Η απώλεια βάρους θα βοηθήσει τη σπονδυλική στένωση - Η απώλεια βάρους βοηθάει τη σπονδυλική σας στήλη;

Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή την πρόληψη των προβλημάτων της πλάτης και να μειώσει την καταπόνηση και άλλων αρθρώσεων. Η απώλεια λίγων μόνο κιλών μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά για την πλάτη σας. Για κάθε τέσσερα κιλά που χάνετε, αφαιρείτε 16 κιλά πίεσης από τη σπονδυλική σας στήλη.

Μπορεί το υπερβολικό βάρος να προκαλέσει στένωση της σπονδυλικής στήλης;

Ταυτόχρονα με το αυξημένο ποσοστό οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης, ο επιπολασμός του υπέρβαρου και της παχυσαρκίας έχει αυξηθεί δραματικά σε πολλά μέρη του κόσμου. Με βάση μια μεγάλη προοπτική ανάλυση κοόρτης, η υψηλή σωματική μάζα αποδείχθηκε νέος παράγοντας κινδύνου για τη μελλοντική ανάπτυξη οσφυϊκής σπονδυλικής στένωσης.

Πόσο γρήγορα εξελίσσεται η σπονδυλική στένωση;

Η σπονδυλική στένωση γενικά δεν εξελίσσεται. Ο πόνος τείνει να έρχεται και να φεύγει, αλλά συνήθως δεν εξελίσσεται με την πάροδο του χρόνου. Η φυσική ιστορία της σπονδυλικής στένωσης, στην πλειονότητα των ασθενών, είναι αυτή των επεισοδιακών περιόδων πόνου και δυσλειτουργίας.

Μπορεί η παχυσαρκία να προκαλέσει λεμφοίδημα;

Πρόσθεσε ότι: "Η παχυσαρκία προκαλεί λεμφοίδημα επειδή το πρόσθετο βάρος ασκεί υπερβολική πίεση στους λεμφαδένες στην περιοχή της βουβωνικής χώρας, θέτοντας σε κίνδυνο το σύστημα. Αυτό προκαλεί μια εφεδρεία υγρών, όπως μια φραγμένη αποχέτευση.

Ποιες είναι οι αιτίες της εκφυλιστικής νόσου της σπονδυλικής στήλης; Περισσότεροι παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε εκφυλιστική νόσο της σπονδυλικής στήλης μπορεί να είναι: Μηχανική αιτία, για παράδειγμα σοβαρή ή υπερβολική κάμψη, συστροφή, ανύψωση. Καταστάσεις όπως η οστεοπόρωση καθιστούν ένα άτομο πιο επιρρεπές σε αυτή την κατάσταση, καθώς η οστική πυκνότητα μειώνεται. Αυτό θα έχει ως αποτέλεσμα εύκολα κατάγματα λόγω τραυματισμού, καθιστώντας τη σπονδυλική στήλη περισσότερο εκτεθειμένη σε κίνδυνο τραυματισμού. Όσοι πάσχουν από σπονδυλική στένωση έχουν μια σπονδυλική στήλη που είναι στενότερη από το φυσιολογικό, προκαλώντας πιθανή πρόσκρουση νεύρων, οστικές εκβλαστήσεις ή τριγμούς.

Πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη χειροτέρευση της σπονδυλικής στένωσης;

Ασκηθείτε τακτικά. Η άσκηση ενισχύει τους μύες που στηρίζουν το κάτω μέρος της πλάτης σας και βοηθά στη διατήρηση της σπονδυλικής σας στήλης σε ευκαμψία. - Διατηρήστε καλή στάση του σώματος. Μάθετε πώς να σηκώνετε με ασφάλεια βαριά αντικείμενα. - Διατηρήστε ένα υγιές βάρος.

Πώς μπορώ να διαχειρίζομαι το λεμφοίδημα σε καθημερινή βάση;

Είναι δική σας ευθύνη να τηρήσετε αυτό το πρόγραμμα για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα του λεμφοιδήματος σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Εξευγενισμένο σημαίνει ότι η ζάχαρη και τα δημητριακά έχουν απογυμνωθεί από όλα τα πίτουρα, τις φυτικές ίνες και τα θρεπτικά συστατικά.

Η αντιφλεγμονώδης δίαιτα του Weil, ή οποιαδήποτε δίαιτα πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία, μπορεί να βοηθήσει τα συμπτώματα της σπονδυλικής στένωσης και άλλων παθήσεων της σπονδυλικής στήλης.

Κατά τη θεραπεία των ασθενών, συνιστούμε συνήθως ασκήσεις όπως το κολύμπι και το πετάλι σε στατικό ποδήλατο για την προώθηση της συνολικής βελτίωσης της υγείας και της απώλειας βάρους, καθώς και για την ενθάρρυνση των αμοιβαίων κινήσεων που ωφελούν ειδικά τα συμπτώματα της σπονδυλικής στένωσης.

