγοντας τρόφιμα όπως σέλινο ή γκρέιπφρουτ (ένα άλλο τρόφιμο με αρνητικές θερμίδες), αυτό δεν θα αντικαταστήσει ένα πρόγραμμα άσκησης. Θα πρέπει να φάτε ΤΟΝΟ σέλινο για να κάψετε σημαντικές θερμίδες.

Ποιοι είναι μερικοί υγιεινοί τρόποι για να φάτε σέλινο; Φτιάξτε "μυρμήγκια σε κούτσουρο" σερβίροντας μπαστουνάκια σέλινου με μια κουταλιά της σούπας φυσικό βούτυρο αμυγδάλου, αποξηραμένα βατόμουρα χωρίς ζάχαρη και λίγη κανέλα. Ή φάτε μπαστουνάκια σέλινου αντί για πατατάκια τορτίγια ως υγιεινή εναλλακτική λύση σε πατατάκια και σάλσα ή πατατάκια και γουακαμόλε. Η χρήση του χυμού σέλινου ως μέρος μιας δίαιτας αποτοξίνωσης ή απώλειας βάρους ξεκινά με την παρασκευή 2 φλιτζανιών χυμού σέλινου για να πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι. Το σέλινο για την απώλεια βάρους μπορεί να σας παρέχει τόνους αντιοξειδωτικών και βιταμίνης C που λειτουργούν καλά για να αποτρέψουν τον οργανισμό από τυχόν ιούς και να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αν παίρνετε την πρόκληση του χυμού σέλινου, χάνετε τα οφέλη των φυτικών ινών για την απώλεια βάρους. Πράγματι, υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία από το σέλινο για την απώλεια βάρους. Εάν χρησιμοποιείτε τη δίαιτα με χυμό σέλινου ως μέρος ενός σχεδίου χυμοποίησης για απώλεια βάρους, θα μπορούσατε να χάσετε 2 κιλά σε τρεις ημέρες (12) ή έως και 10 κιλά σε μια εβδομάδα (13). Ο χυμός σέλινου, όπως και οι μίσχοι σέλινου, είναι πολύ χαμηλός σε θερμίδες, με περίπου 16 θερμίδες ανά 1 1/2 φλιτζάνι χυμό σέλινου.

Μπορώ να παίρνω σέλινο κάθε μέρα;

Η περιεκτικότητα σε αλάτι στο σέλινο είναι χαμηλή και λαμβάνετε επίσης φυτικές ίνες, μαγνήσιο και κάλιο που βοηθούν στη ρύθμιση της αρτηριακής σας πίεσης. "Για να έχετε το όφελος, θα πρέπει να τρώτε περίπου τέσσερα κοτσάνια - ένα φλιτζάνι ψιλοκομμένο - σέλινο καθημερινά", λέει ο Dr. Laffin.

Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε τρώγοντας σέλινο;

Αν αντικαταστήσετε 2 ουγκιές πατατάκια τορτίγια με δύο μεγάλα κοτσάνια σέλινου, κομμένα σε μπαστουνάκια, εξοικονομείτε πάνω από 240 θερμίδες. Κάντε αυτή την αλλαγή τρεις φορές την εβδομάδα για ένα χρόνο και θα εξοικονομήσετε αρκετές θερμίδες για να χάσετε σχεδόν 11 κιλά λίπους - και σε αυτό δεν υπολογίζεται το βάρος που χάσατε από άλλες αλλαγές στη διατροφή.

Και ενώ το σέλινο έχει πολλά οφέλη για την απώλεια βάρους που το καθιστούν ένα αποτελεσματικό διαιτητικό τρόφιμο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε ατελείωτες ποσότητες απλών μπαστουνιών σέλινου ενώ χάνετε βάρος.

Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς;

Το σέλινο καίει το λίπος της κοιλιάς; Το σέλινο χρειάζεται περισσότερες θερμίδες για να καταναλωθεί και να χωνευτεί από ό, τι έχει αποτελείται από έτσι ναι το σέλινο καίει το λίπος.

Η μείωση των θερμίδων είναι απαραίτητη για την απώλεια βάρους και η αντικατάσταση τροφίμων με υψηλότερες θερμίδες με σέλινο σας βοηθά να μειώσετε την πρόσληψη θερμίδων για να χάσετε βάρος. Για τα οφέλη απώλειας βάρους του χυμού σέλινου ή την πέψη, τα οφέλη προσπαθείτε να το καταναλώνετε με άδειο στομάχι ή να το καταναλώνετε πριν από κάθε γεύμα.
Παρόλα αυτά, ο χυμός σέλινου μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, αν τον πίνετε αντί για ποτά με πολλές θερμίδες.

Μπορείτε να χάσετε βάρος τρώγοντας μόνο σέλινο;

Το να τρώτε μόνο σέλινο και καρότα δεν είναι μια έξυπνη στρατηγική απώλειας βάρους. Είναι φυσιολογικό να θέλετε γρήγορα αποτελέσματα όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Επειδή το σέλινο και τα καρότα έχουν τόσο χαμηλό αριθμό θερμίδων, ο περιορισμός της διατροφής σας μόνο σε αυτές τις τροφές είναι πιθανό να σας κάνει να χάσετε πολύ βάρος γρήγορα.

Πόσες φυτικές ίνες περιέχονται σε ένα φλιτζάνι σέλινο;

Το σέλινο περιέχει περίπου 2 γραμμάρια φυτικών ινών ανά φλιτζάνι. Οι φυτικές ίνες είναι ένα ευεργετικό συστατικό μιας δίαιτας απώλειας βάρους επειδή είναι δύσπεπτες και παρέχουν όγκο στο πεπτικό σας σύστημα.

