21 ημέρες χορού πρόκληση απώλειας βάρους: Ποια είναι η πρόκληση απώλειας βάρους;

Είναι ένα πρόγραμμα διατροφής που έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε 10-21 κιλά σε 21 ημέρες. Έχετε περισσότερα κιλά να χάσετε; Κανένα πρόβλημα! Η Πρόκληση σχεδιάστηκε με τέτοιο τρόπο ώστε να μπορεί να επαναληφθεί σε πολλαπλούς γύρους, αν έχετε περισσότερα κιλά να χάσετε!

Μπορεί ο καθημερινός χορός να χάσει βάρος;

Όπως οι περισσότερες μορφές αερόβιας ή καρδιολογικής άσκησης, ο χορός έχει πολλά οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Εκτός του ότι καίει έναν καλό αριθμό θερμίδων, ο χορός μπορεί επίσης να αυξήσει τη μυϊκή σας δύναμη. Η οικοδόμηση άλιπης μυϊκής μάζας μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε λίπος και να τονώσετε τους μυς σας.

Η ημέρα 2 είναι μια ημέρα για το στήθος και την πλάτη με μερικά υπέροχα υπερσύνολα που θα σας δώσουν μια απίστευτη άντληση στο πάνω μέρος του σώματος.

Αυτό το πακέτο είναι κατάλληλο για αρχάριους που θέλουν να χάσουν 3 έως 4 κιλά σε ένα μήνα.

Ένιωθα ότι έπρεπε να παλέψω και να παλέψω για κάθε κιλό, μόνο και μόνο για να το χάσω αν έχανα ένα γεύμα ή σταματούσα να πιέζω για ένα δευτερόλεπτο.

Όπως υποσχέθηκα, ορίστε τι τρώω σε μια μέρα για να χάσω γρήγορα βάρος.

Κάθε μέρα, οι διεκδικητές μοιράζονται τα γεύματα και τις συνταγές τους, τα κίνητρα και την ενθάρρυνση, την πρόοδο απώλειας βάρους και πολλά άλλα!

Η δίαιτα 80/20 έχει σχεδιαστεί για διαρκή απώλεια βάρους έναντι μιας γρήγορης διόρθωσης.

Το μόνο που ζητάμε είναι να αποδείξετε ότι δοκιμάσατε την πρόκληση μέσω φωτογραφιών του εαυτού σας, φωτογραφιών εγκεκριμένων γευμάτων της Πρόκλησης 21 ημερών ή αλληλεπίδρασης μέσω της δωρεάν ομάδας της κοινότητάς μας κατά τη διάρκεια της πρόκλησής σας.

Ορισμένοι υποστηρίζουν ότι χρειάζονται 21 ημέρες για να σπάσετε μια συνήθεια ή να υιοθετήσετε μια νέα ρουτίνα.

Είναι η πρόκληση χορού 21 ημερών δωρεάν;

ΝΑΙ! Μπορείτε να πάρετε μερικές από τις προπονήσεις δωρεάν στο YouTube μας, αλλά για τις περισσότερες από τις προπονήσεις χρειάζεστε πρόσβαση στο στούντιο χορού για να τις αποκτήσετε.

African Dance Challenge και αποκτήστε άμεση πρόσβαση σε μηνιαίες προκλήσεις, νέες εβδομαδιαίες προπονήσεις και ένα μηνιαίο πρόγραμμα προπόνησης.

Μια μελέτη του 2018 κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οι ενήλικες που έκαναν δίαιτα και κατανάλωναν 30 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα έχασαν 5 κιλά χωρίς να κάνουν άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής τους.

Τι είναι η πρόκληση δίαιτας 21 ημερών;

Αυτή η πρόκληση διατροφής 21 ημερών, αν ζυγίζετε 200 κιλά ή περισσότερο, εγγυάται ότι θα έχετε αποτελέσματα, και μάλιστα ΓΡΗΓΟΡΙΚΑ! Δεν υπάρχουν περίεργα κουνήματα ή τεχνάσματα - μόνο ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Σε 21 ημέρες, μπορείτε να πετύχετε πολλά. Εδώ είναι μερικές από τις συνηθισμένες παρενέργειες που βλέπουν οι πελάτες μας: Και πολλά άλλα!

Η απώλεια βάρους έχει γίνει εμμονή των ανθρώπων και οι δίαιτες μέρος της μόδας.

Πόσες φορές πρέπει να χορέψω για να χάσω βάρος;

Το πιο σημαντικό είναι να βρείτε το στυλ και το είδος του χορού που σας αρέσει περισσότερο. Εάν ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος, επιδιώξτε περισσότερα από 150 λεπτά χορού μέτριας έντασης ή 75 λεπτά χορού υψηλής έντασης κάθε εβδομάδα.

Αν είστε έτοιμοι για μια πρόκληση που θα εξαφανίσει το λίπος της κοιλιάς, η πρόκληση 21 ημερών Flat-Belly Challenge είναι για εσάς.

Τι είναι η πρόκληση χορού 28 ημερών;

Αυτή η πρόκληση απώλειας βάρους διάρκειας 28 ημερών σας κάνει να κινείστε και να χορεύετε, καθώς αδυνατίζετε και δυναμώνετε - ποιος καλύτερος τρόπος για να βελτιώσετε τη φυσική σας κατάσταση από το χορό. Jive, hop, twist, turn και rock - ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστείτε όποιο κι αν είναι το στυλ σας! Ξεχάστε τα πολυάσχολα γυμναστήρια. Πείτε αντίο στις βαρετές ρουτίνες.