Αν όχι, και αν ο ειδικός σας πάροχος υγείας πιστεύει ότι μπορείτε να ακολουθήσετε τη μη χειρουργική οδό, ακολουθούν 5 τρόποι για να μειώσετε τον πόνο σας λόγω σπονδυλικής στένωσης.

Ποια είναι η θεραπεία της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου;

Η εκφυλιστική νόσος του δίσκου αντιμετωπίζεται με αλλαγές στον τρόπο ζωής, φαρμακευτική αγωγή, εναλλακτικές θεραπείες και χειρουργική επέμβαση. Μερικές φορές, η ηλικία μπορεί να προκαλέσει φθορά των οστών και των αρθρώσεων. Αυτό μπορεί να συμβεί στους ελαστικούς δίσκους στη σπονδυλική σας στήλη. Αυτό ονομάζεται εκφυλιστική νόσος των δίσκων.

Τι συμβαίνει εάν έχετε εκφυλιστική νόσο της σπονδυλικής στήλης;

Χωρίς αυτούς τους δίσκους, οι σπόνδυλοι μπορεί να τρίβονται μεταξύ τους ή μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στον σπονδυλικό σωλήνα, στον νωτιαίο μυελό ή στα γύρω νεύρα ή ακόμη και στις νευρικές ρίζες. Η εκφυλιστική νόσος της σπονδυλικής στήλης δεν είναι στην πραγματικότητα μια ασθένεια, αλλά μάλλον μια κατάσταση, επειδή είναι μια φυσική διαδικασία που προκύπτει λόγω της γήρανσης.

Μπορεί η βαριατρική χειρουργική να βοηθήσει στο λεμφοίδημα;

Παχυσαρκία και λεμφοίδημα ποδιών. Η βαριατρική χειρουργική δεν αφορά απλώς την "απώλεια βάρους", αλλά και τη βελτίωση της υγείας και της άνεσης των ασθενών που πάσχουν από χρόνιες παθήσεις που σχετίζονται με την παχυσαρκία. Οι Χειρουργικοί Ειδικοί της Λουιζιάνα είναι ειδικοί σε μια ποικιλία επεμβάσεων απώλειας βάρους.

Η οσφυϊκή σπονδυλική στένωση είναι μια στένωση του σπονδυλικού σωλήνα στο κάτω μέρος της πλάτης σας που μπορεί να προκαλέσει πόνο ή μούδιασμα στα πόδια σας.

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει στο λεμφοίδημα;

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι η απώλεια βάρους μπορεί να βελτιώσει σημαντικά τα συμπτώματα του λεμφοιδήματος σε άτομα που είναι υπέρβαρα. Συζητήστε με το γιατρό σας ή το θεραπευτή του λεμφοιδήματος για τη δημιουργία ενός προγράμματος διατροφής και ασφαλούς άσκησης για να μειώσετε το βάρος σας σε ένα υγιές εύρος.

Η απώλεια βάρους βοηθά στην εκφυλιστική νόσο του δίσκου;

Η ενδυνάμωση των μυών του κορμού σας μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μπορεί να ανησυχείτε για την καρδιά ή τον διαβήτη σας, αν έχετε πάρει μερικά κιλά παραπάνω. Αλλά μια νέα μελέτη διαπιστώνει ότι το επιπλέον βάρος συμβάλλει επίσης στον εκφυλισμό των δίσκων στη σπονδυλική σας στήλη, ιδιαίτερα στην οσφυϊκή περιοχή.

Το επιπλέον βάρος μπορεί επίσης να προκαλέσει ελαφρά κλίση της σπονδυλικής στήλης ή να καταπονήσει μια συγκεκριμένη περιοχή της σπονδυλικής στήλης, οδηγώντας σε εκφυλιστική πάθηση της σπονδυλικής στήλης.

Τι είναι η εκφυλιστική νόσος του δίσκου;

Εκφυλιστική νόσος του δίσκου είναι όταν οποιεσδήποτε αλλαγές στο δίσκο της σπονδυλικής στήλης προκαλούν πόνο ( 1 ). Ο πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, μερικές φορές, είναι μια εκφυλιστική νόσος του δίσκου κληρονομικού χαρακτήρα. Η ξήρανση του νερού και οι ρωγμές που οφείλονται σε μικροτραυματισμούς είναι οι αιτίες εκφυλιστικής νόσου του δίσκου.

