Από πού προήλθε η στρατιωτική δίαιτα - Ποιος ανέπτυξε τη στρατιωτική δίαιτα;

Το 1861 δημοσιεύτηκε το έργο του John Ordronaux "Hints on the Preservation of Health in the Armies", το οποίο περιείχε τις πρώτες γνωστές διατροφικές οδηγίες για τους στρατιώτες, προσδιορίζοντας τις προτεραιότητες μιας αποτελεσματικής στρατιωτικής διατροφής. Μετά τον εμφύλιο πόλεμο, αναπτύχθηκε το σιτηρέσιο του 1892, το οποίο προέβλεπε φρέσκο κρέας, ψάρι και λαχανικά.

Μπορείτε να τρώτε χορτοφάγους με τη στρατιωτική δίαιτα;

Οι χορτοφαγικές τροποποιήσεις της στρατιωτικής διατροφής μπορεί να σημαίνουν ότι θα καταναλώνετε λιγότερες θερμίδες ή και περισσότερες, ανάλογα με το τι επιλέγετε. Χρησιμοποιήστε έναν αξιόπιστο υπολογιστή θερμίδων για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντός στόχου. Για παράδειγμα, για δείπνο την 1η ημέρα, σας επιτρέπονται 3 ουγκιές κρέας ή ένα υποκατάστατο πρωτεΐνης. Αν τρώγατε κοτόπουλο, αυτό θα ήταν περίπου 200 θερμίδες.

Πόσο συχνά μπορείτε να κάνετε τη στρατιωτική δίαιτα;

Ο κύκλος είναι εβδομαδιαίος. Μπορείτε να κάνετε τη Στρατιωτική Δίαιτα για όσες εβδομάδες αισθάνεστε άνετα... Ή μέχρι να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας. Αν θέλετε καλά αποτελέσματα, μην το παρακάνετε και φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας τις τέσσερις ημέρες που έχετε ρεπό. Τρώτε κανονικά.

Η Kassia Parliament είχε εκπληκτική επιτυχία με τη Στρατιωτική Δίαιτα 3 ημερών, χάνοντας επτά κιλά από το επίμονο βάρος του μωρού.

Εάν ακολουθείτε χορτοφαγική ή vegan διατροφή, υπάρχουν διάφορες εκδοχές του στρατιωτικού προγράμματος διατροφής που μπορείτε να δοκιμάσετε.

Πώς παίρνετε γεύματα στο στρατό;

Τα γεύματα στο στρατό προέρχονται από διάφορες πηγές. Ο στρατός υπόσχεται να σας ταΐσει και το κάνει κυρίως με τρεις ξεχωριστές μεθόδους: τα συσσίτια, το βασικό επίδομα διαβίωσης και τα έτοιμα γεύματα. Εάν είστε στρατευμένοι και διαμένετε σε κοιτώνα ή στρατώνα, στις περισσότερες περιπτώσεις, τα γεύματά σας δίνονται δωρεάν.

Πώς σας ταΐζει ο στρατός;

Ο στρατός υπόσχεται να σας ταΐσει και το πράττει κυρίως με τρεις διαφορετικές μεθόδους: τα μαγειρεία, το βασικό επίδομα διαβίωσης και τα έτοιμα γεύματα (Meals, Ready-to-Eat - MRE). Εάν έχετε καταταγεί στον αμερικανικό στρατό και διαμένετε σε κοιτώνα ή στρατώνα, στις περισσότερες περιπτώσεις θα σας παρέχονται δωρεάν τα γεύματά σας.

Αν επιλέξετε να ακολουθήσετε αυτή την οδό, βεβαιωθείτε ότι κατά τη διάρκεια των 4 ημερών εκτός δίαιτας τρώτε μια διατροφή γεμάτη θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες που μπορεί να μην παίρνετε αρκετά κατά τη διάρκεια των 3 ημερών στο αυστηρό καθεστώς.

Η στρατιωτική δίαιτα 3 ημερών είναι ουσιαστικά μια περιοριστική δίαιτα που είναι επικίνδυνα χαμηλή σε θερμίδες.

Τελικά, αναπτύχθηκε μια τυπική ρωμαϊκή στρατιωτική δίαιτα, η οποία βασιζόταν στα ακόλουθα στοιχεία: 1.