Πόσο καιρό χρειάζεται ο χορός για να χάσετε βάρος; Επιπλέον, το τρέχον βάρος σας επηρεάζει το πόσες θερμίδες καίτε ενώ χορεύετε. Αν χορεύετε έντονα για μία ώρα την ημέρα, επτά ημέρες την εβδομάδα, μπορείτε να χάσετε 1 έως 2 κιλά την εβδομάδα.

Είτε ο στόχος σας είναι να χάσετε βάρος είτε να απαλλαγείτε από μια κακή συνήθεια, η πρόκληση των 21 ημερών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να σας βοηθήσει να το πετύχετε.

Αυτός ο κατάλογος ελέγχου αφαιρεί όλη την καθημερινή εικασία από τα τυπικά προγράμματα δίαιτας.

Συμμετέχετε στην πρόκληση απώλειας βάρους 21 ημερών που ξεκινά τον Σεπτέμβριο του 2020!

Ποια είναι η προθεσμία των 21 ημερών για την απώλεια βάρους;

Η προθεσμία των 21 ημερών είναι αρκετά σύντομη για να σας παρακινήσει, ενώ παράλληλα παρέχει αρκετό χρόνο για να επιτύχετε ουσιαστική απώλεια βάρους. Μόλις φτάσετε στο ορόσημο των 21 ημερών, μπορείτε να αξιολογήσετε την πρόοδό σας και να περάσετε στη φάση της συντήρησης ή να θέσετε έναν άλλο στόχο 21 ημερών και να συνεχίσετε. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια ζυγαριά μπάνιου για να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους σας.

Είμαστε απίστευτα σίγουροι ότι το 21-Day Weight Loss Challenge θα λιώσει 10-21 κιλά καθαρού λίπους (το είδος που μπορείτε να μετρήσετε σε μια ζυγαριά) σε μόλις 21 ημέρες, ώστε είμαστε έτοιμοι να αναλάβουμε όλο το ρίσκο και να εγγυηθούμε τα αποτελέσματά σας.

Μπορεί ο χορός να μειώσει το λίπος της κοιλιάς;

Σύμφωνα με ανεπίσημα στοιχεία, το να παίζετε τακτικά "Just Dance" μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, ειδικά αν κάνετε και διατροφικές αλλαγές. Ο χορός προωθεί την απώλεια βάρους καίγοντας θερμίδες μέσω της σωματικής δραστηριότητας.

Το πρόγραμμα έχει σχεδιαστεί για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να κάψετε λίπος και επίσης να σας διδάξει υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για μια ολόκληρη ζωή.

Αν δεν μπορέσουμε να σας βοηθήσουμε να χάσετε βάρος με όλα όσα περιλαμβάνονται σε αυτόν τον οδηγό, ολόκληρο το πρόγραμμα δεν θα σας κοστίσει ούτε μία δεκάρα. Είναι μια πρόκληση 21 ημερών που συνδυάζει τις αρχές της δίαιτας κέτο και της διαλείπουσας νηστείας για γρήγορη και ασφαλή απώλεια βάρους. Πρόκληση και να εξηγήσει πώς σκοπεύει να διατηρήσει αυτές τις αλλαγές και (iv) να συμπληρώσει μια δήλωση δικαιωμάτων δημοσιότητας, αποδέσμευσης μαρτυριών και υπεύθυνης δήλωσης απώλειας βάρους (η μορφή της οποίας θα παρασχεθεί από τον Χορηγό) (συλλογικά, οι "Υποβολές μετά την Πρόκληση").

Προσπαθείτε να χάσετε βάρος εδώ και πάρα πολύ καιρό, και ίσως το έχετε συζητήσει και με γιατρούς, και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί δεν μπορείτε να χάσετε περισσότερα από 5-10 κιλά.

Τι είναι η πρόκληση απώλειας βάρους dancebit;

Με το Dancebit κουνάτε το σώμα σας στο ρυθμό, διασκεδάζετε και χάνετε βάρος, όλα την ίδια στιγμή. Αυτή η πρόκληση απώλειας βάρους διάρκειας 28 ημερών σας κάνει να κινείστε και να χορεύετε, καθώς αδυνατίζετε και δυναμώνετε - ποιος καλύτερος τρόπος να δουλέψετε για τη φυσική σας κατάσταση από το χορό. Jive, hop, twist, turn και rock - ο χορός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να γυμναστείτε ανεξάρτητα από το στυλ σας!

Υπάρχουν 6 διαφορετικές ενότητες με 18 βίντεο, και έχουμε επίσης συμπεριλάβει μια επιπλέον ενότητα μπόνους για τη χρήση συμπληρωμάτων για την απώλεια βάρους! Η πρόκληση των 21 ημερών θα σας διδάξει πώς να τρώτε χωρίς να στερείστε τις αγαπημένες σας τροφές με μέτρο, πώς να γυμνάζεστε με σωστή φόρμα και θα σας προσφέρει υγιεινές συνήθειες για όλη σας τη ζωή.