Για την ανακούφιση από τα συμπτώματα της σπονδυλικής στένωσης, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει: Φάρμακα: Μερικές φορές η πίεση στα νεύρα προκαλείται από φλεγμονώδες οίδημα. Η σπονδυλική στένωση προκαλείται από τη φθορά της σπονδυλικής στήλης μας, καθώς οι δίσκοι χάνουν την ενυδάτωσή τους και τα οστά συσσωρεύονται σταδιακά γύρω από τα νεύρα και τον σπονδυλικό σωλήνα, προκαλώντας πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στα άκρα. Η ποδηλασία και η κολύμβηση είναι δημοφιλείς επιλογές για τους ασθενείς με στένωση της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, δήλωσε ο Δρ. Η αντιμετώπιση τυχόν υποκείμενων αιτιών, όπως η οστεοπόρωση ή η οστεοαρθρίτιδα, είναι επιβεβλημένη, καθώς οι καταστάσεις αυτές επιταχύνουν την εξέλιξη των συμπτωμάτων και του πόνου της στένωσης.

Η στένωση της σπονδυλικής στήλης μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με απλά μέτρα, όπως φάρμακα για την ανακούφιση του πόνου, τη διατήρηση όσο το δυνατόν μεγαλύτερης δραστηριότητας και την απώλεια βάρους αν είστε υπέρβαροι.

Μιλώντας για την απώλεια λίγων κιλών, το βάρος σας παίζει μεγάλο ρόλο στη μυοσκελετική σας υγεία και επομένως θα πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη διαμόρφωση ενός σχεδίου αυτοφροντίδας για τη στένωση της σπονδυλικής στήλης. Η σπονδυλική στένωση είναι μια επώδυνη εκφυλιστική κατάσταση της σπονδυλικής στήλης που επηρεάζει τα νεύρα και τον νωτιαίο μυελό.

Για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τον πόνο της σπονδυλικής στένωσης, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει κάποια φαρμακευτική αγωγή, και το ποιο φάρμακο και πόσο συχνά θα παίρνετε εξαρτάται από εσάς και την κατάστασή σας.

Τι μπορεί να επιδεινώσει τη σπονδυλική στένωση;

Η δίαιτα και η άσκηση μπορούν να εξεταστούν για ασθενείς με σπονδυλική στένωση που είναι επίσης υπέρβαροι. Επειδή το πρόσθετο λίπος στο σώμα πιέζει τη σπονδυλική στήλη και την κάνει να υποστηρίζει περισσότερο βάρος, επιδεινώνει τη σπονδυλική στένωση και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει στην ανάπτυξη της πάθησης.

Εκτός από τη βελτίωση της γενικής σας υγείας και ευεξίας, η απώλεια βάρους μπορεί να είναι χρήσιμη ως θεραπεία της εκφυλιστικής σπονδυλικής στήλης, καθώς μπορεί να μειώσει το μέγεθος της καταπόνησης που υφίσταται η σπονδυλική σας στήλη.

Προσπαθήστε να χάσετε βάρος Το υπερβολικό βάρος μπορεί να επιδεινώσει τον πόνο της σπονδυλικής στένωσης.

Μπορεί η σπονδυλική στένωση να βελτιωθεί μόνη της; Οι περισσότεροι ασθενείς με στένωση δεν θα χρειαστούν χειρουργική επέμβαση και η κατάσταση μπορεί να υποχωρήσει μόνη της με την πάροδο του χρόνου ή με τη βοήθεια φαρμάκων και ενέσεων.

Η διατροφή επηρεάζει τη σπονδυλική στένωση;

Μια υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος, να μειώσετε την τάση του οργανισμού για φλεγμονή και να διατηρήσετε ενυδατωμένους τους σπονδυλικούς σας δίσκους καθώς και όλους τους ιστούς σας, τα οποία θα βοηθήσουν στη μείωση του πόνου από την οσφυϊκή στένωση της σπονδυλικής στήλης.

Αν έχετε διαγνωστεί με μία από αυτές τις παθήσεις της σπονδυλικής στήλης και αντιμετωπίζετε αυτά τα συμπτώματα, ίσως αναρωτιέστε αν η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την ανακούφιση που αναζητάτε. Αντιθέτως, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 και ωμέγα-9 λιπαρά οξέα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και, με τη σειρά τους, στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τη σπονδυλική στένωση.

Η κολύμβηση, τα ελλειπτικά μηχανήματα, η ποδηλασία και το περπάτημα είναι αερόβιες δραστηριότητες που συνιστώνται από τον Peter F. Συζητήστε με έναν γυμναστή ή φυσιοθεραπευτή για ασκήσεις ενδυνάμωσης που είναι κατάλληλες για ασθενείς με οσφυϊκή σπονδυλική στένωση.

