Χαλαρό δέρμα στους γλουτούς μετά την απώλεια βάρους: Πώς να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους;

Αλλά αν αυτό δεν ισχύει, τότε υπάρχουν κάποιες άλλες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Ας το μάθουμε αμέσως: 1. Χτίσιμο μυών Το πρώτο βήμα είναι να χτίσετε μυς για να στοχεύσετε το περιττό δέρμα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η ταχεία απώλεια βάρους προκαλείται από τα υψηλά επίπεδα καρδιακής άσκησης και τη διατροφή με έλλειψη θερμίδων.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τα χαλαρά οπίσθια μετά την απώλεια βάρους;

Μια από τις πιο συνηθισμένες επεμβάσεις μετά την απώλεια βάρους, η ανόρθωση του κάτω μέρους του σώματος αφαιρεί το χαλαρό δέρμα γύρω από τους γλουτούς, τους μηρούς και την κοιλιά. Αφού αφαιρέσει το επιπλέον δέρμα, ο χειρουργός θα σφίξει τους τεντωμένους μύες της κοιλιάς και θα ανασηκώσει το υπόλοιπο δέρμα για να δημιουργήσει ένα πιο καλοσχηματισμένο κάτω μέρος του σώματος.

Η ανόρθωση γλουτών είναι η ιδανική επιλογή για όσους δεν μπορούν να επιτύχουν μείωση του λίπους με ένα πρόγραμμα γυμναστικής και δίαιτα ή για όσους έχουν χάσει σημαντικό βάρος και έχουν χαλαρό, χαλαρό δέρμα στους γλουτούς και στην περιοχή των ισχίων.

Τι προκαλεί ανεξήγητη απώλεια βάρους στους γλουτούς;

Η ανεξήγητη απώλεια βάρους στην περιοχή των γλουτών είναι αρκετά συχνή για δύο κύριους λόγους. Ο πρώτος είναι ότι η απώλεια μυϊκής μάζας είναι απλώς μέρος της διαδικασίας γήρανσης. Σύμφωνα με το Harvard Health Publishing, η μυϊκή απώλεια που σχετίζεται με την ηλικία, η οποία ονομάζεται σαρκοπενία, σας κάνει να χάνετε έως και 3 έως 5 τοις εκατό της μυϊκής σας μάζας ανά δεκαετία μετά την ηλικία των 30 ετών.

Το χαλαρό δέρμα στο σώμα που προκαλείται από μέτρια απώλεια βάρους ή εγκυμοσύνη μπορεί να βελτιωθεί με την άσκηση.

Αν θέλετε να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος μετά την απώλεια βάρους, θα πρέπει επίσης να κόψετε το κάπνισμα.

Σε γενικές γραμμές, όσο περισσότερο καιρό κάποιος έχει υπερβολικό βάρος ή παχυσαρκία, τόσο πιο χαλαρό θα είναι το δέρμα του μετά την απώλεια βάρους λόγω της απώλειας ελαστίνης και κολλαγόνου.

Τι συμβαίνει στο δέρμα σας όταν χάνετε πολύ βάρος;

Κατά συνέπεια, όταν χάνετε πολύ βάρος, η περίσσεια δέρματος μπορεί να κρέμεται από το σώμα. Σε γενικές γραμμές, όσο μεγαλύτερη είναι η απώλεια βάρους, τόσο πιο έντονο είναι το φαινόμενο του χαλαρού δέρματος.

Το χαλαρό δέρμα των γλουτών μπορεί να αφαιρεθεί χειρουργικά Εάν υπάρχει υπερβολικό δέρμα στην πτυχή κάτω από τους γλουτούς, μια πολύ απλή αφαίρεση αυτού του δέρματος θα λύσει το πρόβλημα.

Μπορεί να είναι μια λιγότερο επεμβατική λύση για το ερώτημα πώς να συσφίξετε το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους.

