Πώς να χάσετε βάρος με adhd reddit: Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος αν έχετε ΔΕΠΥ;

Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι επιρρεπή στην παχυσαρκία και δυσκολεύονται να χάσουν βάρος. Αυτό δεν αποτελεί έκπληξη. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ δεν έχουν πάντα επίγνωση της πρόσληψης τροφής τους. Πολλοί τρώνε ενώ κάνουν κάποια άλλη δραστηριότητα - βλέπουν τηλεόραση, ας πούμε, ή ακόμα και οδηγούν - οπότε χάνουν την αίσθηση των θερμίδων που καταναλώνουν.

Μπορεί η ΔΕΠΥ να δυσκολέψει την απώλεια βάρους;

Η χημεία του εγκεφάλου, ο κακός έλεγχος των παρορμήσεων και οι ακανόνιστες συνήθειες ύπνου συνωμοτούν για να ενθαρρύνουν την ανθυγιεινή διατροφή - και να κάνουν την απώλεια βάρους να μοιάζει αδύνατη. Αυτό δεν σημαίνει ότι ένα άτομο με ΔΕΠΥ είναι καταδικασμένο σε μια ζωή παχυσαρκίας.

Λειτουργεί πραγματικά το CICO;

Ναι, πιθανότατα θα πετύχετε τους βραχυπρόθεσμους στόχους σας για απώλεια βάρους αν ακολουθήσετε την προσέγγιση CICO. Αλλά να έχετε αυτό κατά νου: Ένα έως δύο τρίτα όλων των ατόμων που κάνουν δίαιτα ξαναπαίρνουν περισσότερα από όσα έχασαν μέσα σε τέσσερα έως πέντε χρόνια, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Psychologist.

Όταν τα παιδιά συζητούν μαζί σας συναισθήματα σχετικά με το βάρος, φροντίστε να τα ακούτε και να αναγνωρίζετε ότι τα συναισθήματα είναι αληθινά.

Ποιο είναι ένα παράδειγμα διαιτητικής προσέγγισης για τη ΔΕΠΥ;

Οι διαιτητικές προσεγγίσεις για τη ΔΕΠΥ εξαλείφουν - ή αφαιρούν - ένα ή περισσότερα τρόφιμα από τη διατροφή του ατόμου (για παράδειγμα, τη ζάχαρη, τα γλυκά και τα τρόφιμα με κόκκινες χρωστικές ουσίες). Η υπόθεση είναι ότι η ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ. Η προσεκτική έρευνα, ωστόσο, δεν έχει υποστηρίξει αυτή την προσέγγιση ως μορφή θεραπείας.

Δεν έχασα καθόλου βάρος, όμως, καθώς πήρα πραγματικά, πραγματικά γαμημένη πείνα στο comedown και θα οδηγούσα τακτικά για να πάρω fastfood στη μέση της νύχτας, όταν είχα ήδη φάει και θα έπρεπε πραγματικά να κοιμάμαι (αλλά ξέρετε, φάρμακα ADHD και ύπνος, lol).

Μπορεί ο προγραμματισμός γευμάτων να βοηθήσει τα άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ;

Ο Akeem Marsh, MD, είναι πιστοποιημένος ψυχίατρος παιδιών, εφήβων και ενηλίκων, ο οποίος έχει αφιερώσει την καριέρα του στο να εργάζεται με κοινότητες που υπολείπονται ιατρικά. Ο προγραμματισμός των γευμάτων μπορεί να προκαλέσει άγχος και να καταβάλει πολλά άτομα που ζουν με ΔΕΠΥ. Η σκέψη του να καθίσετε και να σχεδιάσετε τρία γεύματα την ημέρα, για επτά ημέρες, μοιάζει με τεράστιο έργο.

Στη σημερινή εποχή, το Adderall, που συνταγογραφείται για τη ΔΕΠΥ, λαμβάνεται περιστασιακά μη ιατρικά για να βοηθήσει στη μείωση του βάρους.