Πόσες ημέρες την εβδομάδα μπορείτε να κάνετε τη στρατιωτική δίαιτα;

Ακολουθείτε το στρατιωτικό πρόγραμμα διατροφής για 3 ημέρες την εβδομάδα και στη συνέχεια παίρνετε 4 ημέρες ρεπό την εβδομάδα. Μπορείτε να κάνετε τη δίαιτα ξανά και ξανά κάθε εβδομάδα μέχρι να πετύχετε το στόχο σας για απώλεια βάρους.

Ποια είναι η ιστορία της στρατιωτικής δίαιτας;

Είναι μία από τις δίαιτες χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες που έχουν σχεδιαστεί για την απώλεια βάρους σε σύντομο χρονικό διάστημα. Αυτή η σειρά διαιτών ξεκίνησε στην πραγματικότητα από την επιστολή ενός παχύσαρκου Άγγλου νεκροθάφτη προς το κοινό σχετικά με τους κινδύνους της "σωματοποίησης". Στην επιστολή αυτή, υποστήριζε την εγκατάλειψη του ψωμιού, του βουτύρου, του γάλακτος, της ζάχαρης, της μπύρας και των πατατών.

Υπάρχει χορτοφαγική εκδοχή της στρατιωτικής δίαιτας;

Έχουμε επίσης μια χορτοφαγική και vegan εκδοχή της Στρατιωτικής Δίαιτας. Αν θέλετε να συνεχίσετε να χάνετε βάρος και τις ημέρες του ρεπό σας, εδώ είναι ένα σχέδιο μενού για να σας βοηθήσει να προγραμματίσετε τις 4 ημέρες OFF της Στρατιωτικής δίαιτας: Σχέδιο διατροφής 1500 θερμίδων.

Σε μια εποχή καθιστικής εργασίας και εκτεταμένης παχυσαρκίας, οι σύγχρονοι παρατηρητές ενοχοποιούν τη διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες ως τη ρίζα της κακής υγείας και του υπερβολικού βάρους.

Με μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων και τακτική άσκηση, η δίαιτα λέγεται ότι ενισχύει το μεταβολισμό σας σε λειτουργία καύσης λίπους για άμεση απώλεια βάρους.

Ο Davies στο "The Roman Military Diet", που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό "Britannia" το 1971, υποστηρίζει με βάση την ανάγνωση της ιστορίας, της επιγραφικής και των αρχαιολογικών ευρημάτων ότι οι Ρωμαίοι στρατιώτες σε όλη τη διάρκεια της Δημοκρατίας και της Αυτοκρατορίας έτρωγαν κρέας.

Για τρεις ημέρες τρώτε μια δίαιτα περιορισμένων θερμίδων περίπου 800-11100 θερμίδων και τις υπόλοιπες τέσσερις ημέρες τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη δίαιτα περίπου 1500 θερμίδων.

Είναι η στρατιωτική δίαιτα μια μόδα;

Η στρατιωτική δίαιτα είναι μια μοδάτη δίαιτα που στην πραγματικότητα δεν σχετίζεται με τον στρατό, αλλά διαφημίζεται συνήθως στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα - έως και 10 κιλά (4,5 κιλά) σε μια εβδομάδα.

Αν είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε τη δίαιτα, μπορεί να αναρωτιέστε τι να περιμένετε από την 1η ημέρα της Στρατιωτικής Δίαιτας.

Γνωστή και ως ναυτική δίαιτα, δίαιτα του στρατού ή δίαιτα παγωτού, η στρατιωτική δίαιτα είναι ένα πρόγραμμα διατροφής χαμηλών θερμίδων που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος σε σύντομο χρονικό διάστημα, όπως η δίαιτα 5:2, η δίαιτα Very Fast 800 και τα προγράμματα SlimFast που προηγήθηκαν. Αλλά τα περισσότερα γεύματα της στρατιωτικής δίαιτας είναι χαμηλά σε πρωτεΐνες και υψηλά σε υδατάνθρακες, που είναι ένας κακός συνδυασμός για την απώλεια βάρους.

Ποιες είναι οι παρενέργειες της στρατιωτικής δίαιτας;

Δεδομένου ότι η πρόσληψη θερμίδων περιορίζεται σημαντικά, ο Parker δήλωσε ότι υπάρχει επίσης μεγάλη πιθανότητα να αντιμετωπίσετε δυσάρεστες παρενέργειες όπως ευερεθιστότητα, ζάλη, κόπωση και πονοκεφάλους.

Πρόκειται για μια δίαιτα 3 ημερών που είναι δημοφιλής μεταξύ χορευτών, καλλιτεχνών και στρατιωτών στις ΗΠΑ που θέλουν να χάσουν γρήγορα βάρος για τις παραστάσεις τους.

