Ποιο κέικ είναι καλό για την απώλεια βάρους - Ποιο κέικ είναι καλύτερο για την απώλεια βάρους;

Μια μελέτη του 2014 διαπίστωσε ότι οι συμμετέχοντες που συνέδεαν την κατανάλωση κέικ σοκολάτας με ενοχές έχασαν λιγότερο βάρος από εκείνους που τη συνέδεαν με γιορτή. Ένα γεύμα εξαπάτησης μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό είναι με την αύξηση της λεπτίνης, της ορμόνης κατά της πείνας που στέλνει μηνύματα πείνας στο σώμα.

Ένα κέικ ρυζιού περιέχει 35 θερμίδες - 7 τοις εκατό από λίπος, 8 τοις εκατό από πρωτεΐνες και 85 τοις εκατό από υδατάνθρακες. Το κέικ μπορεί να μην είναι το πρώτο τρόφιμο που σκέφτεστε σε μια δίαιτα απώλειας βάρους, αλλά βάλτε μπροστά του τη λέξη "ρύζι" και έχετε ένα βασικό τρόφιμο για πολλούς διαιτολόγους.

Θα πάρω βάρος αν φάω κέικ;

Πρώτα απ' όλα, είναι πολύ πιθανό να τρώτε κέικ σπάνια, ενώ απολαμβάνετε μια διατροφή γεμάτη υγιεινές τροφές και ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής που περιλαμβάνει άφθονη άσκηση. Ένας τέτοιος συνδυασμός είναι στην πραγματικότητα πολύ καλός για εσάς και δεν θα σας παχύνει. Στην πραγματικότητα, είναι ίσως ένας από τους πιο υγιεινούς τρόπους ζωής που υπάρχουν.

Αν ο κύριος στόχος σας είναι η απώλεια βάρους, τα ρυζογκοφρέτες είναι ένα βασικό τρόφιμο με λίγες θερμίδες, ωστόσο αν σκοπεύετε να γίνετε ένα πιο υγιές άτομο, τρώτε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά και βεβαιωθείτε ότι τρώτε στο επίπεδο ή λίγο κάτω από το TDEE σας.

Τούτου λεχθέντος, υπάρχουν κάποια πιθανά οφέλη από την κατανάλωση ρυζογκοφρέτας ως μέρος μιας δίαιτας απώλειας βάρους. Ωστόσο, δεν χρησιμοποιούν όλα τα ρυζογκοφρέτες που κυκλοφορούν στην αγορά καστανό ρύζι, γι' αυτό αναζητήστε την ένδειξη καστανό ρύζι ολικής άλεσης στην ετικέτα για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε ένα ρυζογκοφρέτο με δημητριακά ολικής άλεσης.

Η πλειονότητα των θερμίδων σε ένα κέικ ρυζιού προέρχεται από υδατάνθρακες, με ένα τυπικό κέικ των 9 γραμμαρίων να περιέχει 7 γραμμάρια υδατανθράκων.

Τα κέικ ρυζιού είναι καλά για την απώλεια βάρους, καθώς είναι αρκετά χαμηλά σε θερμίδες.

Ωστόσο, όλα τα κέικ ρυζιού, συμπεριλαμβανομένων των κέικ καφέ ρυζιού, παραμένουν υψηλά στον γλυκαιμικό δείκτη και, όπως περιγράφεται παραπάνω, το μεγαλύτερο μέρος της θρεπτικής αξίας χάνεται κατά τη διαδικασία μαγειρέματος. Ενώ οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων μπορεί να είναι δημοφιλείς για την απώλεια βάρους, εξακολουθείτε να χρειάζεστε κάποια ποσότητα στη διατροφή σας για να είναι υγιεινή και τα κέικ ρυζιού μπορούν να σας την προσφέρουν. Στην πραγματικότητα, είναι καλά για την απώλεια βάρους, καθώς τα περισσότερα από αυτά είναι χαμηλά σε θερμίδες, πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και ισχυρά φυτοχημικά που καίνε το λίπος!

Πώς μπορώ να φάω κέικ και να χάσω βάρος;

Τρώτε βαρύτερα τρόφιμα, όπως κέικ, το μεσημέρι, περίπου στη μέση της ημέρας, και στη συνέχεια φάτε ένα ελαφρύ δείπνο, προτείνει ο Dr. - Καταναλώστε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία έχουν χαμηλή ενεργειακή πυκνότητα, που σημαίνει ότι έχουν λίγες θερμίδες, αλλά θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αναφέρει το MayoClinic.com.

Μια μελέτη σε υπέρβαρες Κορεάτισσες έδειξε ότι μια δίαιτα απώλειας βάρους που περιελάμβανε είτε λευκό ρύζι είτε ανάμεικτο ρύζι τρεις φορές την ημέρα είχε ως αποτέλεσμα την απώλεια βάρους. Όταν ξεκινάτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, τα κέικ ρυζιού αποτελούν μια εύκολη εναλλακτική λύση για ψωμί.

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το πόσο αποτελεσματικά μπορεί να είναι τα κέικ ρυζιού για την απώλεια βάρους, συμπεριλαμβανομένων των ατομικών διατροφικών συνηθειών και του τρόπου ζωής.