Μπορεί η θεραπεία της ΔΕΠΥ να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;

Μερικές φορές τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται συχνότερα για τη θεραπεία της ΔΕΠΥ μπορούν να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Τα διεγερτικά φάρμακα όπως η μεθυλφαινιδάτη (Ritalin) και η αμφεταμίνη/δεξτροαμφεταμίνη (Adderall) σας κάνουν να πεινάτε λιγότερο και κάνουν το σώμα σας να καίει θερμίδες πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Ορισμένα από αυτά χρησιμοποιούνται ακόμη και για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος ή να αντιμετωπίσουν την αδηφαγία.

Έτσι, ο κύριος λόγος που η χρήση του Adderall οδηγεί σε απώλεια βάρους είναι η επίδρασή του στην όρεξη και την κατανάλωση θερμίδων.

Οι δίαιτες μέτρησης θερμίδων λειτουργούν για τους ασθενείς με ΔΕΠΥ;

Οι περιοριστικές δίαιτες μέτρησης θερμίδων απαιτούν οργανωτικές δεξιότητες, δεξιότητες μακροπρόθεσμου σχεδιασμού και αυτοπειθαρχία - δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας που πολλοί με ΔΕΠΥ στερούνται. Η παρακολούθηση της πρόσληψης τροφής με ένα ημερολόγιο ή μια εφαρμογή μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθεί, όταν γίνεται πολύ περίπλοκη ή βαρετή.

Να θυμάστε ότι ο απώτερος στόχος σας για την απώλεια βάρους θα πρέπει να είναι η διαμόρφωση ενός νέου τρόπου ζωής που θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα και όχι η επίτευξη κάποιου βραχυπρόθεσμου ακραίου στόχου για να χάσετε μερικά κιλά.

Υπάρχει σχέση μεταξύ ΔΜΣ και ΔΕΠΥ;

Βασιζόμενοι σε δεδομένα από το δείγμα IMAGEN, οι Barker et al. [19] διαπίστωσαν όχι μόνο ότι τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ και, πιο συγκεκριμένα, η παρορμητικότητα (μετρούμενη στην ηλικία των 19 ετών) 874 συμμετεχόντων σχετίζονταν σημαντικά με τον ΔΜΣ τους, αλλά και ότι υπήρχε σημαντική συσχέτιση μεταξύ των πολυγονιδιακών βαθμολογιών κινδύνου για την παρορμητικότητα και του ΔΜΣ.

Ποιοι είναι οι καλύτεροι τρόποι αντιμετώπισης της ΔΕΠΥ;

Η άσκηση, ακόμη και σε μικρά χρονικά διαστήματα, βελτιώνει την εστίαση, τη διάθεση και τις δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας, όπως η οργάνωση και ο προγραμματισμός. Η γιόγκα και το Tai' chi είναι ιδιαίτερα καλές για τη ΔΕΠΥ, καθώς εστιάζετε τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό (Dolin, n.d.) Δώστε στον εαυτό σας λίγη ζάχαρη.

Το Adderall (αμφεταμίνη και δεξτροαμφεταμίνη) περιέχει αμφεταμίνη και έχει την τυπική επίδραση της αμφεταμίνης που καταστέλλει την όρεξη.

Αυτό θα εξασφαλίσει θερμιδική ενέργεια μακράς διάρκειας καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, ακόμη και αν η όρεξή σας είναι εντελώς νεκρή μετά την έναρξη της δράσης των φαρμάκων σας, και θα βοηθήσει στην πρόληψη της ανεπιθύμητης απώλειας βάρους.

Οι πιθανές παρενέργειες της χρήσης διεγερτικών φαρμάκων περιλαμβάνουν την απώλεια βάρους ως αποτέλεσμα της καταστολής της όρεξης, αλλά σύμφωνα με τον Schwartz και τους συνεργάτες του, τα διατομεακά δεδομένα δείχνουν ότι η ΔΕΠΥ μπορεί να αποτελεί παράγοντα κινδύνου για παχυσαρκία.

Μπορεί μια υγιεινή διατροφή να ανακουφίσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ;

Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να αποτελέσει μια αποτελεσματική συμπληρωματική προσέγγιση για την ανακούφιση ορισμένων συμπτωμάτων της ΔΕΠΥ. Ωστόσο, το να ρίξετε μια ειλικρινή ματιά στις διατροφικές σας συνήθειες και να υπολογίσετε τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς ή το παιδί σας μπορεί να είναι μια συγκεχυμένη διαδικασία.