Τι προκαλεί πόνο στο κάτω μέρος του πισινού;

Ο πόνος στον οπίσθιο μυ μπορεί να προκληθεί από τραύμα από τραυματισμό που μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα μώλωπα ή τράβηγμα μυός, βλάβη στο ισχιακό νεύρο ή αιμορροΐδες. Διαβάστε παρακάτω για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις αιτίες και τις θεραπευτικές επιλογές για τον πόνο στους γλουτούς. Η βίωση πόνου στους γλουτούς μπορεί να δυσχεράνει τις καθημερινές δραστηριότητες.

Πώς να σφίξετε έναν χαλαρό πισινό χωρίς χειρουργική επέμβαση;

Σφίξτε έναν χαλαρό πισινό και αλλάξτε το σχήμα των γλουτών σας. Κρατήστε τα χέρια σας πιο μακριά από τους ώμους σας. Τώρα, κοιτάξτε ακριβώς μπροστά σας και αρχίστε να λυγίζετε μόνο τα γόνατά σας και όχι την πλάτη σας. Ενώ επανέρχεστε ασκείστε πίεση μέσω των φτερών και των γλουτιαίων μυών του γλουτού. Αναπνεύστε βαθιά και επαναλάβετε αυτή την προπόνηση τουλάχιστον 10 φορές.

Όταν κάποιος χάνει σημαντική ποσότητα βάρους (λόγω εγκυμοσύνης ή με άλλο τρόπο), μπορεί να καταλήξει με χαλαρό δέρμα στο στομάχι και σε άλλα σημεία του σώματός του. Ακόμη και μετά από μια μέτρια απώλεια βάρους, η περίσσεια δέρματος μπορεί να σχηματιστεί πάνω από τους γλουτούς. Εάν έχετε βιώσει σημαντική απώλεια βάρους μέσω δίαιτας και άσκησης, χειρουργικής επέμβασης ή πρόσφατης ασθένειας και ανησυχείτε για το χαλαρό δέρμα στους γλουτούς, η ανόρθωση γλουτών είναι η ιδανική λύση. Αυτό θα προωθήσει τη δημιουργία νέων δερματικών κυττάρων και θα βελτιώσει την κυκλοφορία, τα οποία θα δώσουν στο δέρμα μια πιο σφριγηλή, φρέσκια εμφάνιση. Μετά από δραματική απώλεια βάρους, ο στόχος της πλαστικής χειρουργικής είναι η σύσφιξη του χαλαρού και χαλαρωμένου δέρματος.

Πώς να χάσετε βάρος στον πισινό;

Συνιστάται η άσκηση του σώματος μέσω καρδιακών ασκήσεων για τη μείωση του βάρους στα οπίσθια. Οι ασκήσεις ενδυνάμωσης πρέπει επίσης να επιδιώκονται για την ανάπτυξη των μυών και την ανύψωση του μεταβολισμού. Είναι χρήσιμο να γυμνάζετε κάθε σημαντικό μυ τρεις φορές την εβδομάδα για τη μείωση του λίπους σε όλο το σώμα.

Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το επιπλέον δέρμα στον πισινό σας;

Κατά τη διάρκεια της ανόρθωσης των γλουτών, αφαιρείται η περίσσεια δέρματος και λίπους από τους γλουτούς. Το δέρμα που απομένει στη συνέχεια επανατοποθετείται για να δημιουργηθεί μια πιο τονισμένη εμφάνιση. Η ανόρθωση γλουτών είναι μια αισθητική χειρουργική επέμβαση για τη βελτίωση της εμφάνισης των γλουτών.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να σφίξει το χαλαρό δέρμα;

Να είστε υπομονετικοί. Εάν έχετε μια μικρή ποσότητα χαλαρού δέρματος, αυτό θα αποκτήσει συνήθως μια πιο σφιχτή εμφάνιση με τον καιρό. Έχω δει και ακούσει για πολλές περιπτώσεις όπου το δέρμα σφίγγει σταδιακά αρκετά σημαντικά μετά από περίοδο ενός έτους, όπου η απώλεια βάρους διατηρήθηκε και η καλή διατροφή και η προπόνηση με αντιστάσεις συνεχίστηκαν πιστά.