Πότε ήταν δημοφιλής η στρατιωτική δίαιτα;

Η στρατιωτική δίαιτα ή η δίαιτα των 3 ημερών είναι μία από τις πιο δημοφιλείς δίαιτες απώλειας βάρους. Χρονολογείται από το 1985, αυτή η δίαιτα μόδας υποστηρίζει απώλεια βάρους περίπου 10 κιλών ή 4,5 κιλών σε μια εβδομάδα. Η δίαιτα κάνει ισχυρούς ισχυρισμούς για ταχύτερη και σημαντική απώλεια βάρους, αποτοξίνωση, μείωση της χοληστερόλης και αύξηση της ενέργειας.

Ενώ ορισμένα σχέδια διατροφής απαιτούν 101 ταξίδια στα Wholefoods, ατελείωτες δαπάνες για σπόρους chia και λιναρόσπορο, το στρατιωτικό σχέδιο διατροφής δεν το απαιτεί. Ποια είναι η επιστήμη πίσω από τη στρατιωτική δίαιτα; Share on Pinterest Η στρατιωτική δίαιτα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλή σε λιπαρά. Ένα άρθρο ανασκόπησης στο The American Journal of Clinical Nutrition εξετάζει τις δίαιτες πολύ χαμηλών θερμίδων (VLCD) και υποδηλώνει ότι μπορούν να είναι αποτελεσματικές στο να βοηθήσουν τους ανθρώπους να χάσουν βάρος βραχυπρόθεσμα. Μια VLCD επιτρέπει το πολύ 800 θερμίδες την ημέρα.

Τι λείπει από τη στρατιωτική διατροφή;

Δεν περιλαμβάνει υπερτροφές όπως ο σολομός, τα αμύγδαλα ή η κινόα. Αντίθετα, θα βρείτε κανονικές επιλογές, όπως τόνο σε κονσέρβα, βραστά αυγά και τυρί τσένταρ. Ορισμένα γεύματα έχουν ψωμί, αλλά δεν είναι τα υγιεινά δημητριακά ολικής αλέσεως που θα περιμένατε. Τουλάχιστον ένα γεύμα περιλαμβάνει κράκερς με αλάτι.

Την πρώτη ημέρα της δίαιτας, θα φάτε γκρέιπφρουτ, μια φέτα τοστ με φυστικοβούτυρο και ένα φλιτζάνι καφέ ή τσάι για πρωινό.

Λόγω της έλλειψης ποικιλίας στα τρόφιμα που επιτρέπονται στη στρατιωτική δίαιτα, η δίαιτα μπορεί να μην καλύπτει τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη φυτικών ινών.

Βασικά, η ιδέα της δίαιτας προέρχεται από στρατιωτικούς που χρησιμοποιούν τη δίαιτα για να χάσουν γρήγορα βάρος. Η στρατιωτική δίαιτα χαρακτηρίζεται ως μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών θερμίδων που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τους οπαδούς να χάσουν 10 κιλά την εβδομάδα. Το πρόγραμμα λέει ότι θα πρέπει να χάσετε έως και 10 κιλά σε 3 ημέρες, αν ακολουθήσετε τη δίαιτα ακριβώς!

Πότε καθιερώθηκε η στρατιωτική δίαιτα;

Ο πρώτος "US Family Food Guide (1916)" εκδόθηκε 35 χρόνια αργότερα, με ουσιαστικά παρόμοιες συστάσεις. Το 1861 δημοσιεύτηκε το έργο του John Ordronaux "Hints on the Preservation of Health in the Armies", το οποίο περιείχε τις πρώτες γνωστές διατροφικές οδηγίες για τους στρατιώτες, προσδιορίζοντας τις προτεραιότητες μιας αποτελεσματικής στρατιωτικής διατροφής.

Μπορείτε να τρώτε λαχανικά στο στρατό; Για παράδειγμα, τα μη αμυλούχα λαχανικά όπως το σπανάκι, τα λαχανάκια Βρυξελλών και το λάχανο συνιστώνται ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής. Η κατανάλωση τέτοιων τροφών θεωρείται ότι μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων και καρκίνου. Ωστόσο, αυτοί οι τύποι λαχανικών δεν εμφανίζονται στο στρατό. Οι οπαδοί της δίαιτας μπορεί να παρουσιάσουν υποσιτισμό.