Πώς μπορώ να παρακινήσω τον εαυτό μου να χάσει βάρος με ΔΕΠΥ; Θέστε ρεαλιστικούς στόχους. - Δημιουργήστε ένα σχέδιο θεραπείας. - Κοιμηθείτε αρκετά. - Βάλτε την άσκηση στην ημέρα σας. - Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη, λιγότερη ζάχαρη. - Δημιουργήστε ρουτίνες διατροφής. - Εξασκηθείτε στην ενσυνειδητότητα. - Ξεφορτωθείτε την τροφική ντροπή. Άκουσα ότι αυξάνει το μεταβολισμό σας, αλλά νομίζω ότι η απώλεια της όρεξης σας κάνει πραγματικά να χάσετε βάρος.

Υπάρχει σχέση μεταξύ της ΔΕΠΥ και της παχυσαρκίας; Μια μελέτη των Dr. John Fleming και Dr. Lance Levy διαπίστωσε ότι πάνω από το 25% των ατόμων που πάλευαν με την παχυσαρκία σε μια συγκεκριμένη κλινική είχαν ιστορικό συμπτωμάτων ΔΕΠΥ - πολύ υψηλότερο από το 4-6% που βρέθηκε στο γενικό πληθυσμό.

Παίρνω 10 MG την ημέρα εδώ και περίπου 2 χρόνια και δεν έχω καμία εμπειρία καταστολής της όρεξης ή απώλειας βάρους λόγω του Adderall. Ουάου, άρα πρέπει να είμαι ο μόνος άνθρωπος στον κόσμο που κατάφερε να πάρει βάρος με το Adderall.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτά τα κενά adhd medication weight loss reddit δεν μπορούν adhd weight loss keto diet before and after 30 days male να είναι κενά, οπότε κατέληξα στο συμπέρασμα ότι τα χάπια διατροφής ντομάτας κριτική εκεί πώς να μείνετε σε μια γρήγορη πρέπει να είναι ένα ή πολλά άλλα αντικείμενα αναμεμειγμένα με τον αέρα για να γεμίσουν τα μικροσκοπικά κενά μεταξύ των τμημάτων όσο το δυνατόν πιο στενά.

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές ειδικές για τη ΔΕΠΥ ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.

Επίσης, ο λευκός χυμός γκρέιπφρουτ εκμηδενίζει τις επιδράσεις του Adderall για μένα, οπότε ένα ποτήρι από αυτό και πολύ σύντομα η όρεξή μου επιστρέφει.

Γιατί τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι υπέρβαρα;

Δεδομένου ότι τα άτομα με ΔΕΠΥ είναι άτομα που αναζητούν αισθήσεις, τα τρόφιμα μπορούν να παρέχουν υψηλή δόση αισθητηριακής διέγερσης. Βιολογικοί και γενετικοί παράγοντες μπορούν επίσης να προδιαθέσουν τα άτομα με ΔΕΠΥ να γίνουν παχύσαρκα. Η σεροτονίνη και η ντοπαμίνη είναι δύο από τους πολλούς νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο που εμπλέκονται στη ΔΕΠΥ.

Μπορεί η ΔΕΠΥ να σας παχύνει; Τα συμπτώματά της μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν και να επιδεινώσουν σοβαρά προβλήματα βάρους. Πράγματι, δεκαετίες ερευνών δείχνουν μια ισχυρή συσχέτιση μεταξύ της ΔΕΠΥ και της παχυσαρκίας - τόσο ισχυρή, στην πραγματικότητα, που κάποιος με ΔΕΠΥ έχει τέσσερις φορές περισσότερες πιθανότητες να γίνει παχύσαρκος από ό,τι κάποιος χωρίς ΔΕΠΥ.

Πώς μπορεί η ΔΕΠΥ να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος;

Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές ειδικές για τη ΔΕΠΥ ώστε να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους. Το να σκέφτεστε τις συνήθειες και να εργάζεστε ενεργά προς την κατεύθυνση διαφορετικών μοτίβων μπορεί να σας βοηθήσει να μην ξαναπέσετε σε παλιές ατραπούς. Μια γυναίκα διοχετεύει την επιθυμία της για ένα σνακ στο να κάνει ένα σταυρόλεξο για να παραμείνει σε τροχιά με τους στόχους απώλειας βάρους της ΔΕΠΥ.