Έτσι, σε περίπτωση που έχετε χάσει όλο αυτό το ανεπιθύμητο λίπος σε σύντομο χρονικό διάστημα, μπορεί να βρεθείτε κολλημένοι με χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους.

Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τη χαλάρωση του δέρματος στον πισινό μου;

Αυτό μπορεί να συμβεί οπουδήποτε στο σώμα, αλλά το πίσω μέρος αποδεικνύεται προβληματικό για πολλούς. Η ενδυνάμωση των γλουτιαίων μυών του γλουτού με στοχευμένες ασκήσεις ενδυνάμωσης μπορεί να βοηθήσει να γεμίσει το χαλαρωμένο δέρμα, δίνοντας παράλληλα στα οπίσθιά σας μια ανασηκωμένη και γυμνασμένη εμφάνιση.

Δραματική απώλεια βάρους: Η απώλεια σημαντικής ποσότητας βάρους μπορεί να αυξήσει τη χαλάρωση των γλουτών.

Γιατί έχω υπερβολικό δέρμα στον πισινό μου;

Μια πρωκτική δερματική ετικέτα είναι μια υπερβολική ανάπτυξη δέρματος γύρω από τον πρωκτό. Οι δερματικές ετικέτες του πρωκτού είναι σχεδόν πάντα καλοήθεις και σπάνια προκαλούν πόνο. Ωστόσο, οι δερματικές ετικέτες μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία και κνησμό. Είναι συνήθως μικρές και μπορεί να έχουν το κανονικό χρώμα του δέρματός σας (ή ελαφρώς πιο σκούρο).

Ποιους μύες πρέπει να γυμνάσω για να χάσω βάρος στους γλουτούς μου;

Το μεγαλύτερο μέρος του λίπους αποθηκεύεται στην περιοχή των γλουτών, και αν θέλετε να χάσετε βάρος από αυτό το τμήμα, πρέπει να δουλέψετε τους γύρω γλουτιαίους μυς, οι οποίοι αποτελούνται από τον μείζονα γλουτιαίο μυ μεγάλου μεγέθους, τον ελάσσων γλουτιαίο μυ μικρού μεγέθους και τον μεσαίο γλουτιαίο μυ που συνδέεται με το ισχίο.

Όψεις της περίσσειας δέρματος στην παχυσαρκία, μετά από απώλεια βάρους, μετά από χειρουργική επέμβαση περιγράμματος σώματος και σε πληθυσμό αναφοράς.

Αν και μπορεί να φαίνεται κάπως αντιφατικό, η μαζική απώλεια βάρους που συνήθως λαμβάνει χώρα μετά από βαριατρική χειρουργική επέμβαση, συμπεριλαμβανομένης της γαστρικής παράκαμψης ή του Lap-Band, μπορεί μερικές φορές να οδηγήσει σε σημαντική απώλεια όγκου στους γλουτούς.

Πώς να αλλάξετε το σχήμα των γλουτών σας;

Σφίξτε έναν χαλαρό πισινό και αλλάξτε το σχήμα των γλουτών σας. Τώρα, κοιτάξτε ακριβώς μπροστά σας και αρχίστε να λυγίζετε μόνο τα γόνατά σας και όχι την πλάτη σας. Ενώ επανέρχεστε ασκείστε πίεση μέσω των φτερών και των γλουτιαίων μυών του γλουτού. Αναπνεύστε βαθιά και επαναλάβετε αυτή την προπόνηση τουλάχιστον 10 φορές.

Ορισμένες φυσικές θεραπείες μπορούν να βοηθήσουν στη σύσφιξη του χαλαρού δέρματος μετά την εγκυμοσύνη ή τη μικρή έως μέτρια απώλεια βάρους.