Οι ασθενείς που αντιμετωπίζουν έντονο πόνο ή απώλεια της λειτουργίας των άκρων μπορεί να χρειαστούν χειρουργική επέμβαση για την αφαίρεση των οστικών σπιρουνιών, την εξάλειψη τμημάτων κήλης δίσκου ή την πλήρη σπονδυλοδεσία για τη δημιουργία περισσότερου χώρου στη σπονδυλική στήλη. Οποιαδήποτε από αυτές τις καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει συμπίεση μιας νευρικής ρίζας ή του νωτιαίου μυελού, με αποτέλεσμα συμπτώματα όπως τοπικός πόνος, δυσκαμψία στον αυχένα ή την πλάτη, ακτινοβόλος πόνος, μυϊκή αδυναμία, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα.

Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για τη σπονδυλική στένωση;

Το λάχανο, το μπρόκολο και το σπανάκι λειτουργούν καλά κατά της φλεγμονής. Κάθε ένα από αυτά τα λαχανικά περιέχει επίσης θρεπτικά συστατικά που θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της σπονδυλικής σας στήλης. Ως η κυριολεκτική ραχοκοκαλιά του σκελετικού συστήματος του σώματός σας, η σπονδυλική σας στήλη μπορεί να χρησιμοποιήσει όλη τη διατροφική βοήθεια που μπορεί να πάρει.

Μπορεί η απώλεια βάρους να βοηθήσει στη θεραπεία μιας εκφυλιστικής σπονδυλικής στήλης;

Συνταγογραφούμενες φαρμακευτικές θεραπείες για την εκφυλιστική νόσο του δίσκου. Εάν έχετε διαγνωστεί με εκφυλιστική νόσο του δίσκου, ο γιατρός σας μπορεί να σας συνέστησε να χάσετε βάρος. Αυτό είναι σημαντικό, διότι το βάρος της μεταφοράς υπερβολικού σωματικού βάρους μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την ήδη κατεστραμμένη σπονδυλική σας στήλη. Όπως πολλοί άνθρωποι με εκφυλιστική νόσο του δίσκου, πιθανώς έχετε την τάση να υπερπροστατεύετε την πλάτη σας και αυτό μπορεί να σας κάνει να αποφεύγετε τη σωματική δραστηριότητα.

Η μαγνητική τομογραφία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης έδειξε σοβαρή στένωση λόγω σπονδυλικής επισκληρίδιας λιπωμάτωσης.

Ποιες βιταμίνες βοηθούν στη σπονδυλική στένωση;

Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ασβέστιο, βιταμίνη D και μαγνήσιο είναι ο καλύτερος τρόπος για την οικοδόμηση ισχυρών οστών της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη εξουθενωτικών προβλημάτων υγείας, όπως το κάταγμα της σπονδυλικής στήλης και η οστεοπόρωση.

Πώς μπορώ να βελτιώσω τη σπονδυλική μου στένωση;

Η εγγραφή σε ένα γυμναστήριο και η συνεργασία με έναν θεραπευτή ή γυμναστή είναι συχνά ένας αποτελεσματικός τρόπος για να μάθετε μερικές καλές ασκήσεις διατάσεων και ενδυνάμωσης του κορμού. Η παρακολούθηση ενός μαθήματος Τάι Τσι που περιλαμβάνει αργές, σκόπιμες και ρέουσες κινήσεις του σώματος είναι ένας άλλος τρόπος άσκησης και θεραπείας της σπονδυλικής στένωσης.

Ακολουθούν 3 βήματα που μπορείτε να κάνετε για να προάγετε την υγεία της σπονδυλικής στήλης και να προλάβετε τη σπονδυλική στένωση: 1.

Οι ασθενείς με οσφυϊκή σπονδυλική στένωση μπορούν να χάσουν βάρος με τον ίδιο τρόπο που μπορεί να χάσει οποιοσδήποτε άλλος: μειώνοντας τις θερμίδες που καταναλώνουν και αυξάνοντας την άσκησή τους.

Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγω με σπονδυλική στένωση;

Ζαχαρούχα τρόφιμα. Τα ζαχαρούχα τρόφιμα είναι από τα χειρότερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε. - Φυτικά έλαια. Τα περισσότερα λαχανικά έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα 6 λιπαρά οξέα. - Εξευγενισμένα δημητριακά. Είναι καλύτερο να τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως αντί για ραφιναρισμένα δημητριακά. - Γαλακτοκομικά προϊόντα. - Επεξεργασμένο καλαμπόκι. - Κόκκινο κρέας. - Τρόφιμα με χημικές ουσίες.

Πόσο συχνή είναι η απώλεια βάρους στο λεμφοίδημα;

Σήμερα, πάνω από το 69% των Αμερικανών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, οπότε η απώλεια βάρους για τη διαχείριση του λεμφοιδήματος είναι σημαντική για τους περισσότερους. Center for Disease Control Weight Stats Συνήθως, το πρήξιμο μπορεί να προκληθεί απλώς από το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία, το λεγόμενο λεμφοίδημα που προκαλείται από την παχυσαρκία.