Δεν είναι ασυνήθιστο για τους ανθρώπους να χάνουν βάρος με ένα διεγερτικό φάρμακο όπως το Adderall, είτε το χρησιμοποιούν όπως τους έχει συνταγογραφηθεί είτε όχι.

Πόσες θερμίδες πρέπει να τρώω CICO;

Στη δίαιτα CICO παρακολουθείτε πόσες θερμίδες καταναλώνετε καθημερινά μέσω των προαναφερθέντων υπολογιστών και στη συνέχεια προσπαθείτε να τρώτε λιγότερες θερμίδες την ημέρα. Έτσι, ας πούμε ότι υπολογίζετε ότι οι θερμιδικές σας ανάγκες για την ημέρα είναι 2.600 θερμίδες. Θα μπορούσατε τότε να στοχεύσετε στην κατανάλωση 2.200 θερμίδων ημερησίως σε μια προσπάθεια να χάσετε βάρος.

Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ που λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή έχουν περισσότερες πιθανότητες να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν σε σχέση με εκείνους που δεν παίρνουν.

Αποτελεί η ΔΕΠΥ παράγοντα κινδύνου για την παχυσαρκία;

Αυτό, σε συνδυασμό με άλλες έρευνες και την κλινική εμπειρία εκατοντάδων ειδικών σε θέματα ΔΕΠΥ, υποδηλώνει ότι η ΔΕΠΥ αποτελεί παράγοντα κινδύνου για παχυσαρκία και ότι οι γιατροί θα πρέπει να βρουν τρόπους να αντιμετωπίσουν αυτόν τον κίνδυνο στους ασθενείς τους.

Σκέφτηκα στον εαυτό μου νωρίτερα καλύτερο φάρμακο adhd για την απώλεια βάρους reddit ή αργότερα καλύτερο φάρμακο βάρος reddit αυτή 10 κιλά 4 εβδομάδες θα keto cleanse 730 mg καύση λίπους χάπια cvs γνωρίζουν ότι είμαι καλύτερο adhd ζουν μια περιπλανώμενη ζωή.

Προσπαθούσα να χάσω βάρος για πολύ καιρό και ήμουν σε έλλειμμα θερμίδων, αλλά και πάλι δεν έχανα πολύ βάρος, αλλά τώρα τρώω πολύ περισσότερο και έχω χάσει σχεδόν 10 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες, και δεν μπορώ καν να πω ότι είναι επειδή κινούμαι πολύ, αφού η δουλειά μου είναι απλά μια πλήρης απασχόληση σε γραφείο όπου κάθομαι μπροστά στον υπολογιστή το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας.

Θέλω να ξεκαθαρίσω ότι ΔΕΝ προσπαθώ να κάνω κατάχρηση adderall για την απώλεια βάρους, αλλά σίγουρα δεν θα γυρίσω τη μύτη μου σε αυτή την παρενέργεια.

ΟΜΩΣ, μία από τις παρενέργειες της δεξαμφεταμίνης είναι η απώλεια βάρους, επειδή δρα ως κατασταλτικό της όρεξης και κάνει τον οργανισμό να καίει θερμίδες ταχύτερα από το συνηθισμένο.

Χειροτερεύουν ορισμένα τρόφιμα τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ;

Οι διαιτητικές προσεγγίσεις για τη ΔΕΠΥ εξαλείφουν - ή αφαιρούν - ένα ή περισσότερα τρόφιμα από τη διατροφή του ατόμου (για παράδειγμα, τη ζάχαρη, τα γλυκά και τα τρόφιμα με κόκκινες χρωστικές ουσίες). Η υπόθεση είναι ότι η ευαισθησία σε ορισμένα τρόφιμα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ.

Είναι αρκετά ενοχλητικό για μένα, καθώς προσπαθώ να κερδίσω βάρος σε μύες και το τελευταίο πράγμα που θέλω είναι να χάσω κάποιο από τα κιλά μου.