Είτε πρόκειται για τα γενέθλιά σας, είτε για μια γιορτή, είτε για οποιαδήποτε άλλη μέρα ακολουθώντας το πρόγραμμα WW, μπορείτε να απολαύσετε ένα λαχταριστό κομμάτι κέικ γνωρίζοντας ότι δεν θα εμποδίσει τους στόχους σας για απώλεια βάρους.

Έτσι, τα αγοράσαμε χύμα πιστεύοντας ότι, αν αλλάζαμε τα μπισκότα και τα κράκερ μας με ρυζογκοφρέτες 70 θερμίδων, θα χάναμε βάρος και θα φαινόμασταν υπέροχες.

Τέλος, τρώτε ρυζογκοφρέτες ολικής άλεσης με τροφές με πρωτεΐνες για να σας βοηθήσουν να χάσετε περισσότερο σωματικό βάρος και να αποτρέψετε την απώλεια άλιπης σωματικής μάζας κατά τη διάρκεια της δίαιτας!

Ποιο είναι το πιο υγιεινό κέικ για να φάτε;

Το πιο υγιεινό: Angel Food Cake. - Πιο υγιεινό: Κέικ σοκολάτας χωρίς αλεύρι. - Πιο υγιεινό: Protein Mug Cake. - Πιο υγιεινό: Strawberry Shortcake με φρέσκια κρέμα. - Το πιο ανθυγιεινό: Carrot Cake. - Το πιο ανθυγιεινό: Cheesecake. - Το πιο ανθυγιεινό: Ανθυγιεινή: Κέικ με ανανά. - Το πιο ανθυγιεινό: Red Velvet Cake.

Οι περισσότερες μελέτες είτε δεν διαπίστωσαν καμία σχέση μεταξύ του λευκού ρυζιού και της αλλαγής του βάρους είτε το συσχέτισαν με την απώλεια βάρους. Ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να διαπιστώσουν ότι τα ρυζογκοφρέτες τους βοηθούν να χάσουν βάρος, ενώ άλλοι μπορεί να μην δουν κανένα όφελος.

Ποια είναι τα πιο υγιεινά κέικ για να τρώτε;

Κέικ ανανά χωρίς ζάχαρη. Υπάρχουν εκείνες οι θλιβερές στιγμές που βλέπεις ανθρώπους να κόβουν κομμάτια από το κέικ για να πετάξουν τις περιοχές με τη ζάχαρη. - Υγιεινό κολλώδες κέικ. - Υγιεινό κέικ Red Velvet. - Κέικ σοκολάτας. - Κέικ χωρίς αυγά. - Κέικ φράουλας. - Κέικ με χαμηλά λιπαρά. - Κέικ βανίλιας.

Ποιο είδος κέικ έχει τις περισσότερες θερμίδες;

Η τούρτα Kinder Surprise. - Η τούρτα Candyland. - Η τούρτα που στάζει καραμέλα. - Η τούρτα με τις αγαπημένες σοκολάτες. - Η τούρτα με τις μπάλες από ζύμη μπισκότων. - Η τούρτα Nutella. - Η τούρτα Woody και Buzz. - Η τούρτα του ουράνιου τόξου.

Επιπλέον, τα ρυζογκοφρέτες μπορούν να σας κάνουν να πάρετε βάρος, όταν τα τρώμε μαζί με τροφές πλούσιες σε λιπαρά, αλλά χαμηλές σε φυτικές ίνες, όπως κρέμα γάλακτος, τυρί, τυρί κ.λπ. Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι τα ρυζογκοφρέτες είναι ένα ασφαλές διαιτητικό τρόφιμο, επειδή δεν έχουν λίπος ή πολλές θερμίδες.

Αντιθέτως, τα κέικ ρυζιού από λευκό ρύζι είναι κακά για την απώλεια βάρους.

Μπορώ να φάω κέικ και να χάσω βάρος;

Η αλήθεια, λένε οι ειδικοί, είναι ότι μπορείτε να χάσετε βάρος και να φάτε και κέικ - αρκεί να "κλέψετε" τη δίαιτά σας με λογικό τρόπο. Η αφαίρεση των αγαπημένων τροφών ενός ατόμου μπορεί να είναι η καμπάνα του θανάτου σε μια δίαιτα, λέει ο David NW.

Μπορεί να είναι χαμηλές σε θερμίδες, περίπου 35 το κομμάτι, αλλά όταν καταναλώνονται μόνες τους μπορούν στην πραγματικότητα να σαμποτάρουν την απώλεια βάρους.

Ως εκ τούτου, ο συνδυασμός κέικ ρυζιού με τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες ή πρωτεΐνες μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.

Μπορούν τα κέικ να είναι υγιεινά;

Υγιεινό κέικ - είναι δυνατόν; Με μια λέξη, όχι, τα υγιεινά κέικ δεν είναι εφικτά, επειδή πολλά από τα κοινά συστατικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.

Ποιο είδος κέικ έχει τις λιγότερες θερμίδες;

Το Angel Food Cake φτιάχνεται με ασπράδια αυγών και χωρίς βούτυρο, γεγονός που του προσδίδει μια αφράτη, σαν σφουγγάρι συνοχή. Μια φέτα από αυτό το κέικ έχει μόνο περίπου 70 θερμίδες.

Ένα κέικ έχει υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης και ασβεστίου που θα γεμίσουν τον οργανισμό σας με ενέργεια και θα διατηρήσουν την ισορροπία του σώματος και το βάρος.