Είναι το πολύ σέλινο κακό για Εσάς;

Τούτου λεχθέντος, μια δίαιτα που περιέχει πολύ σέλινο θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά ολόκληρο το σύστημά σας. Το LiveStrong αναφέρει ότι μια διατροφή με υπερβολικές ποσότητες σέλινου θα μπορούσε να προκαλέσει ανεπάρκεια θρεπτικών συστατικών, έλλειψη ενέργειας, μειωμένη εγκεφαλική λειτουργία, γαστρεντερικά προβλήματα και πέτρες στη χολή.

Τι συμβαίνει όταν τρώτε μόνο σέλινο; Η δίαιτα με νερό και σέλινο μπορεί να είναι ένας τρόπος με λίγες θερμίδες για να χάσετε λίγο βάρος- ωστόσο, τρώγοντας μόνο σέλινο και πίνοντας μόνο νερό μπορεί να σας αφήσει σε εξασθενημένη διατροφική κατάσταση.

Είναι τα φυτοφάρμακα στο σέλινο κακό για Εσάς;

Τα φυτοφάρμακα μπορούν επίσης να αυξήσουν τις πιθανότητες ερεθισμού του δέρματος, των ματιών και των πνευμόνων, αναφέρει το CEEH του Πανεπιστημίου της Ουάσινγκτον. Περιορίστε την κατανάλωση σέλινου συμβατικής καλλιέργειας για να μειώσετε την έκθεσή σας σε επιβλαβή φυτοφάρμακα ή επιλέξτε βιολογικά προϊόντα για να αποφύγετε τις κακές επιπτώσεις του σέλινου.

Ο μύθος του σέλινου λέει ότι μπορείτε να φάτε όσο σέλινο θέλετε και να μην πάρετε ποτέ βάρος, επειδή οι θερμίδες που καταναλώνετε τρώγοντας το σέλινο είναι περισσότερες από αυτές που περιέχει το σέλινο.

Τι συμβαίνει αν τρώτε σέλινο κάθε μέρα;

Η καθημερινή κατανάλωση χυμού σέλινου βοηθά στην ισορροπία της χλωρίδας του εντέρου και βοηθά στην ομαλή κίνηση του εντέρου. Το σέλινο αποτελείται περίπου κατά 95% από νερό και περιέχει γενναιόδωρες ποσότητες διαλυτών και αδιάλυτων φυτικών ινών που βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας και της διάρροιας. Το σέλινο περιέχει φλαβονοειδή που αναστέλλουν την ανάπτυξη ορισμένων βακτηρίων.

Πόσες θερμίδες περιέχει ο χυμός σέλινου; Ένα φλιτζάνι χυμός σέλινου έχει περίπου 80 θερμίδες. Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους, είναι πάντα προτιμότερο να τρώτε το λαχανικό παρά να το πίνετε. Η κατανάλωση σέλινου ενισχύει επίσης την πρόσληψη βασικών βιταμινών για να παραμείνετε δραστήριοι και υγιείς καθώς χάνετε βάρος. Οι πιστοί του σέλινου πιστεύουν ότι η κατανάλωση χυμού με άδειο στομάχι έχει "θαυματουργές θεραπευτικές δυνάμεις", όπως η απώλεια βάρους και η εκκαθάριση της τροχιάς των ιατρικών παθήσεων.

Το σέλινο είναι ένα θρεπτικό λαχανικό, αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι ο χυμός σέλινου βοηθά στην απώλεια βάρους ή παρέχει πραγματικά οποιοδήποτε άλλο συγκεκριμένο όφελος για την υγεία.

Τι συμβαίνει αν τρώτε μόνο σέλινο;

Αν τρώτε μόνο σέλινο, κινδυνεύετε να έχετε ελλείψεις θρεπτικών συστατικών. Το σέλινο έχει μπει στο προσκήνιο των υπερτροφών και ενώ υπάρχουν οφέλη από το σέλινο, η υπερβολική κατανάλωσή του μπορεί να λειτουργήσει εναντίον σας.

Το τσάι σέλινου για απώλεια βάρους είναι πολύ αναζωογονητικό και μπορεί να καταναλωθεί ζεστό ή κρύο, ως συμπλήρωμα μιας δίαιτας αδυνατίσματος.

Αν και ο χυμός σέλινου είναι ένα υγιεινό ρόφημα με λίγες θερμίδες, το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους δεν βρίσκεται σε ένα μόνο τρόφιμο.

Πώς να χάσετε βάρος τρώγοντας σέλινο;

Για να χάσετε αυτό το επιπλέον βάρος τρώγοντας σέλινο, απλά φτιάξτε μερικά νόστιμα ροφήματα με όποιο φρούτο σας αρέσει και προσθέστε μερικά κοτσάνια σέλινου. Μπορείτε να φτιάξετε ένα μείγμα από ένα ή περισσότερα φρούτα ή λαχανικά και στη συνέχεια να προσθέσετε το κύριο συστατικό σας: το σέλινο. Τα καλύτερα φρούτα και λαχανικά που μπορείτε να συνδυάσετε με σέλινο είναι τα καρότα, το αγγούρι και τα μήλα.

Μπορεί το πολύ σέλινο να σας προκαλέσει πόνο στην κοιλιά; Το πολύ σέλινο μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στην κοιλιά. Με πολύ λίγες θερμίδες, το σέλινο προσθέτει βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Αλλά τα οφέλη του σέλινου μειώνονται αν κυριαρχεί στη διατροφή σας. Μπορεί να παρουσιάσετε μείωση άλλων θρεπτικών συστατικών, να αντιμετωπίσετε προβλήματα με το έντερο και να εκτεθείτε σε υψηλές δόσεις φυτοφαρμάκων. Μην εγκαταλείπετε αυτά τα πράσινα κοτσάνια.