Πώς μελετάτε με ΔΕΠΥ 5;

5 Συμβουλές για τη μελέτη της ΔΕΠΥ. Προχωρήστε σε σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια των διαλειμμάτων σας. Η άσκηση, ακόμη και σε μικρά χρονικά διαστήματα, βελτιώνει τη συγκέντρωση, τη διάθεση και τις δεξιότητες εκτελεστικής λειτουργίας, όπως η οργάνωση και ο προγραμματισμός. Η γιόγκα και το Tai' chi είναι ιδιαίτερα καλές για τη ΔΕΠΥ, καθώς εστιάζετε τόσο στο σώμα όσο και στο μυαλό (Dolin, n.d.) Δώστε στον εαυτό σας λίγη ζάχαρη.

Τέλος πάντων, από την έρευνά μου και τις συμβουλές φίλων που επίσης αντιμετώπισαν προβλήματα βάρους, οι 1300 θερμίδες την ημέρα φαίνονται πολύ χαμηλές για το βάρος μου.

Πώς να διαχειριστείτε το πρόγραμμά σας όταν έχετε ΔΕΠΥ;

Αποφύγετε να αποπροσανατολιστείτε, τηρώντας το πρόγραμμά σας, χρησιμοποιώντας ένα χρονόμετρο για να το επιβάλλετε αν χρειαστεί. Η παρορμητικότητα μπορεί να οδηγήσει τους ενήλικες με ΔΕΠΥ να συμφωνήσουν σε πάρα πολλά έργα στη δουλειά ή να κάνουν πάρα πολλές κοινωνικές υποχρεώσεις. Όμως, ένα γεμάτο πρόγραμμα μπορεί να σας αφήσει να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, κουρασμένοι και να επηρεάσει την ποιότητα της εργασίας σας.

Προχωρήστε και μιλήστε με τα παιδιά σας για το βάρος και ενθαρρύνετέ τα να μοιράζονται τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους σχετικά με την εικόνα του σώματος όποτε προκύπτουν.

Πώς διαχειρίζεστε τη διατροφή σας όταν έχετε ΔΕΠΥ;

Φάτε για να απαλύνετε την πλήξη. Φάτε όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Μεταπηδήστε από το ένα πρόγραμμα διατροφής στο άλλο - προγράμματα που περιόριζαν την πρόσληψη τροφής, έθεταν απαιτήσεις στην εκτελεστική σας λειτουργία και απαιτούσαν να καταγράφετε τη συνολική κατανάλωση τροφής, τη θερμιδική πρόσληψη και το ημερήσιο βάρος. Δεν το ήξερα, αλλά κάτι άλλο επηρέαζε τις επιλογές του τρόπου ζωής μου - η ΔΕΠΥ.

Το πόσο βάρος μπορεί να χάσετε εξαρτάται πιθανώς από το σωματικό σας βάρος τώρα.

Οι γονείς ανησυχούν για την απώλεια βάρους ως παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής της ΔΕΠΥ και δικαίως, αν και στην πράξη τα περισσότερα παιδιά τα καταφέρνουν μια χαρά.

Σύμφωνα με την εμπειρία μου, κάθε φορά που επέστρεφα στο adderall μετά από ένα μεγάλο διάλειμμα θα έχανα συνήθως ένα σημαντικό ποσό βάρους και μετά από μερικές εβδομάδες θα σταματούσα να χάνω βάρος και θα διατηρούσα αυτό που είχα.

Μπορεί η ΔΕΠΥ να προκαλέσει διαταραχή αδηφαγίας;

-Τα άτομα με ΔΕΠΥ συχνά δυσκολεύονται με τον έλεγχο των παρορμήσεων, γεγονός που μπορεί να καταστήσει ιδιαίτερα δύσκολο να αντισταθούν στην υπερκατανάλωση τροφής. -Υπάρχει συσχέτιση μεταξύ της ΔΕΠΥ και άλλων θεμάτων ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της διαταραχής αδηφαγίας. -Η ΔΕΠΥ αυξάνει το στρες, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης θεμάτων ψυχικής υγείας, όπως η κατάθλιψη.